موانع کاهش وزن کدام اند؟


پاسخ دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی:
آیا هیچ‌وقت به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا بسیاری از راه‌کارها برای کاهش وزن دیگر جواب نمی‌دهد؟ شاید در اکثر موارد سعی کرده‌اید که حین انجام آنها خود را گول بزنید. با این حال می‌خواهیم در این‌جا به چند نکته‌ درباره‌ی کاهش وزن اشاره کنیم که حتما برایتان جالب خواهد بود:
رژیم غذایی و بد ورزش کردن
اگر غذا به اندازه‌ی کافی نخورید و درست ورزش نکنید، وزن‌تان تغییر نمی‌کند و میزان غذایی که می‌خورید بد سوزانده شود. اگر درست غذا خورده و ورزش کنید، می‌توانید به خوبی وزن کم کنید
حذف کردن وعده‌های غذایی
یکی از اطلاعات نادرستی که در طی سال‌ها به ما گفته شده این است که کم خوردن یعنی کاهش وزن. البته این حرف چندان هم بی‌معنا نیست، می‌توان گفت که کم خوردن غذاهای بی‌فایده و بد مانند شیرینی‌ها و چربی‌های ناسالم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند اما حذف وعده‌های غذایی به طور کلی باعث به هم خوردن متابولیسم بدن می‌شود. 
کم خوابیدن
آیا می‌دانید که خواب و کمبود وزن با هم ارتباط دارند؟ کمبود خواب نه تنها باعث می‌شود که بیشتر در معرض خوردن احساسی قرار بگیرید، بلکه از طرفی میزان کورتیزول خون را هم افزایش می‌دهد. همان‌طور که می‌دانید کورتیزول عامل محرک اشتهاست بنابراین کمبود خواب باعث می‌شود که بخواهید بیشتر بخورید.
مشکلات تیروئید
یکی از مشکلات تیروئیدی که به کاهش وزن هم مربوط می‌شود، کم‌کاری تیروئید است. در واقع در این شرایط بدن شما هورمون‌های کافی برای تنظیم فعالیت متابولیسم تولید نمی‌کند. شاید تصورش سخت باشد وقتی که بخواهید وزن کم کنید و در همان حال بدن‌تان به خاطر تغییرات هورمونی، با شما در حال جنگ بوده و به شما می‌گوید که وقت خوردن است.


  دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در سال 1345 در دانشکده پزشکی پذیرفته شد و در سال 1352 از دانشکده پزشکی مدرک دکترای پزشکی‌ دریافت کرد. دکتر محمد صدق کرمانی از سال 1352 تا 1358 در بغداد مشغول طبابت بود. سال 1358 بعد از اقدام صدام به اعدام تعدادی از پزشکان متعهد، به سوریه هجرت کرد. چند ماه پس از اقامت در سوریه، به جمهوری اسلامی ایران بازگشت. او ‌پس از پایان جنگ مطب شخصی دایر کرد و به طبابت پرداخت. دکتر محمد صادق کرمانی در درمان چاقی و لاغری تبحر ویژ‌‌ای دارد.

پاسخ ما به پرسش شما بیشتر برای بالا بردن اطلاعات و معلومات عمومی شما در مورد مشکل پرسیده شده‌تان است و خواهشمندیم برای اطمینان بیشتر با پزشک متخصص خود نیز مشورت کنید. امیدواریم سال‌ها سلامت و خوشحال در کنار عزیزانتان زندگی کنید.
سئوالات مرتبط


پربازدیدترین های هفته