بچه ام دو ساله است چه غذایی به او بدهم تا وزن بگیرد؟
پاسخ:
دکتر پارسا: به بچه دو ساله می توانید هر غذایی بدهید تا وزن بگیرد. در واقع کمپلکس یا ترکیبی از کربوهیدرات ، چربی ساده و پروتئین داشته باشد. لازم نیست غذایی را برای او منع کنید. غذای سالم پخته ایی که می خورید را می توانید به او بدهید. اگر غذایی را سرخ می کنید باید چربی روغنی که استفاده می کنید حتما روغن سرخ کردنی باشد و غذاهای سرخ کردنی کمتر به بچه بدهید. گوشت و پروتئین و کربو هیدرات مثل نان و برنج به او بدهید و در هیچکدام زیاده روی نکنید. میوه و سبزیجات و مایعات حتما باید بخورد. قهوه و چایی پررنگ کمتر بخورد. ترجیحاً نوشابه و فست فود نخورد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