رژیم لاغری  صفحه 17

رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا

رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا

رژیم گرفتن با گرسنگی همراه است، اما گرسنگی کشیدن هم باعث چاقی می شود، در این مطلب رژیم غذایی حجمی معرفی می شود که بدون گرسنگی کشیدن زیاد به کاهش وزن کمک می کند

رژیم غذایی مناسب برای بیماران زخم معده ای چیست؟

رژیم غذایی مناسب برای بیماران زخم معده ای چیست؟

بیمارانی که به زخم معده دچار شده‌اند باید عادت‌های غذا خوردن را تغییر دهند غذاهای دیر هضم و پرچرب نخورند و در مقابل غذاهایی مثل آش جو، شیربرنج و فرنی بیشتر مصرف کنند.

می خواهم عمل بای پس معده انجام دهم آیا این عمل را در بیمارستان های دولتی انجام می دهند؟

پیشگیری از افزایش وزن در ایام نوروز

پیشگیری از افزایش وزن در ایام نوروز

مهم‌ترین توصیه‌های نوروزی برای پیشگیری از چاقی، این است که در سایز ظرف غذای خود تغییراتی ایجاد کنید تا جلوی پرخوری‌تان گرفته شود. از آنجایی که در این ایام، مصرف تنقلات بالا می‌رود، بهتر است که ما حجم غذای مصرفی خود را کم کنیم تا در پایان تعطیلات با اضافه‌وزن مواجه نشویم.

با رژیم غذایی کانادایی دو هفته ای لاغر شوید!!

با رژیم غذایی کانادایی دو هفته ای لاغر شوید!!

دوره ی هر رژیم غذایی انتهایی دارد و این شما هستید که با رعایت بعد از رژیم وزن خود را باید کنترل کنید.

روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن!

روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن!

شما هم جزو افرادی هستید که نمی توانید کم غذا بخورید؟ در این مطلب برای شما روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن را گفته ایم که به لاغری شما کمک می کند.

آقایان! بیهوده ویتامین E و C نخورید...

ویتامین E و C و رابطه آن با سرطان پروستات..

آیا با تکنیک بازتاب درمانی می توان درد سیاتیک را کاهش داد؟

گیاهخوارها به چه بیماری هایی مبتلا نمی شوند؟!

گیاهخوارها به چه بیماری هایی مبتلا نمی شوند؟!

این نکته ثابت شده است که دنبال کردن رژیم غذایی گیاهی، منجر به کاهش تجمع پلاک در رگ‌های خونی شده و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود.

اگر به اندازه کافی فیبر نخورید چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر به اندازه کافی فیبر نخورید چه اتفاقی می‌افتد؟

آیا دوست دارید بدانید یکی از مؤثرترین رازهای کاهش وزن و سلامتی در هر زمان چیست؟ ترفندی که باعث می‌شود وقتی در حال کاهش وزن هستید، احساس سیری و اشباع بودن داشته باشید. بله. جواب واضح است: باید فیبر بیشتری بخورید.

کارایی مغز خود را با رژیم غذایی Mind به بالاترین حدش برسانید!

کارایی مغز خود را با رژیم غذایی Mind به بالاترین حدش برسانید!

رژیم غذایی مایند حاصل ترکیبی از دو رژیم غذایی مدیترانه ای و دش است که بر سلامت مغز متمرکز است. پس برای داشتن مغزی سالم و کارا حتما این رژیم را امتحان کنید!

جراحی لاغری برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که جراحی برای آنان مفید است.

بهترین صبحانه برای کاهش وزن

بهترین صبحانه برای کاهش وزن

با توجه به مطالعه‌ای که اخیرا در مورد چاقی صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای کاهش وزن، در واقع حجیم‌ترین صبحانه باشد! در این مطالعه، زنان دارای اضافه وزنی که صبحانه‌ی پرکالری‌تری مصرف کردند، نسبت به آنهایی که شام سنگین‌تری خوردند، وزن بیشتری از دست دادند.

