اندام ایده آل  

ترفندی سریع برای صاف کردن شکم

در این مطلب ترفندی را به شما می گوییم که خیلی زود دارای یک شکم صاف خواهید شد.با هم بخوانیم

ترفندهای خوش هیکلی دیوید بکهام

دیوید بکهام یکی از ستارگان قوتبال است که به خوش لباسی و خوش هیکلی معروف است. اما واقعا راز خوش هیکلی دیوید بکهام چیست، دراین مقاله ترفندهای خوش هیکلی دیوید بکهام را بخوانید.

8 تغییر ساده در پاییز برای رسیدن به بهترین اندام

مربی سلامت و تناسب اندام و مؤسس Yala Fitness می گوید، پاییز در واقع یک زمان عالی برای تعیین اهداف فیزیکی است. به جای ماندن در روزهای کوتاه تر و دماهای سرد تر، از پاییز برای رساندن خود به بهترین اندام استفاده کنید.

درباره پیلاتس بیشتر بدانید!

پیلاتس ورزشی است که این روزها بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.

باشگاه چرا؟با همین کارهای خانه خودتان را لاغر کنید

افرادی که نمی توانند و یا وقت ندارند ورزش کنند می توانند با کار های خانه وزنشان را به وزن ایده ال خود برسانند.در این مطلب بیشتر بخوانید

۸ قانون تمرینی از زبان متناسب‌ترین مرد روی زمین

ورزشکاران از مشاهده مردی که ۲۷۰ کیلو وزنه را بلند کرده و با حداکثر سرعت ۴۰۰ متر را در کمتر از یک دقیقه می‌پیماید، چه درسی می‌گیرند؟ با ما همراه باشید.

روش‌های عالی برای افزایش حجم عضلانی

آیا از این‌که به شما می‌گویند «لاغر مردنی» خسته شده‌اید؟ پس بهتر است راهکارهای پیشنهادی ما را امتحان کنید تا بتوانید با سوخت و ساز سریع بدن مقابله کرده و به حجمی که دوست دارید برسید.