پربازدیدترین های هفته

رژیم لاغری  صفحه 16

رژیم غذایی مناسب برای کم کاری تیروئید

رژیم غذایی مناسب برای کم کاری تیروئید

اگر کم کاری تیروئید داشته باشید لابد می دانید که رژیم غذایی در بهبودی و روند بیماری تان خیلی مهم است. اگر به دنبال یک رژیم غذایی مناسب بیماری تان هستید ما در این مطلب به شما می گوییم چه غذاهایی بخورید و دور چه غذاهایی را خط بکشید.

خانم‌ها! این رژیم‌ها را نگیرید!

خانم‌ها! این رژیم‌ها را نگیرید!

این روزها بسیاری از خانم‌ها برای رسیدن به تناسب‌اندام ایده‌آلشان به دنبال گرفتن رژیم‌های کاهش وزن کم کالری هستند. معتقدند با نخوردن می‌توان وزن را پایین آورد. این موضوع کاملاً صحیح است با این تفاوت که رژیم کم کالری با وجود ورزش است که به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کند اما بدون ورزش نه تنها وزن کم نمی‌شود بلکه خطراتی برای بدن خواهد داشت.

به جای کالری‌ها، تعداد دفعات جویدن غذا را بشمارید تا وزن کم کنید

به جای کالری‌ها، تعداد دفعات جویدن غذا را بشمارید تا وزن کم کنید

شمارش کالری‌ها را فراموش کنید. متخصصین به یک راهبرد جدید دست یافته‌اند که تنها به شمارش دفعات جویدن غذا نیاز دارد.

راز خوش‌اندام بودن ایتالیایی‌ها چیست؟

راز خوش‌اندام بودن ایتالیایی‌ها چیست؟

آیا می‌دانید چرا ایتالیایی ها بسیار خوش اندام هستند؟ در صورتی که آمریکایی ها غذاهای ایتالیایی می‌خورند اما به خوش اندامی آن‌ها نیستند. در این مقاله با یکدیگر در مورد راز خوش‌اندامی آمریکایی‌ها صحبت می‌کنیم.

چگونه با کودکانی که اضافه وزن (چاقی) دارند صحبت کنیم؟

چگونه با کودکانی که اضافه وزن (چاقی) دارند صحبت کنیم؟

با توجه به کم شدن فعالیت و حرکت بدنی و مصرف مواد غذایی پرچرب کودکان و استفاده از بازی های رایانه ای کودکان روز به روز اضافه وزن پیدا می کنند.

چطور خوش اندام شویم بدون اینکه زجر بکشیم!(قسمت دوم)

چطور خوش اندام شویم بدون اینکه زجر بکشیم!(قسمت دوم)

دوباره به روزگار تناسب اندام خود برگردید بدون اینکه با نخوردن خودتان را زجر دهید! بله این جمله ای که خواندید حقیقت دارد فقط کافی است که مطلب زیر را بخوانید تا رمز و راز این موضوع را دریابید.

چگونه بفهمیم یک برنامه غذایی برای مان مناسب است؟

تاثیر شگفت انگیز کاهش وزن بر روند زندگی (بخش دوم)

تاثیر شگفت انگیز کاهش وزن بر روند زندگی (بخش دوم)

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی: دربخش اول کاهش وزن اینگونه زندگی تان را تغییر می دهد به برخی تغییراتی که با کاهش وزن در زندگی خود می بینید اشاره کردیم و حالا می خواهیم به باقی این موارد بپردازیم.

با رژیم غذایی کانادایی دو هفته ای لاغر شوید!!

با رژیم غذایی کانادایی دو هفته ای لاغر شوید!!

دوره ی هر رژیم غذایی انتهایی دارد و این شما هستید که با رعایت بعد از رژیم وزن خود را باید کنترل کنید.

آیا می توان به رژیم های لاغری اینستاگرام اعتماد کرد؟!