رژیم غذایی مناسب بعد از ماه مبارک رمضان

رژیم غذایی مناسب بعد از ماه مبارک رمضان

برای آنکه سلامتی خود را تضمین کنید بهتر است که در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان ژیم غذایی خاصی را در برنامه خود قرار دهید. در این خبر به شما نکات لازم رژیم غذایی بعد از ماه رمضان را می‌گوییم.

این سبزی ها چربی های اضافه بدنتان را می سوزاند!

این سبزی ها چربی های اضافه بدنتان را می سوزاند!

آیا تمامی سبزیجات برای لاغری مفید هستند؟ پاسخ منفی است! در این مقاله، الودکتر شما را با لیستی از سبزیجات که نقش موثرتری در سوزاندن چربی ها و لاغری دارند آشنا می کند.

بهترین نوشیدنی های رژیمی خانگی برای کاهش وزن و لاغری

بهترین نوشیدنی های رژیمی خانگی برای کاهش وزن و لاغری

نوشیدنی رژیمی انواع و اقسام بسیاری دارد. اگر شما هم قصد دارید با نوشیدنی های رژیمی خودتان را لاغر کنید با ما همراه شوید. در این مقاله طرز تهیه 8 نوشیدنی رژیمی برای لاغری و کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم

ویژگی‌های غذای کم کالری سیر کننده

ویژگی‌های غذای کم کالری سیر کننده

آیا می‌دانستید غذاها و خوراکی‌های مختلف تاثیر متفاوتی روی احساس سیری و گرسنگی دارند؟

در هفته چه مقدار آجیل بخوریم؟

خوردن آجیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی را کاهش می دهد.

گیاهخواران قلب‌شان سالم تر است؟

گیاهخواری در ایران متفاوت تر از سایر کشورهاست.

ویژگی‌های یک رژیم اصولی چیست؟

ویژگی های یک رژیم اصولی.

صبحانه های کم کالری مخصوص ایام رژیم!

صبحانه های کم کالری مخصوص ایام رژیم!

هنگامی که موضوع کم کردن وزن مطرح است، کارشناسان تأکید که نباید خوردن صبحانه را کنار بگذارید.

ادل خواننده مشهور چطور وزن کم کرد؟

ادل خواننده مشهور چطور وزن کم کرد؟

ادل یکی از مشهورترین خواننده های حال حاضر جهان است و از همین مردم توجه بسیاری به او و شیوه زندگی اش دارند. یکی از مسائلی که در مورد ادل بسیار مورد سوال است، کاهش وزن فوق العاده او است. در این مطلب به شما می گوییم آدل خواننده مشهور چطور وزن کم کرد.

این افراد نباید رژیم غذایی شیرین بگیرند!

این افراد نباید رژیم غذایی شیرین بگیرند!

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های شیرین می تواند به کبد افراد سالم نیز آسیب بزند.

چند نکته مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری!

چند نکته مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری!

تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند.

آیا می توان به رژیم های لاغری اینستاگرام اعتماد کرد؟!

آیا می توان به رژیم های لاغری اینستاگرام اعتماد کرد؟!

رژیم‌های لاغری باید بر پایه اصول صحیح تغذیه‌ای و متناسب با متابولیسم افراد باشد و تجویز تجربیات شخصی رژیمی در فضای مجازی بدترین نوع رژیم غذایی است.

از نظر شما رژیم غذایی 1 روز روزه و 1 روز آزادی خوردن رژیم خوبی است؟

ورزش کنید حتی با پوکی استخوان....

ورزش کنید حتی با پوکی استخوان....

انجام ورزش های قدرتی به این افراد توصیه می شود؛ کار با وزنه، دمبل یا کش در باشگاه های بدنسازی مناسب است...

رژیم غذایی مناسب انواع شخصیت چیست؟

رژیم غذایی مناسب انواع شخصیت چیست؟

اگر رژیم غذایی متناسب با شخصیتتان را بگیرید ، می توانید به راحتی وزنتان را کاهش دهید و سلامت و شادی بیشتری را تجربه کنید.

موفقیت در یک رژیم غذایی ممکن است به DNA شما بستگی داشته باشد.

موفقیت در یک رژیم غذایی ممکن است به DNA شما بستگی داشته باشد.

