ساختمان پزشکان
پربازدیدترین های هفته

روزه  

روزه داری متناوب چگونه می تواند باعث چربی سوزی شود؟

روزه داری متناوب چگونه می تواند باعث چربی سوزی شود؟

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی: روزه داری متناوب رویکردی است به کاهش وزن که در آن، فرد چرخه ای از دو دوره روزه داری و غذا خوردن را می گذراند. اگر این کار درست انجام شود.

مصرف دارو و روزه داری!

مصرف دارو  و روزه داری!

مصرف دارو‌ها در زمان روزه داری باید با مشورت پزشک باشد.

چرا در ماه رمضان چاق می‌شویم؟

چرا در ماه رمضان چاق می‌شویم؟

رعایت نکاتی ساده در افطار و سحر باعث می‌شود تا در ماه مبارک رمضان علاوه بر عدم افزایش وزن،فرد روزه دار لاغر شود.

چقدر، چه‌وقت و چگونه در ماه روزه ورزش کنیم؟

چقدر، چه‌وقت و چگونه در ماه روزه ورزش کنیم؟

با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه‌ای‌شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن فاصله سحر تا افطار شرایط را برای ورزشکاران کمی سخت می‌کند. افراد در این ماه با محدودیت‌هایی در فعالیت‌های فیزیکی مواجه هستند اما هیچ‌گاه توصیه نمی‌شود هنگام روزه‌داری ورزش نکنند زیرا ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و مکانیسم سوخت و ساز را آسان می‌کند؛ به‌طوری که ورزشکارانی که روزه می‌گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون می‌شوند.

در ماه روزه چه تفریحاتی می‌توان داشت؟ +نشانی ها

در ماه روزه چه تفریحاتی می‌توان داشت؟ +نشانی ها

روزهای طولانی و گرم وقتی با ماه مبارک رمضان همزمان می‌شود شاید برای خیلی‌ها رمقی برای گشت و گذار و استفاده از امکانات فرهنگی شهر باقی نگذارد، اما از افطار تا سحر فرصت خوبی است برای گشت و گذار، خورد و خوراک و شبگردی. چنانچه امسال رمضان تهران حال و هوای دیگری دارد.

برای روزه گرفتن راحت سحر و افطار چی بخوریم؟!

برای روزه گرفتن راحت سحر و افطار چی بخوریم؟!

معاون بهداشتی و رئیس مرکز بهداشت خراسان‌ جنوبی، گفت: با مصرف سبزیجات، نان و غلات سبوس‌دار و میوه‌ها در وعده‌های سحری و افطاری وعده‌های سالم‌تری را خواهیم داشت.

این زولبیا و بامیه‌ خاص برای سلامتی مفیدند!

این زولبیا و بامیه‌ خاص برای سلامتی مفیدند!

زولبیا و بامیه‌های موجود در بازار که در سفره‌های افطار جایگاه خاصی دارد، در کنار طعم خوب و شیرینی که دارند برای سلامت بسیارمضر هستند اما زولبیا و بامیه‌ای خاص می‌توان تهیه کرد که نه‌تنها برای سلامتی مضر نیست بلکه بسیار مقوی و مفید هم می‌تواند باشد.

طب سنتی به افراد کم خون روزه دار چه توصیه ای می کند؟

طب سنتی به افراد کم خون روزه دار چه توصیه ای می کند؟

بیماران مبتلا به کم خونی می توانند در طول ماه مبارک رمضان، روزی 2 استکان شربت عسل با عسل و آب جوش تهیه و هنگام سحر و قبل از خواب شبانه آن را میل کنند.

رفع شایع‌ترین مشکل گوارشی روزه‌داران با این ترفندهای ساده!

رفع شایع‌ترین مشکل گوارشی روزه‌داران با این ترفندهای ساده!

عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: یبوست به عنوان شایع‌ترین مشکلات گوارشی روزه‌داران محسوب می‌شود که البته عارضه طبیعی در روزه گرفتن نیست.

بدترین روش برای روزه گرفتن!

بدترین روش برای روزه گرفتن!

دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی دارو و سموم سازمان غذا ودارو به بانوان هشدار داد: از مصرف خودسرانه از داروهای ضد بارداری ترکیبی به منظور کامل کردن روزه در ماه رمضان اجتناب کنند.

