پربازدیدترین های هفته

رژیم لاغری  صفحه 17

رازهای کاهش وزن بر اساس گروه خونی

رازهای کاهش وزن  بر اساس گروه خونی

مواد غذایی مضر برای تناسب اندام گروه های خونی مختلف

پسری 29 ساله هستم طی 5 ماه توانستم با رژیم لاغری 10 کیلو از وزنم را کم کنم اما اخیرا هر کاری می کنم دیگر وزنم پایین نمی آید انگار که رژیم غذایی ام بی تاثیر شده است دلیل این موضوع چیست؟ چگونه می توانم به کاهش وزنم ادامه دهم؟

رژیم غذایی فوق ستاره بارسلونا، (مسی) چیست؟

رژیم غذایی فوق ستاره بارسلونا، (مسی) چیست؟

رژیم غذایی مسی یکی از راز‌های بزرگ موفقیت ستاره بارسا به حساب می‌آید.

مواد غذایی تخریب کننده کلیه

مواد غذایی تخریب کننده کلیه

فسفات‌ها( نمک‌های اسید فسفریک) که به طور مصنوعی به شیر یا به محصولات غلات اضافه می‌شوند سطح فسفر در خون را افزایش می‌دهند.

برای سحر و افطار آبپز بخوریم یا خورشتی؟!

برای سحر و افطار آبپز بخوریم یا خورشتی؟!

مدرس طب سنتی گفت: بهتر است در وعده سحری بیشتر از غذاهای آب پز استفاده شود.

از بین رفتن چربی های موضعی (درکلینیک صفائیان)

از بین رفتن چربی های موضعی (درکلینیک صفائیان)

دکتر صفائیان: در پاسخ به این سوال باید بگویم از بین بردن چربی های موضعی که با کمک رژیم غذایی کار خیلی سختی است. حتی توده عضلانی خیلی زودتر از چربی های موضعی آب می شوند. همان طور که گفته شد به دلیل خونرسانی ضعیف قرار است این چربی ها به عنوان عایق حرارتی در بدن عمل کنند. نمونه بارزش مثل دنبه یا مثل چربی مرغ است که شما یک بافت شفاف چربی را می­ توانید ببینید.

خوردن این غذاها خنگتان می کند!

خوردن این غذاها خنگتان می کند!

رژیم غذایی بر افزایش هوش و حافظه تاثیر بسزایی دارد. با استفاده مکرر مواد قندی، افزودنی ها و.... عملکرد مغز دچار مشکل می گردد.

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت اول

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت اول

ما بنده عادت‌هایمان هستیم و هیچ شکی هم در این باره نیست، بنابراین هیچ جای تعجبی نخواهد بود که وقتی می‌خواهیم وزن خود را هم کم کنیم، داستان همان شکل را داشته باشد و فرقی نکند و گاهی این معیار اُفت سریعی پیدا کند.

خانمی که دیگر مجبور نیست لباس های گشاد بپوشد!

غذاهای خوشمزه ای که در رژیم‌ها همراه شما هستند!

غذاهای خوشمزه ای که در رژیم‌ها همراه شما هستند!

غذاهای زیادی هستند که به شما در کاهش وزن کمک می کنند؛ چرا که باعث می شوند که مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و از هوس کردن های بی مورد جلوگیری می کنند.

مردان در رژیم گرفتن بهترند یا زنان؟

مردان در رژیم گرفتن بهترند یا زنان؟

نتیجه‌ی بررسی پژوهشگران بر روی هزار و ۸۵۰ فرد بزرگسال نشان داد که مردان سریع‌تر از زنان وزن کم می‌کنند

چگونه به سادگی لاغــــر شویم؟!

چگونه به سادگی لاغــــر شویم؟!

مشهور ترین رژیم لاغری دکتر اوز

برای سوزاندن چربی‌ها، غذاهای حاوی مس بخورید

برای سوزاندن چربی‌ها، غذاهای حاوی مس بخورید

هرچه میزان مسِ بدن بیشتر باشد، چربی بیشتری تجزیه خواهد شد.

با این رژیم غذایی ۳ روزه لاغر شوید

با این رژیم غذایی ۳ روزه لاغر شوید

می‌خواهید غذاهای خوشمزه بخورید و زود هم لاغر شوید؟ با این رژیم غذایی کاملا علمی و مورد تایید متخصصان در یک چشم به هم زدن ۴.۵ کیلو لاغر می‌شوید.