ما می توانیم یک مورد دیگر را به لیست صفات مربوط به ژنتیک اضافه کنیم: چگونگی پاسخ بدن ما به یک رژیم خاص.

چند توصیه جدی برای زنانی که قصد بارداری دارند

چند توصیه جدی برای زنانی که قصد بارداری دارند

خوب است بدانیم که بچه دار شدن تنها باردار شدن و به دنیا آوردن بچه نیست. کودکی که پا به این دنیا می گذارد، حقوقی دارد که باید رعایت شود. وظیفه ی پدر و مادر است که محیطی سرشار از مهر و محبت برایش فراهم کنند، از نظر اقتصادی در سطحی باشند تا امکانات اولیه را تهیه کنند و از همه مهم تر، خودشان از سلامت کافی برخوردار باشند، تا بتوانند یک کودک را در کمال آرامش و سلامت پرورش بدهند.

خوب نمی شنوید؟ شاید چاق هستید

اضافه وزن با شنوایی نوجوانان چه می کند؟

به این دلایل بهتر است خام‌خوار شوید قسمت اول

به این دلایل بهتر است خام‌خوار شوید قسمت اول

میوه‌ها و سبزیجات تازه پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم هستند. اما آنچه ممکن است از آن بی‌خبر باشید، این است که مواد غذایی در حالت طبیعی، خام و بدون نمک، حاوی مواد مغذی بیشتری هستند.

چگونه سالم غذا بخوریم؟

میانه‌‌روی و اعتدال را تمرین کنید...

آیا به دنبال غذاهای سالم و مفید برای بدن تان هستید؟

آیا به دنبال غذاهای سالم و مفید برای بدن تان هستید؟

با افزایش سن، مشکلات سیستم گوارش نیز افزایش می یابد. اما نگران نباشید، موادی هستند که می توانند از بروز این مشکلات جلوگیری کنند. در این مطلب ما به شما 10 ماده غذایی را معرفی می کنیم که برای مصرف روزانه ضروریست.

برای کسانی که در رژیم لاغری دچار ریزش مو می شوند چه توصیه ای دارید؟

آیا می توان با افزایش شدت متابولیسم وزن کم کرد و لاغر شد؟

افزایش متابولیسم به کاهش وزن منتهی خواهد شد؟

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

متخصصان تغذیه و سلامت دریافتند که غذا خوردن در اواخر شب در طولانی‌مدت منجر به پیری پوست و ابتلا به سرطان‌های پوستی می‌شود.

با این نوشیدنی عالی چربی های شکم را از بین ببرید! +طرز تهیه

با این نوشیدنی عالی چربی های شکم را از بین ببرید! +طرز تهیه

زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

۶ راز این رژیم غذایی برای افزایش طول عمر!

۶ راز این رژیم غذایی برای افزایش طول عمر!

مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود.

الگوی کاهش حجم وعده‌ی غذایی برای لاغری

الگوی کاهش حجم وعده‌ی غذایی برای لاغری

الودکتر- خیلی وقت‌ها افراد سخت‌ترین راه را برای لاغری انتخاب می‌کنند؛ حذف یک وعده غذایی. نه تنها ادامه این کار با توجه به نیازهای بدن تقریباً غیرممکن است، بلکه در اکثر موارد نتیجه عکس می‌دهد.

از این خوراکی های خنگ کننده دوری کنید تا باهوش شوید

از این خوراکی های خنگ کننده دوری کنید تا باهوش شوید

همیشه راهکاری برای باهوش شدن را جلوی پایمان قرار می دهند. جالب اینجاست که دوری از یک سری خوراکی ها نیز باعث باهوش شدن ما می شود. در این مطلب از خوراکی های خنگ کننده برای شما صحبت کردیم. با ما همراه باشید تا از همیشه باهوش تر شوید.

