کدام آب میوه بهتر است؟
معمولا علاقه به آب میوه‌های طبیعی درکودکان و بزرگسالان به یک اندازه است، اما هنگام انتخاب آب میوه برای کودکان باید دقت کنید نوع آب میوه چیست و چه مقدار آن برای بدن لازم است.انتخاب آب میوه مناسب:همه آب میوه‌ها به یک شکل ساخته نمی‌شوند. برخی از آنها حاوی میوه طبیعی هستند در حالی که بقیه از آب و قند تشکیل شده‌اند.به برچسب روی پاکت آب میوه توجه کنید: آب میوه‌ای را خریداری کنید که علامت صددرصد طبیعی را داشته باشد. معمولا لغاتی مثل نوشیدنی، مخلوط، کوکتل، روی آب میوه‌های ناخالص وجود دارد که آب میوه‌های حاوی قند، آب و افزودنی‌های مضر هستند و هیچ کدام خالص نیستند. اینگونه آب میوه‌ها نه تنها هیچ گونه ماده مفیدی برای بدن ندارند بلکه حاوی مقادیر زیادی کالری هستند. از خوردن جانک جوس JUNK JUICE ها به شدت خود داری کنید چون آب میوه‌های ناخالص هستند که با ترکیب چندین ماده و دارا بودن تکه‌های میوه مثل انگور، سیب، هلو یا زرد‌آلو ظاهر آب میوه‌های خالص و طبیعی را به خود گرفته‌اند.مواد درون آنها را امتحان کنید: از خوردن آب میوه‌هایی که حاوی شربت فراکتوز هستند خودداری کنید. خوردن اینگونه آب میوه‌ها باعث می‌شود بعدها ذائقه کودکان به سمت خوراکی‌های شیرین و قنددار افزایش پیدا کند.آب پرتقال آب پرتقال محبوب‌ترین نوشیدنی صبحانه است که حاوی انواع و اقسام مواد مقوی است. منبع غنی ویتامین C و کلسیم، آهن و پتاسیم آن بسیار زیاد است. ویتامین C در پرتقال عامل ضد سرطان است و در پایین آوردن کلسترول مضر خون نقش موثری ایفا می‌کند. آب پرتقال هر چقدر بیشتر در یخچال نگهداری شود و سردتر شود ویتامین آن بیشتر حفظ خواهد شد. معمولا برای گرفتن آب پرتقال آن را نصف می‌کنیم و آبش را می‌گیریم. اما طریقه صحیح گرفتن آب پرتقال این است که پوست آن را به طور کامل جدا کنیم، بدون این که پوست و پرزهای سفید آن را بکنیم، سپس به صورت قطعات کوچک قاچ کرده و آن را مثل وقتی که می‌خواهید آب هویج بگیرید در آب میوه‌گیری بریزید. آب پرتقال شما باید شیری رنگ باشد نه کاملا نارنجی.آب انگور این میوه حاوی ویتامین‌های A, B, C، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، آهن، فسفر و آلبومین است. یکی از خواص انگور تصفیه کردن خون است. یادتان باشد این میوه هم چاق کننده است و هم لاغر کننده! اگر آن را به طور ناشتا در فاصله زمانی صبح تا ظهر میل کنید، لاغر می‌شوید ولی اگر آن را با غذا میل کنید باعث افزایش وزن‌تان می‌شود. یادتان باشد پس از نوشیدن آب انگور، برگه هلو و دیگر برگه‌ها یا آب سرد ننوشید چون دل درد خواهید گرفت.آب گریپ فروتآب این میوه طرفداران زیادی دارد. این میوه هم مثل سایر مرکبات سرشار از کلسیم است. آب گریپ فروت به کاهش تشکیل پلاکت‌های خونی یا همان عوامل تصلب شرایین کمک می‌کند و خاصیت ضد سرطانی دارد. اما یادتان باشد آب گریپ فروت را با داروهای ضدکلسترول مصرف نکنید. چون اثر این داروها را از بین می‌برد. پس بهتر است اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، حتما برای خوردن یا پرهیز از آن با پزشک‌تان مشورت کنید.آب کرفس کرفس بهترین ماده غذایی برای بهبود عفونت مجاری ادرار و کلیه است. معمولا اگر فشار خون پایین نداشته باشید همراه با ورزش آب کرفس به کم کردن وزن و لاغر شدن شما کمک می‌کند. به دلیل خاصیت معین بودن آن، مصرف روزی یک لیوان آب کرفس توصیه می‌شود تا روده‌ها با ماده طبیعی به طور کامل تخلیه شوند در ضمن آب کرفس برای برطرف کردن گرفتگی صدای شما نیز مفید است.آب سیب آب سیب تازه باعث دفع سموم بدن می‌شود. این میوه بهشتی حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های A, B, C و پتاسیم است. معمولا برای درمان اسهال، سیب را رنده می‌کنند و می‌گذارند چند ساعت بماند تا رنگ آن تغییر کند و تیره شود سپس آن را می‌خورند. البته سیب رنده شده برای افراد مبتلا به زخم معده نیز بسیار مفید است.