۱۰ روش ارزان برای سم ‌زدایی از بدن

۱۰ روش ارزان برای سم ‌زدایی از بدن

فصل بهار خیلی زود آمد و دیگر در اواسط آن به سر می‌بریم، اما تابستان همین نزدیکی است. برای بسیاری از افراد، تابستان یعنی یک سم‌زدایی فصلی برای بدنشان اما شاید مواد و ترکیبات لازم برای این کار بسیار گران باشد. با این حال نگذارید این مسئله مانع شما شود.

سلام آیا می توان در زمان بارداری همه غذاها را خورد؟پرهیز خاصی لازم است؟

رژیم غذایی چگونه باعث مرگ می شود؟!

رژیم غذایی چگونه باعث مرگ می شود؟!

مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند منجر به بروز مشکلات سلامت و حتی مرگ زودهنگام در طولانی مدت شود.

۶هشداری که پوست به شما درباره تغذیه تان می دهد!

۶هشداری که پوست به شما درباره تغذیه تان می دهد!

قرار نیست حتما به یک درماتولوژیست مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت پوستتان مطمئن شوید. فقط کافیست نگاهی به لیست غذاهایی که می خورید بیندازید.

عجیب اما واقعی! شناخت شخصیت افراد از رژیم غذایی

عجیب اما واقعی! شناخت شخصیت افراد از رژیم غذایی

شاید شنیدن این مساله برایتان عجیب باشد ولی جالب است بگوییم که از رژیم غذایی افراد می توانید شخصیت آن ها را تشخیص دهید.

چطور رژیم لاغری کانادایی بگیریم؟

چطور رژیم لاغری کانادایی بگیریم؟

اگر می خواهید رژیم کانادایی برای کاهش وزن بگیرید این مطلب را بخوانید.

این ۲۵ غذا را بخورید و وزن کم کنید قسمت اول

این ۲۵ غذا را بخورید و وزن کم کنید قسمت اول

عدم توجه به آنچه می‌خورید باعث می‌شود که بخواهید بیشتر غذا بخورید. تجربه نشان داده افرادی که با آگاهی بیشتری غذا می‌خورند، کالری کمتری مصرف می‌کنند.

کلم بخورید، لاغر شوید

کلم بخورید، لاغر شوید

برخی از مواد غذایی نه تنها باعث بهبود سلامتی می‌شوند، بلکه شما را در کاهش وزن نیز یاری می‌کنند. کلم یکی از غذاهایی است که شما را در این مسیر همراهی خواهد کرد.

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب

رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب

کبد چرب نشانه هایی از قبیل: سفیدی زودرس مو، نفخ و مشکلات گوارشی...میباشد که در صورت مشاهده باید نسبت به درمان کبد چرب اقدام کرد.

ترک صبحانه از ترس اضافه وزن! اشتباه بزرگ رایج!

ترک صبحانه از ترس اضافه وزن! اشتباه بزرگ رایج!

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی محسوب می‌شود و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی برخوردار هستند. بسیاری از تحقیقات که پیش از این انجام شده‌اند، نشان می‌دهند که صرف صبحانه می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری کند و احتمال بروز بیماری‌های قلب و عروق را در حد قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد.

3 نکته مهم رژیمی

3 نکته مهم رژیمی

هدف اصلی رژیم کاهش وزن این است که بتوانیم از رژیم‌های غذایی هر روزه خودمان، کالری دریافتی را کم و سایر موادمغذی را در حد نیاز بدنمان دریافت کنیم، بنابراین افرادی که یک‌دفعه حجم غذایشان را کم می‌کنند یا داروهایی می‌خورند که اشتهایشان کم شود کار نادرستی انجام می‌دهند زیرا علاوه بر این‌که کالری خیلی کمی دریافت می‌کنند ویتامین، پروتئین، املاح و عناصر معدنی را هم به بدنشان نمی‌رسانند.

معایب و مزایای انواع رژیم های لاغری؛ همه در یکجا! (قسمت اول)

معایب و مزایای انواع رژیم های لاغری؛ همه در یکجا! (قسمت اول)

خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه‌های غذایی ندارد. تعادل انرژی و کیفیت غذایی چیزهایی هستند که از همه مهم‌تر می‌باشند. بحث پیرامون ساختار وعده‌های غذایی بی انتهاست، بنابراین مجله علم ورزش چند بحث عملی و تجربی در مورد برنامه‌های گوناگون روش تغذیه‌ را برای تان ارائه می‌دهد.

