پربازدیدترین های هفته

حرکات ورزشی  

7 تمرین ورزشی پرخطر در باشگاه ها

7 تمرین ورزشی پرخطر در باشگاه ها

برای در امان ماندن از آسیب های ناشی از استفاده نادرست دستگاه ها، چگونگی استفاده از آن ها را ابتدا بیاموزید.

چطور اندام‌ های خوش فرم داشته باشیم؟

چطور اندام‌ های خوش فرم داشته باشیم؟

چه چیزی از این هیجان‌انگیزتر که، شب بخوابید و صبح از خواب بیدار شوید و ببینید تمام لباس‌هایی که قبلا اندازه‌تان نبوده اندازه اندام‌تان شده! البته که رویای شیرینی است، اما قبول کنید که این وقایع برای سناریو فیلم‌های تخیلی مناسب است!

روش های ورزش کردن بدون رفتن به باشگاه!

روش های ورزش کردن بدون رفتن به باشگاه!

ورزش کردن و داشتن یک برنامه ورزشی مرتب و مناسب یکی از راههای رسیدن به اندام ایده آل است. اما بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری نمی توانند به طور مرتب ورزش کنند و به باشگاه بروند. شما می توانید فقط با انجام روش های ساده و بدون رفتن به باشگاه های ورزشی، ورزش کنید و بدن خود را سالم نگه دارید. در ادامه این مطلب با روش های ورزش کردن بدون رفتن به باشگاه آشنا خواهیم شد.

با این راهکار از کوچک شن مغز و آلزایمر جلوگیری کنید!

با این راهکار از کوچک شن مغز و آلزایمر جلوگیری کنید!

با انجام حرکات ساده ورزشی اما به طور منظم از زوال مغز و آلزایمر جلوگیری کنید.

با این حرکات ران های خود را سه سوته لاغر کنید

با این حرکات ران های خود را سه سوته لاغر کنید

بزرگ بودن ران ها از زیبایی های اندام زنانه است اما بزرگ بودن بیش از حد ران ها هم مشکلاتی را ایجاد می کنند. در این مقاله به معرفی چند حرکت ساده برای لاغر کردن ران ها می پردازیم.

اگر کار با کامپیوتر شما را خسته کرده این حرکات ساده را انجام دهید

اگر کار با کامپیوتر شما را خسته کرده این حرکات ساده را انجام دهید

اگر کار با کامپیوتر شما را خسته کرده این حرکات ساده که در ادامه خواهید دید را حتما انجام دهید.

از بین بردن چربی های شکم و پهلو با این گیاه فوق العاده

از بین بردن چربی های شکم و پهلو با این گیاه فوق العاده

زیره گیاه فوق العاده ای برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو می باشد.

مهم ترین عامل موثر در رشد قد چیست؟

مهم ترین عامل موثر در رشد قد چیست؟

کفش ها و داروهای افزایش قد

حرکات ورزشی که تاثیر مطلوبی روی بدن خانم ها ندارد

حرکات ورزشی که تاثیر مطلوبی روی بدن خانم ها ندارد

خانم هایی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید توجه کنند که انجام برخی حرکات به جای سوزاندن چربی باعث بزرگ شدن عضلات آن قسمت می شود. بنابراین باید هدف خود را از انجام یک ورزش و تاثیر آن روی بدنشان بدانند

اشتباهات ورزشی برای از بین بردن آرتریت پسوریازیس

اشتباهات ورزشی برای از بین بردن آرتریت پسوریازیس

اگر دچار آرتریت پسوریازیس هستید حتما ادامه این مطلب را بخوانید

درمان سریع گرفتگی پشت و گردن با چند حرکت ساده

درمان سریع گرفتگی پشت و گردن با چند حرکت ساده

کشش ماهیچه‌های گردن می‌تواند آن‌ها را آرام و درد و تنش را دور کند. در حین رانندگی یا پشت میز کامپیوتر این حرکات کششی ساده را انجام دهید.

کاهش درد سیاتیک با هفت حرکت ساده

کاهش درد سیاتیک با هفت حرکت ساده

کاهش درد ساتیک با این هفت حرکت ساده را امتحان کنید و از درد سیاتیک رهایی یابید.

صاف کردن شکم در یک هفته با حرکات ورزشی ساده

صاف کردن شکم در یک هفته با حرکات ورزشی ساده

با حرکات ورزشی در خانه بدون هزینه به اندام ایده ال خود دست یابید.

آیا در سن بالا هم می‌‌شود وزنه زد؟

آیا در سن بالا هم می‌‌شود وزنه زد؟

ورزش به سلامت استخوان‌های شما کمک می کند.

با این حرکات قوس کمر خود را اصلاح کنید!

با این حرکات قوس کمر خود را اصلاح کنید!

استفاده از کفش‌های پاشنه بلند هم عامل دیگری برای ابتلا به گودی بیش از حد کمر در خانم ها می باشد.