آیا می توان به رژیم های لاغری اینستاگرام اعتماد کرد؟!

رژیم‌های لاغری باید بر پایه اصول صحیح تغذیه‌ای و متناسب با متابولیسم افراد باشد و تجویز تجربیات شخصی رژیمی در فضای مجازی بدترین نوع رژیم غذایی است.

۶ راز این رژیم غذایی برای افزایش طول عمر!

۶ راز این رژیم غذایی برای افزایش طول عمر!

مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود.

کاهش فشارخون و سنگ کلیه با این رژیم غذایی!

کاهش فشارخون و سنگ کلیه با این رژیم غذایی!

به گفته محققان، رژیم غذایی DASH نه تنها می تواند فشارخون را کاهش دهد بلکه ریسک ابتلا به بیماری کلیوی را نیز کاهش می دهد.

پاکسازی سلول های بدن با روزه و درمان سرطان!

پاکسازی سلول های بدن با روزه و درمان سرطان!

محقق طب سنتی و اسلامی گفت: سلول های بدن، سامانه های هوشمندی هستند که هنگام گرسنگی ، مواد زائد و رسوبات سلولی را تجزیه کرده و از آن، انرژی تولید می کنند و بعد از یک ماه روزه داری، تمام سلول های بدن پاکسازی می شوند.

برای تقویت عضلات چه مکمل هایی بخوریم ؟

از مکمل های مغذی استفاده کنید.

من از کودکی تپل بودم خیلی سخت به رژیم جواب میدهم تحت نظر پزشک ماهی یک کیلو کم می کنم وهمین باعث ناامیدی من میشود چطور میتوانم متابولیسم بدنم را بالا ببرم ؟

آیا با رژیم غذایی شکم شش تکه می شود ؟

آیا با رژیم غذایی شکم شش تکه می شود ؟

موادغذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم

برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی این غذاها را بخورید

برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی این غذاها را بخورید

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، رژیم‌های غذایی خسته‌کننده را کنار بگذارید و این خوردنی‌های خوشمزه را بخورید تا به راحتی وزن کم کنید.

غذاهای سالم که فکرش را هم نمی‌کنید چاقتان می‌کنند قسمت دوم

غذاهای سالم که فکرش را هم نمی‌کنید چاقتان می‌کنند قسمت دوم

شکی نیست که ماهی یک غذای سالم است؛ اما در تهیه سوشی از مایونز، پنیر خامه‌ای، میگوی سرخ شده و برنج سفید استفاده می‌شود که کالری زیادی دارند.

مصرف بیش از حد قند باعث دیابت می شود؟

محدود کردن مصرف شیرینی ها برای سلامت هر کسی مهم است؟

می خواهید لاغر شوید؟ از رژیم ژاپنی استفاده کنید

می خواهید لاغر شوید؟ از رژیم ژاپنی استفاده کنید

کارشناسان توصیه می‌کنند، افراد به جای داشتن رژیمهای غذایی مدیترانه‌‌ای از رژیم ژاپنی برای تناسب اندام استفاده نمایند.

رژیم لاغری سریع

می خواهم عمل بای پس معده انجام دهم آیا این عمل را در بیمارستان های دولتی انجام می دهند؟

چرا هر چه رژیم میگیریم باز چاق تر می شویم؟

چرا هر چه رژیم میگیریم باز چاق تر می شویم؟

رژیم‌های سخت‌گیرانه، سیستم پاداش مغز را برای پرخوری بیش‌تر تحریک می‌کنند و پژوهش‌گران علی‌رغم میل باطنی دریافته‌اند که هرگونه روش کاهش وزن به این شیوه، تمام قوای جنگی عصبی-شیمیایی ما را برای مبارزه با آن‌چه که به خیال خودش «قطحی» است، بسیج می‌کند.