در بشقاب های رنگی غذا می خورید؟ بخوانید.

در بشقاب های رنگی غذا می خورید؟ بخوانید.

ورزش و فعالیت های بدنی طولانی همراه با رژیم های طاقت فرسا با اثرگذاری مقطعی، شایع ترین راه هایی است که افراد برای کاهش وزن سراغ آن می روند. شما هم گمان می کنید کاهش وزن به همین سختی است؟ آیا می توان با راه هایی ساده تر مسیر رسیدن به وزن مطلوب را آسان تر کرد؟

درمان خانگی افزایش وزن با عسل و آبلیمو

درمان خانگی افزایش وزن با عسل و آبلیمو

دکتر مایکل مورای قبلاً تاکید کرده بود که با مصرف آب به مقدار کافی می‌توانید وزن‌تان را کم کنید. حالا او ۸ درمان خانگی موثر برای سوزاندن چربی‌های اضافه پیشنهاد می‌کند.

رژیم غذایی پرچرب چگونه عمل می‌کند؟

رژیم غذایی پرچرب چگونه عمل می‌کند؟

اگر دنبال محبوب‌ترین رژیم غذایی از زمان سرخپوستان به این طرف هستید، باید به این رژیم غذایی توجه ویژه کنید. این رژیم غذایی از چربی بیشتر و پروتئین کمتر تشکیل شده است و تقریبا فاقد کربوهیدرات است.

لاغری با رژیم دوهفته ای دکتر آز

لاغری با رژیم دوهفته ای دکتر آز

شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید.

علت چاقی برگشت‌پذیر از زبان دکتر نیکپور، مدیر گروه درمان چاقی باراکا

علت چاقی برگشت‌پذیر از زبان دکتر نیکپور، مدیر گروه درمان چاقی باراکا

دکتر مجتبی نیکپور، مدیر گروه درمان چاقی باراکا: مهم‌ترین دلیلش این است که آنها فقط به لاغر شدن فکر می‌کنند. در حالیکه شخص چاق با داستان‌های دیگری هم مواجه است که معمولا، آنها را درنظر نمی‌گیرد و برای آنها فکری نمی‌کند.

به ازای مصرف چند کالری کمتر یک کیلو وزن کم می کنیم؟

ویتامین‌های مخصوص آقایان

ویتامین‌های مخصوص آقایان

مواد غذایی مفید برای آقایان

کاهش چربی‌های شکمی در ۲۰ روز و با ۲۰ روش مختلف قسمت دوم

کاهش چربی‌های شکمی در ۲۰ روز و با ۲۰ روش مختلف قسمت دوم

سعی کنید ادویه‌هایی مانند فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره‌ی سبز، زردچوبه، خردل و غیره را به غذایتان اضافه کنید چون هم باعث بهتر شدن مزه‌ی غذا شده و هم به کاهش وزنتان کمک می‌کند.

مصرف شیرینی شما زیاد است؟

خوردن شیرینی باعث چاقی می شود؟

چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟

چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟

زمانی که صحبت از لاغری به میان می‌آید همه به نخوردن و یا کم‌خوردن فکر می‌کنند. اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه کارساز نیست و به اصطلاح جواب نمی‌دهد. مهم آن چیزی است که در وعده‌های غذایی میل می‌کنید.

کاهش چربی‌های شکمی در ۲۰ روز و با ۲۰ روش مختلف قسمت اول

کاهش چربی‌های شکمی در ۲۰ روز و با ۲۰ روش مختلف قسمت اول

اگر برای کاهش وزنتان به سختی تلاش می‌کنید و هنوز نتوانسته‌اید کاری از پیش ببرید، پس بهتر است راهکارهای ساده و عملی ما را امتحان کنید. تنها کافیست ظرف ۲۰ روز این برنامه را انجام دهید تا نتایج ایده‌آل آن را ببینید و وزن کم کنید.

10 قدم برای حفظ سلامت مغز

10 قدم برای حفظ سلامت مغز

بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ایالات متحده، برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی ناشی از سن، اقدامات زیادی می توان انجام داد.

