تردمیل  

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید قسمت دوم

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید قسمت دوم

اگر درست ندوید، ممکن است به مفاصل‌تان آسیب برسانید. دونده‌هایی که روی پاشنه پای خود فرود می‌آیند، به تدریج دچار درد مفاصل خواهند شد.

چرا به هر روشی متوسل می شوید لاغر نمی شوید ؟

۶ دلیل ناکامی در کاهش وزن، با وجود تلاش بسیار

لطفا در مورد ورزش ایروبیک و اینکه حرکات باید تند باشند یا کند توضیح دهید

من اضافه وزن ندارم اما کمی شکم دارم آیا انجام دراز و نشست روزانه چربی های این ناحیه را از بین می برد؟ روزی چند تا دراز و نشست برای آب کردن چربی های شکم کافی است؟

تناسب اندام به چه قیمت؟!/مضرات این دستگاه لاغری را حتما بشناسید!

تناسب اندام به چه قیمت؟!/مضرات این دستگاه لاغری را حتما بشناسید!

قدیم ترها تردمیل فقط در باشگاه‌های ورزشی وجود داشت اما امروزه با تنوع بسیار زیاد و در انواع پیشرفته در خیلی از خانه‌ها جا خوش کرده است.

دوچرخه ثابت بهتر است یا تردمیل؟

دوچرخه ثابت بهتر است یا تردمیل؟

بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند. واقعیت آن است که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند.

روش های صحیح ورزش با تردمیل

روش های صحیح ورزش با تردمیل

تردمیل وسیله ورزشی است که به نام های دوی برقی، دوی درجا یا دوی ثابت هم شهرت یافته‌ است

دویدن روی تردمیل خوب است یا فضای باز؟!

دویدن روی تردمیل خوب است یا فضای باز؟!

محققان با پژوهش بر روی افراد به برخی مزایای و معایب دویدن بر روی تردمیل و فضای آزاد پی برده و بهترین روش را معرفی کردند.

آیا سن علت چاقی است ؟

راهکارهای افزایش سوخت و ساز بدن

روش‌هایی برای چربی‌سوزی طبیعی

روش‌هایی برای چربی‌سوزی طبیعی

گزینه‌های زیادی در اطراف‌مان برای از بین بردن و کم کردن چربی از طریق روش‌هایی مثل بالا بردن میزان ضربان قلب با ورزش وجود دارد.

قرص ضدچاقی در راه است

قرص ضدچاقی در راه است

محققان انستیتوی سلول هاروارد اولین گام را برای ساخت قرصی برای کنترل چاقی که جایگزین تردمیل شود برداشته‌اند، اگرچه این قرص همه جنبه‌های مفید ورزش را تامین نخواهد کرد.

آیا اطلاعاتی که دستگاه های ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت نشان می دهند صحت دارد؟ لطفا درمورد نقش این دستگاه ها در کالری سوزی بیشتر توضیح بدهید

ترفندهای سوزاندن کالری با تردمیل

ترفندهای سوزاندن کالری با تردمیل

دویدن روی تردمیل می تواند از یک تمرین خسته کننده به یک جلسه چربی سوزی سریع تبدیل شود. دفعه بعد که به نیت کاهش وزن روی تردمیل رفتید، از این استراتژی ها استفاده کنید.

آب‌کردن چربی‌ با پیاده روی یا تردمیل؟!

آب‌کردن چربی‌ با پیاده روی یا تردمیل؟!

امروزه به دلیل پیشرفت صنعت و مدرنیزه شدن زندگی و همین‌طور توسعه فرهنگ آپارتمان‌نشینی، فعالیت جسمانی به حداقل خود رسیده است و این امر، معضلات فراوانی همچون چاقی، کاهش کارایی قلبی، عروقی و تنفسی را برای بسیاری افراد به ارمغان آورده است. اما آیا تردمیل چاره کار است؟

صحیح ترین روش ورزش با تردمیل را یاد بگیرید

صحیح ترین روش ورزش با تردمیل را یاد بگیرید

بسیاری از اوقات ورزشکاران به دلیل این که امکان دویدن در فضای باز را ندارند بر روی تردمیل می‌دوند. دویدن بر روی تردمیل به نظر ساده‌تر می‌آید. با این حال می‌توان با در نظر گرفتن نکاتی خاص دویدن بر روی تردمیل را تاثیرگذارتر کرد.

7 تمرین ورزشی پرخطر در باشگاه ها

7 تمرین ورزشی پرخطر در باشگاه ها

برای در امان ماندن از آسیب های ناشی از استفاده نادرست دستگاه ها، چگونگی استفاده از آن ها را ابتدا بیاموزید.

تردمیل و بهبود عملکرد مغز

تردمیل باعث بهبود عملکرد مغز می شود؟

چهار برنامه تمرینی دویدن روی تردمیل برای بهبود رکورد شخصی

چهار برنامه تمرینی دویدن روی تردمیل برای بهبود رکورد شخصی

خیلی وقت پیش سالن‌‌های دوچرخه‌سواری بود. اما حالا سالن‌های بدن‌سازی مجهز به تردمیل شده و در واقع شکل آن‌ها به کلاس‌های گروهی دو تغییر یافته است.

با تردمیل بدویم کالری بیشتری می سوزانیم یا بیرون از خانه؟!

با تردمیل بدویم کالری بیشتری می سوزانیم یا بیرون از خانه؟!

بسیاری از مردم، دویدن را به عنوان ورزش هوازی شان انتخاب می کنند تا به کمک آن کالری بسوزانند و چربی آب کنند. از دیگر خوبی های دویدن این است که تنها یک جفت کفش مناسب می خواهید و می توانید آن را هر موقع و هرجایی که دوست داشتید انجام دهید. دویدن علاوه بر کالری سوزی مزایای فراوان دیگری نیز برای بدن دارد و می تواند به کاهش استرس، کاهش خطر بیماری های قلبی و توانبخشی به مفاصل کمک کند.