آیا تغذیه در ایجاد آکنه تاثیری دارد؟

اگر از دست این جوش‌های لعنتی به ستوه آمده‌اید،برای احتیاط به‌جای خوردن اینها از‌ سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده کنید. استفاده از اسفناج، هویج، شاهی و گوجه‌فرنگی را به شما توصیه می‌کنیم

چه نوع قابلمه ای سالمتر است؟!/مقایسه 10 نوع قابلمه+عکس

چه نوع قابلمه ای سالمتر است؟!/مقایسه 10 نوع قابلمه+عکس

ظروف پخت‌وپز انواع فراوانی دارند که می‌توانند افراد را در انتخاب و استفاده از آنها سرگردان کنند؛ از اینکه چه جنسی برای چه کاربردی مناسب است گرفته تا چه وسایلی برای چه نوع پخت‌وپزی بهترین کاربرد را دارد. در اینجا 10 جنس ظرف مختلف، همراه با نکات مثبت و منفی و نظرات موافق و مخالف و همچنین بهترین موارد کاربرد آن به‌طور خلاصه آمده است:

آیا رژیم موز روش مناسبی برای لاغری است؟

آیا رژیم موز روش مناسبی برای لاغری است؟

رژیم موز روش مناسبی برای لاغری و کاهش وزن می باشد. در این مقاله با رژیم های متفاوت موز آشنا خواهید شد.

با وزن اضافی بعد از بارداری چه کنیم ؟

پس از بارداری وزن کم کنید.

اشتباهات رایج غذایی که به استخوان‌هایتان آسیب می‌زنند

اشتباهات رایج غذایی که به استخوان‌هایتان آسیب می‌زنند

در اینجا به برخی از اشتباهات شایع غذایی اشاره می‌کنیم که می‌توانند آسیب‌های جدی به استخوان‌تان وارد کنند.

بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید چگونه لاغر شوند؟

اندازه مناسب دور کمر آقایان چند است؟

دور کمر بالا عامل خطر برای سلامت قلب محسوب می‌شود.

کاهش آمار فوت سرطانی ها با رعایت این 2فاکتور!

کاهش آمار فوت سرطانی ها با رعایت این 2فاکتور!

نتایج یک مطالعه جدید باز هم بر نقش رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در کاهش احتمال مرگ در بیماران سرطانی مهر تایید زد.

با رژیم غذایی چگونه استرس را مدیریت کنیم ؟

مصرف بلغور جو استرس را کم می کند.

مهم‌ترین روش‌های داشتن وزنی متعادل

مهم‌ترین روش‌های داشتن وزنی متعادل

رعایت آداب غذاخوردن و داشتن عادات غذایی مناسب، از مهم‌ترین روش‌های داشتن وزنی متعادل است؛ اصلی که معمولاً مورد غفلت قرار گرفته و به جای آن، مردم به رژیم‌های لاغری خطرناک روی می‌آورند.

پسر 5 ساله ام خیلی لاغر و ضعیف است پوستش هم زرد است پیش هر متخصصی که می روم چاق نمی شود باید چه کار کنم؟

رژیم شگفت انگیز لاغری با خیار

رژیم شگفت انگیز لاغری با خیار

یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با برنامه غذایی خاص لاغری را به سرعت می اندازد.

صفراوی مزاج هستید؟

نکاتی که هر فرد صفراوی مزاج باید بداند

گندم چاقتان می کند؟

جایگزین کردن گندم سفید با گندم کامل فکر خوبیست؟

نکاتی برای اطمینان از سالم بودن رژیم غذایی

نکاتی برای اطمینان از سالم بودن رژیم غذایی

دکتر لادن گیاهی: پیشنهاد می‌کنیم شما هم روزانه مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت نمایید و در پایان روز مشخص کنید که آیا از تمام گروه‌های غذایی به میزان کافی دریافت کرده‌اید یا نه؟

ذرت، برای چه چیزی خوب است؟

با فواید شگفت انگیز ذرت آشنا هستید؟

رژیم لاغری به سبک چینی ها

رژیم لاغری به سبک چینی ها

چینی ها طب سنتی مخصوص خود را دارند که ما هم می توانیم از آن بهره مند شویم. طب چینی و طب سوزنی آن راهکارهایی هم برای کاهش وزن دارد. مثلا توصیه هایی که در این مطلب برای کاهش وزن برای شما آورده ایم، برگرفته از طب چینی است که می تواند به شما کمک کند.