چرا وقتی رژیم می‌گیرید چاق می‌شوید؟

چرا وقتی رژیم می‌گیرید چاق می‌شوید؟

بعضی‌ها بیشتر از یکی، دو هفته نمی‌توانند به توصیه‌های متخصص تغذیه پایبند بمانند. رژیم گرفتن برای آنها کار استرس‌زایی است که یا نصفه و نیمه رهایش می‌کنند یا اینکه باوجود ادامه دادنش، به‌جای لاغر شدن هر روز چاق‌تر می‌شوند. شاید یکی از دلایل شلوغی این روزهای مطب متخصصان تغذیه، دوباره و چند باره نشستن همین جمعیت شکست‌خورده روی صندلی درمان باشد. اگر شما هم یکی از کسانی هستید که برای حفظ تناسب‌اندام و البته سلامت‌تان می‌خواهید وزن کم کنید و نمی‌دانید چه چیزی باعث نیمه‌کاره رها کردن برنامه غذایی‌تان می‌شود، این مطلب را بخوانید. محققان در بررسی‌های‌شان مهم‌ترین دلایل شکست خوردن در زمان رژیم گرفتن را کشف کرده‌اند.

ساده ترین راه رفع چاقی شکمی!

ساده ترین راه  رفع چاقی شکمی!

شکم بزرگ و نفخ مشکلاتی هستند که عده زیادی از آن رنج می برند. اگر شما هم جز این دسته افراد هستید، برای رفع آن تردید نکنید و از همین الان عادات غذایی را تغییر دهید زیرا برای رسیدن به تناسب اندام ابتدا باید تعادل را در تغذیه رعایت کرد

بعد از جراحی دندان چه غذاهای بخوریم یا چه غذایی نخوریم؟

دریافت مواد مغذی کافی مانع ایجاد عفونت می شود.

سلام و تشکر چگونه در عرض یک ماه لاغر شویم؟

سلام برای ترک سیگار به من کمک کنید

چگونه بیماریهای قلبی را مهار کنیم؟

بهترین درمان طبیعی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه

چند خوراکی مفید برای فشار خون بالا

چند خوراکی مفید برای فشار خون بالا

فشار خون بالا را قاتل خاموش می نامند. فشار خون بالا، یا هایپرتنشن، یک مشکل جدی درحوزه ی سلامت، در میان بسیاری از مردم جهان است. با گذشت زمان، باعث آسیب رساندن به رگ های خونی می شود که می تواند به بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته مغزی و مشکلات دیگر منجر گردد.

یک هفته ای 4.5 کیلو کم کنید!/۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز!

یک هفته ای 4.5 کیلو کم کنید!/۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز!

کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید.

آیا رژیم‌های غذایی کم چرب موثرند؟

آیا رژیم‌های غذایی کم چرب موثرند؟

محققان دانشگاه هاروارد معتقدند که مقامات بهداشتی باید به جای منع مصرف چربی، کربوهیدرات و پروتئین به اطلاع‌رسانی بیشتر در زمینه مصرف غذاهای فرآوری‌نشده بپردازند.

با این رژیم غذایی به جنگ سرطان بروید!

با این رژیم غذایی به جنگ سرطان بروید!

دکتر خدیجه رحمانی- متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه تغذیه مناسب می‌تواند تا 60 درصد به بهبود سرطان کمک کند، عنوان کرد: بیماران مبتلا به سرطان باید تحت نظر متخصص تغذیه از یک الگوی غذایی سالم پیروی کنند.

چطورازسرطان کودکان جلوگیری کنیم؟

از سرطان کودکان جلو گیری کنیم

چگونه هم رژیم بگیریم هم دسر بخوریم؟

چگونه هم رژیم بگیریم هم دسر بخوریم؟

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که قصد کاهش وزن را دارند و نمی‌توانند خوردن مواد شیرین را کنار بگذارند باید در این مقاله همراه ما باشید. در حالیکه کاهش مصرف مواد شیرین می‌تواند برای کاهش وزن موثر باشد اما دست کشیدن از دسر کار آسانی نیست. بیشتر افراد تلاش می‌کنند به همراه کاهش وزن مصرف دسر را کمتر کنند و زمانی که به هدف خود دست می‌یابند مصرف دوباره دسر را از سر می‌گیرند. اینکار باعث افزایش وزن می‌شود. خوشبختانه، برای کاهش وزن نیازی نیست دسر را به طور کلی از برنامه غذایی خود حذف کنید. در این مقاله همراه ما باشید تا با هم چند مورد از ترفندهای ساده برای اینکار را با هم مرور کنیم.