آیا مبتلایان به زخم های گوارشی می توانند روزه بگیرند؟

آیا مبتلایان به زخم های گوارشی می توانند روزه بگیرند؟

اگر شما هم دچار بیماری های گوارشی هستید و یا در عزیزانتان افرادی با این مشکلات هستند حتما این مطلب را بخوانید!

نوشیدن بیش از حد چای در سحری ممنوع!

نوشیدن بیش از حد چای در سحری ممنوع!

در هنگام سحری با رعایت کردن یکسری نکات در رژیم غذایی می‌توانید روزه را آسان‌تر سپری کنید. در این مقاله از مضرات نوشیدن زیاد چای در هنگام سحری شما را آگاه می‌کنیم.

افراد روزه بعد از سحری با شکم پر نخوابند!

افراد روزه بعد از سحری با شکم پر نخوابند!

یک متخصص طب سنتی عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان را تشریح کرد.

بخور نخورهای روزه اولی ها

بخور نخورهای روزه اولی ها

با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان عده ای هستند که به عنوان روزه اولی شناخته می شوند که باید برای اجتناب از ضعف ناشی از روزه گرفتن نکاتی را رعایت کنند.

آیا روزه داری در دوران بارداری امکان دارد؟ + توصیه های مهم

آیا روزه داری در دوران بارداری امکان دارد؟ + توصیه های مهم

بهتر است زنان بارداری که قصد روزه گرفتن در ماه رمضان دارند به این توصیه های مهم توجه کنند!

چرا در ماه روزه دچار سوء تغذیه میشویم؟ + راه حل

چرا در ماه روزه دچار سوء تغذیه میشویم؟ + راه حل

در ماه مبارک رمضان با تغییر الگوی غذایی در افراد مصرف برخی مواد غذایی کاهش می یابد که باید این موارد را رعایت کنند.

9 نکته تغذیه ای مهم و کوتاه برای ماه روزه

9 نکته تغذیه ای مهم و کوتاه برای ماه روزه

همه روزه داران دوست دارند از پس این فریضه الهی به راحتی بر بیایند و طاعات و عباداتشان مقبول درگاه حق واقع شود. اما برای این که چنین اتفاقی بیافتد چند نکته کوچک وجود دارد که با رعایت کردن آنها به نتیجه دلخواهتان خواهید رسید. پس نکات زیر را هرگز فراموش نکنید!

آیا روزه گرفتن برای کبد چرب خطرناک است؟

آیا روزه گرفتن برای کبد چرب خطرناک است؟

روزه گرفتن اگر با تغذیه صحیح همراه باشد، برای سلامت بدن و سم زدایی کبد بسیار مفید است. در رابطه با برخی بیماری ها افراد اطلاعی از مفید یا مضر بودن روزه گرفتن ندارند. در این مطلب به بررسی مفید یا مضر بودن روزه گرفتن برای کبد چرب می پردازیم.

۱۰ فایده شگفت انگیز روزه برای بدن!

۱۰ فایده شگفت انگیز روزه برای بدن!

روزه گرفتن همراه با کاهش ۲۰ تا ۳۰ درصد مصرف غذا، نتایجی چون کم شدن چربی‌ های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد.

به چه دلیلی امام (ره) و سید احمد خمینی روزه نمی‌گرفتند؟

به چه دلیلی امام (ره) و سید احمد خمینی روزه نمی‌گرفتند؟

سید حسن خمینی در صفحه اینستاگرام شخصی خود توضیح داد چرا امام و سید احمد خمینی در یک دوره‌ای روزه نمی‌گرفتند.

روزه داران چه زمانی خون اهدا کنند؟!

روزه داران چه زمانی خون اهدا کنند؟!

سخنگوی سازمان انتقال خون ایران با تاکید بر این که روزه داری درماه مبارک رمضان سلامتی روزه داران را به مخاطره نمی اندازد، خاطر نشان کرد: یک تا دو ساعت پس از صرف افطار، بهترین زمان برای اهدای خون است.

طرز تهیه غذاهای ساده برای افطار

طرز تهیه غذاهای ساده برای افطار

غذاهای ساده برای افطار کدم غذاها هستند؟ آیا با غذاهای ساده برای افطار آشنا هستید؟در این مقاله طرز تهیه چند نوع غذای ساده برای افطار را به شما آموزش می‌دهیم.