16 روش کارآمد برای کاهش وزن

16 روش  کارآمد برای کاهش وزن

از دست دادن وزن سخت و ثابت نگه داشتن آن سخت تر است. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، هیچ دلیلی برای از دست دادن امیدتان وجود ندارد. به راهنمایی های زیر عمل کنید تا طعم واقعی کاهش وزن را بچشید.

کدام میان وعده ها چاق تان نمی کنند؟!

کدام میان وعده ها چاق تان نمی کنند؟!

بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.

این رژیم غذایی عمر را طولانی می‌کند

این رژیم غذایی عمر را طولانی می‌کند

یک روز دیگر و تحقیقی دیگر با نتایجی جالب درباره رژیم غذایی مدیترانه‌ای. اما این‌بار موضوع، چاقی یا زوال عقل نیست. این رژیم در واقع می‌تواند عمرتان را طولانی کند.

رؤیم لاغری سه روزه،برای تغییر ناگهانی آماده اید؟

رؤیم لاغری سه روزه،برای تغییر ناگهانی آماده اید؟

این رژیم سه روزه شما را در این مدت زمان کم و فقط در یه روز با تغییرات چشمگیری مواجه خواهد نمود.حتما ادامه مطلب را بخوانید

اثر بد جراحی لاغری بر بینایی!

اثر بد جراحی لاغری بر بینایی!

پزشکان معتقدند انجام عمل جراحی لاغری موجب از دست رفتن قدرت بینایی در زنان می‌شود.

ایا واقعا رژیم 3 روزه لاغر می کند؟

انرژی خود را با این رژیم غذایی بالا ببرید

انرژی خود را با این رژیم غذایی بالا ببرید

با مصرف مواد مغذی سلامتی بدن خود را حفظ کنیم. در این میان مواد غذایی ای وجود دارند که می توانند به ما کمک کنند انرژی از دست رفته ی خود را دوباره کسب کنیم. برای این کار سراغ مکمل ها و روش های غیر طبیعی نروید، همه ی چیزهایی که نیاز دارید در آشپزخانه ی شما وجود دارد.

رژیم غذایی مبتلایان به ام اس!

رژیم غذایی مبتلایان به ام اس!

فوق تخصص مغز و اعصاب با تاکید بر تاثیر سبک زندگی سالم برای روند بهبود بیماران ام اس گفت: رژیم غذایی در مبتلایان ام اس با افراد عادی هیچ فرقی ندارد.

معجزه کاهش وزن سریع ( قسمت دوم)

معجزه کاهش وزن سریع ( قسمت دوم)

دکتر چکوفسکی به شما می‌گویـد چطـور خـوش‌انـدام شـوید

معایب و مزایای انواع رژیم های لاغری؛ همه در یکجا! (قسمت اول)

معایب و مزایای انواع رژیم های لاغری؛ همه در یکجا! (قسمت اول)

خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه‌های غذایی ندارد. تعادل انرژی و کیفیت غذایی چیزهایی هستند که از همه مهم‌تر می‌باشند. بحث پیرامون ساختار وعده‌های غذایی بی انتهاست، بنابراین مجله علم ورزش چند بحث عملی و تجربی در مورد برنامه‌های گوناگون روش تغذیه‌ را برای تان ارائه می‌دهد.

چی بخورید، چی نخورید دیابتی ها

افرادی که دچار دیابت می شوند باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند