تغذیه قبل از خواب - الو دکتر

4 مطالب

این غذاها را قبل از خواب نخورید

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

این غذاها را قبل از خواب نخورید

گاهی گرسنگی و گاهی هم هوس های شبانه درست پیش از خواب ما را به آشپزخانه می کشند.

2310 بدون نظر

هرگز قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید!

مدت زمان مطالعه : 7 دقیقه

هرگز قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید!

برای داشتن خوابی راحت، علاوه بر آرامش روحی، باید آرامش جسمی نیز داشته باشید. و لازمه ی این کار، مصرف غذاهای سبک قبل از خواب است.

5921 بدون نظر

نکات بیداری: چگونه می توان صبح راحت تر بیدار شد

مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه

نکات بیداری: چگونه می توان صبح راحت تر بیدار شد

شما می توانید یاد بگیرید که صبح خود را دوست داشته باشید. حتی تغییرات کوچکی در عادت های شما می تواند خلق و خو و انرژی شما را افزایش دهد.

2520 بدون نظر

بخور و نخورهای قبل از خواب شبانه

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

بخور و نخورهای قبل از خواب شبانه

مصرف کافئین در شب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود.

1754 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

نوشیدنی‌های پروبیوتیک و نقش آن‌ها در سلامتی دستگاه گوارش

تغذیه و تناسب اندام

نوشیدنی‌های پروبیوتیک و نقش آن‌ها در سلامتی دستگاه گوارش

خواص شربت خرما برای انرژی‌زایی

تغذیه و تناسب اندام

خواص شربت خرما برای انرژی‌زایی

جایگزین ماهی برای کودکان

تغذیه و تناسب اندام

جایگزین ماهی برای کودکان

اضافه وزن

اضافه وزن

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

الزایمر

الزایمر

بهداشت خواب

بهداشت خواب

آلرژی

آلرژی