قبل از روزه گرفتن حتما این مطلب را بخوانید! +توصیه های پزشکی

قبل از روزه گرفتن حتما این مطلب را بخوانید! +توصیه های پزشکی

رئیس اداره خدمات پزشکی در مرکز اعصاب و روان آمریکا گفت: روزه‌داران در ماه رمضان با چهار مشکل شایع مواجه می‌شوند که توصیه‌هایی در این زمینه وجود دارد.

مهمترین توصیه‌های پایانی روزه‌داری +توصیه های دارویی

مهمترین توصیه‌های پایانی روزه‌داری +توصیه های دارویی

اُفت قند خون قبل از افطار و افزایش ناگهانی قند خون بعد از افطار ممکن است به‌طور طبیعی اتفاق بیفتد اما این قضیه درست نیست و نباید اتفاق بیفتد.

دلیل سوزش سردل در ماه رمضان

دلیل سوزش سردل در ماه رمضان

پزشک طب اسلامی با بیان اینکه غذاهای سرخ شده را باید از رژیم غذایی به ویژه در ماه رمضان حذف کرد، گفت: این غذاها با هضم نشدن باعث سوزش سردل و اضافه وزن می‌شوند که هیچ نفعی نیز برای بدن ندارند.

خطر نوشیدن آب سرد در اول افطار

خطر نوشیدن آب سرد در اول افطار

کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که نوشیدن آب سرد در اول افطار خطر مرگ را به همراه دارد.

من سالهاست بدون سحری روزه می گیرم و مشکلی هم برایم پیش نیامده است پس چرا متخصصان می گویند حذف وعده سحری خطرناک است؟

پرتکرارترین سوالات در مورد روزه !

پرتکرارترین سوالات در مورد روزه !

در این مقاله قصد داریم سوالات پرتکرار کاربران در مورد تاثیر روزه داری بر سلامت را با هم مرور کنیم.

با روزه این بیماری زنانه را از بین ببرید

با روزه این بیماری زنانه را از بین ببرید

پزشکان در یک مطالعه جدید دریافتند روزه گرفتن توانایی بدن را برای مقابله با بیماری ها و عفونت ها افزایش می دهد. اما این موضوع فقط به همین بیماری ختم نمی شود...

بهترین و سالمترین خوراکی ها برای سحری کدام اند؟

بهترین و سالمترین خوراکی ها برای سحری کدام اند؟

وعده سحر در ماه مبارک رمضان برای حفظ میزان انرژی در طول روز و در ساعات روزه داری از اهمیت زیادی برخوردار است.

بدترین اتفاقاتی که برای روزه داران دیابتی می افتد!

بدترین اتفاقاتی که برای روزه داران دیابتی می افتد!

در بسیاری از مطالعات نشان داده شده،‌ احتمال افت قند خون هنگام روزه‌داری در بیماران دیابتی بخصوص آنان که از داروهای مترشحه انسولین مثل گلی بنکلامید استفاده می‌‌کنند و نیز افرادی که تحت درمان انسولین هستند، چند برابر می‌شود.

6 خوراکی انرژی زا برای روزه

6 خوراکی انرژی زا برای روزه

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید صد در صد بیمار خواهید شد. در این پست ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم.

تاثیرات روزه بر فرزند شیرخواره!

تاثیرات روزه بر فرزند شیرخواره!

مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: روزه داری تاثیری در حجم و ترکیب شیر مادران در دوران شیردهی ندارد.

زولبیا و بامیه را از کجا بخریم که مطمئن باشد؟!

زولبیا و بامیه را از کجا بخریم که مطمئن باشد؟!

مسئول مدیریت بهداشت محیط مناسبت ها و ایام خاص ضمن ارایه توصیه های بهداشت محیطی به مردم در ماه مبارک رمضان، بر همکاری متصدیان و شاغلین مراکز تهیه غذا با مامورین و بازرسین بهداشت محیط تاکید کرد.

