9 مطالب
غذاهای مناسب برای کودکان ۲۴ تا ۳۶ ماهه کدام اند؟ مقدار مصرف آن چگونه است؟
مدت زمان مطالعه : 1 دقیقه

غذاهای مناسب برای کودکان ۲۴ تا ۳۶ ماهه کدام اند؟ مقدار مصرف آن چگونه است؟

پاسخ دکتر علی سمیعی، پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی: کودک در این زمان می‌تواند خودش غذا بخورد و مشتاق است غذایش را انتخاب کند. مواد غذایی • شیر کم‌چرب (روی آوردن به شیر کم‌چرب یا بدون چربی برای کودکان بالای 2 سال بلامانع است، اما اگر تردید دارید با پزشک کودک خود درمیان بگذارید) • دیگر لبنیات (پنیر خرد یا رنده شده؛ ماست کم چرب، پنیر کاتیج، پودینگ) • غلات مخصوص صبحانه غنی شده با آهن (جو، گندم، مخلوط) • غلات دیگر (نان گندم کامل، تردک، نان شیرینی تکه‌تکه شده، پاستا، برنج) • میوه برش داده شده • میوه‌های خشک شده در صورتی که در آب خیس خورده و نرم شوند با خطر خفه شدن همراه نخواهند بود (سیب، زردآلو، هلو، گلابی، خرما) • سبزیجات پخته و برش داده شده • پروتئین (تخم‌مرغ، مرغ یا گوشت چرخ‌کرده یا تکه شده؛ ماهی بدون استخوان؛ توفو؛ لوبیا، کره بادام زمینی نرم) • غذاهای ترکیبی مانند ماکارونی و پنیر • آب میوه‌ها و سبزیجات مقدار مصرف در روز مقدار غذای مورد نیاز کودکان در این سن حدود یک‌چهارم مقدار غذای بزرگ‌سالان است.
974 بدون نظر
مدت زمان مطالعه : دقیقه