بهترین نوشیدنی های ماه رمضان از نگاه طب سنتی

بهترین نوشیدنی های ماه رمضان از نگاه طب سنتی

در ماه رمضان تا زمانی که مجاز به خوردن و آشامیدن هستیم می‌توانیم در حد ظرفیتمان از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی برای تامین و ذخیره آب در بدنمان استفاده کنیم، اما سوال اینجاست اگر در ساعات روزه‌داری دچار عطش و حرارت بدن شدیم، از چه اقدامات و روش‌هایی می‌توانیم کمک بگیریم؟

خطر نوشابه ها را در افطار جدی بگیرید!

خطر نوشابه ها را در افطار جدی بگیرید!

به روزه داران توصیه می شود حتی دوغ گاز دار بر سر سفره افطار نیز مصرف نکنند چه برسد به نوشابه ها که ضرر بیشتری دارند.

اگر می‌خواهید وزن کم کنید این عدد را به خاطر بسپارید

اگر می‌خواهید وزن کم کنید این عدد را به خاطر بسپارید

اگر سعی کنید که حوالی هشت صبح صبحانه بخورید، و آخرین وعده‌ی غذایی شما بین ساعت ۶ عصر تا ۸ شب باشد می توانید وزن کم کنید.

چگونه از کاهش وزن افراد روزه در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

چگونه از کاهش وزن افراد روزه در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می‌شوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می‌تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری مورد نیاز بدن را فراهم کند.

این مغز در ماه رمضان ناجی دانش آموز شماست!

این مغز در ماه رمضان ناجی دانش آموز شماست!

متخصص طب سنتی گفت: مغزهایی مثل مغز بادام به صورت شیر بادام یا شیرینی‌های حاوی بادام برای فصل امتحان مناسب است و بهتر است غذاهای نفاخ همچون سیر و پیاز خام و حبوبات خصوصاً شب‌های امتحان مصرف نشود.

با بیماری کلیه میتوان روزه گرفت؟!

با بیماری کلیه میتوان روزه گرفت؟!

رئیس انجمن اورولوژی ایران با بیان اینکه مبتلایان به نارسایی متوسط و شدید کلیه نباید روزه بگیرند،گفت: وقتی این افراد دچار کم آبی می شوند نارسایی کلیه آنان تشدید و احتمال دارد مجبور به دیالیز شوند.

آیا زولبیا و بامیه برای افطار ارزش غذایی دارند؟

آیا زولبیا و بامیه برای افطار ارزش غذایی دارند؟

از قدیم رسم بوده که سر سفره افطار خرما ، زولبیا و بامیه ، حلوا ، حلیم ، آش رشته ، شله زرد ، انواع پلو و خورشت‌های چرب استفاده می کردند.

چگونه با دیابت روزه بگیریم؟!

چگونه با دیابت روزه بگیریم؟!

دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار در مورد روزه داری در افراد دیابتی گفت: مصرف مایعات کافی برای این افراد از اهمیت بالایی برخوردار است که باید در فاصله بین افطار و سحر مصرف شود.

طب سنتی و پیشگیری از تشنگی در روزهای روزه

طب سنتی و پیشگیری از تشنگی در روزهای روزه

یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که بیشتر افراد در این روزهای گرم و روزه‌داری سال با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، ‌کنار آمدن با گرمای هوا و پیدا کردن راهی برای کاهش درجه حرارت بدن است.

چرا نباید زولبیا بامیه بخوریم؟

چرا نباید زولبیا بامیه بخوریم؟

خرما از گذشته های دور بهترین گزینه برای افطار بوده و هست . از دیدگاه طب سنتی بهتر است علاوه بر خرما از شیرینی های طبیعی مانند عسل ، کشمش، مویز و ... برای بازکردن روزه استفاده شود در خصوص اطلاعات بیشتر در مورد بخور و نخورهای وعده سحری و افطاری با یک متخصص طب سنتی به گفتگو نشسته ایم .

وقتی روزه هستم میتوانم خون اهدا کنم؟!

وقتی روزه هستم میتوانم خون اهدا کنم؟!

چند سال است که سنت حسنه اهدای خون در ماه رمضان، رفته رفته در جامعه نهادینه شده است، اما با وجود چنین نیت خیری شاهد هستیم که بسیاری از روزه‌داران در ماه رمضان، اهدای خون را به شب قدر موکول می‌کنند، در حالی که بارها اعلام شده است اهداکنندگان خون در همه روزهای ماه رمضان در بحث اهدای خون مشارکت داشته باشند.

میان وعده مناسب برای ماه رمضان

میان وعده مناسب برای ماه رمضان

در مدت زمان میان افطار تا سحر از چه خوراکی ها و غذاهایی می توانیم استفاده کنیم، توصیه های متخصصین تغذیه را در این زمینه مطالعه کنید.

روزه‌ داری برای کبد چرب؛ فایده یا ضرر؟! +توصیه های متخصص

روزه‌ داری برای کبد چرب؛ فایده یا ضرر؟! +توصیه های متخصص

بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی از روزه‌گرفتن اجتناب می‌کنند، در حالی که با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند و فریضه روزه را به جا آورد. اما برای کبد چرب چه کار می توان کرد؟

چطور به بچه ها روزه گرفتن را آموزش دهیم؟

چطور به بچه ها روزه گرفتن را آموزش دهیم؟

اگر بخواهیم کودک را با بحث شناختی روزه آشنا کنیم و در این راه هم موفق شویم باید از بعد هیجانی کودک بهره بگیریم.

6 گام برای افطار سالم!

6 گام برای افطار سالم!

زمانی که خورشید غروب می‌کند و صدای اذان در همه جا می‌پیچد باید بدانید که وقت افطار فرا رسیده است. در این زمان، همه افراد خانواده دور هم جمع می‌شوند و افطار می‌کنند. چنین مهمانی بزرگ و با عظمتی باعث می‌شود بیشتر از قبل به فکر سلامتی و مصرف غذاهای سالم باشیم.

با وجود روزه چطور تشنه نباشیم؟

با وجود روزه چطور تشنه نباشیم؟

مسئول تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: مصرف لیموترش، ماست، سبزیجات و مایعات کافی، احساس تشنگی در زمان روزه‌داری را کاهش می‌دهد.

بهترین زمان ورزش کردن روزه داران+ بهترین نوشیدنی افطار ورزشکاران

بهترین زمان ورزش کردن روزه داران+ بهترین نوشیدنی افطار ورزشکاران

سرپرست پژوهشکده طب ورزشی با اشاره به اینکه درهرجلسه ورزشی حدود یک تا دو لیتر آب بدن به صورت تعریق دفع می شود، به روزداران توصیه کرد که به هیچ وجه قبل از افطار ورزش نکنند.

آیا می توان در وعده سحری این غذاها را خورد؟

آیا می توان در وعده سحری این غذاها را خورد؟

در وعده سحری دقت کنید که چه غذاهایی را می خورید؟

در ایام ماه روز قصه های قرآنی را در برنامه قاصدک بشنوید

در ایام ماه روز قصه های قرآنی را در برنامه قاصدک بشنوید

همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، برنامه «قاصدک» شبکه رادیویی سلامت، قصه های کودکانه و قصه های قرآنی را تقدیم شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش می کند.

توصیه‌های پزشکی مفید برای روزه‌ گرفتن

توصیه‌های پزشکی مفید برای روزه‌ گرفتن

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، توصیه هایی برای روزه داران ارائه داد.

افراد روزه این نوشیدنی ها را فراموش نکنید!+ طرز تهیه سحری جنوبی

افراد روزه این نوشیدنی ها را فراموش نکنید!+ طرز تهیه سحری جنوبی

روزه داران با گرمای زیاد هوا آب زیادی از بدنشان دفع می شود و با ننوشیدن آن ممکن است به خود آسیب بزنند! اما این کار چاره ای دارد. افراد روزه دار می توانند آب از دست رفته خود را در افطار و سحری جبران کنند. البته هر نوشیدنی مناسب نیست، پس بهتر است از نوشیدنی های ضد عطش مخصوصی برای این کار استفاده کنید!

روزه گرفتن آسان در تابستان با این چند ترفند

روزه گرفتن آسان در تابستان با این چند ترفند

روزه گرفتن در فصل گرما سخت است اما می توانید آن را برای خود آسان کنید. روزه گرفتن آسان در تابستان با این چند ترفند را می پرسید؟ ادامه مطلب را بخوانید. روزه گرفتن آسان در تابستان با این چند ترفند را بیاموزید.