آیا رژیم غذایی تخم مرغ موثر است؟

آیا رژیم غذایی تخم مرغ موثر است؟

همانطور که از نامش بر می آید، تخم مرغ ها بخش بزرگی از این رژیم غذایی هستند و همچنین یکی از منابع اصلی پروتئینی این رژیم غذایی است.

آیا به بچه ها ویتامین بدهیم؟

رژیم غذایی مناسب بعد از ماه مبارک رمضان

رژیم غذایی مناسب بعد از ماه مبارک رمضان

برای آنکه سلامتی خود را تضمین کنید بهتر است که در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان ژیم غذایی خاصی را در برنامه خود قرار دهید. در این خبر به شما نکات لازم رژیم غذایی بعد از ماه رمضان را می‌گوییم.

با این روش‌ها ورزش را به یک عادت تبدیل کنید

با این روش‌ها ورزش را به یک عادت تبدیل کنید

اگر جز افرادی هستید که می‌خواهید ورزش را به یک عدتت در خود تبدیل کنید این راه کارها را انجام دهید. در این مقاله راه کارهای مناسب را به شما آموزش می‌دهیم تا ورزش را به عادت تبدیل کنید.

کباب عنکبوت و شکلات مورچه دوست دارید؟

کباب عنکبوت و شکلات مورچه دوست دارید؟

شاید چند سال بعد، حشرات هم در رژیم غذایی شما باشند

آیا می‌دانید با دارچین لاغر می شوید؟

آیا می‌دانید با دارچین لاغر می شوید؟

اگر جز افرادی هستید که می‌خواهید رژیم لاغری بگیرید باید به شما بگوییم که دارچین به شما کمک می‌کند که لاغر شوید. در این مقاله همراه ما باشید تا به شما بگوییم دارچین چگونه می‌تواند به شما کمک کند تا لاغر شوید.

کاهش وزن و ارتباط آن با ریزش مو

کاهش وزن و ارتباط آن با ریزش مو

آیا تا به حال با شروع دوران رژیم متوجه ریزش مو شده‌اید؟ آیا می‌دانید که بین ریزش مو و کاهش وزن ارتباط وجود دارد؟

سلام یه برنامه غذایی گیاه خواری جهت کاهش وزن می خواسم میشه یه برنامه بدین؟

این غذاها را اصلا با هم نخورید که موجب بیماری می شوند

این غذاها را اصلا با هم نخورید که موجب بیماری می شوند

از قدیم همیشه می گفتند که ماست را با ماهی نخورید. از این دسته ترکیب های غذایی دوتایی غیرمجاز فراوان است که گاها موجب بیماری های خطرناک می شوند. در این مطلب برای شما از انواع این دوتایی های ممنوع حرف زده ایم. با ما همراه باشید.

چرا ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود؟

چرا ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود؟

"لارا دوگاس" استادیار علوم بهداشت عمومی در دانشگاه لویولا شیکاگو گفت: در بررسی عوامل بروز چاقی آنچه که واقعا لازم است بررسی شود، نوع مواد خوراکی مصرفی افراد است. به طور مثال بررسی‌های پیشین خطر چاقی را با مصرف خوراکی‌های پرکالری و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی مرتبط دانسته است.

با این صبحانه دلچسب، تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید!

با این صبحانه دلچسب، تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید!

تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید.

از رژیم گرفتن متنفرید؟

از رژیم گرفتن متنفرید؟

محققان دریافته‌اند که دسته‌ای از نورون‌ها مسئول احساس ناخوشایند مرتبط با گرسنگی هستند. این نورون‌ها مثلا در حیوانات، آنها را وادار به خوردن نمی‌کند، به جای آن به حیوان می‌آموزد تا به نشانه‌های حسی که وجود غذا را اعلام می‌کند واکنش نشان دهد.

برای پیشگیری از نابینایی و کم بینایی در سنین بالا چه رژیم غذایی وجود دارد؟

چگونه تا عید لاغر شویم؟

چگونه تا عید لاغر شویم؟

چیزی تا نوروز نمانده است. چشم که بر هم بزنید عید دیدنی‌ها از راه می‌رسد. خیلی‌ها برای‌شان مهم است که همیشه متناسب و زیبا به‌نظر برسند و عید نوروز یکی از آن زمان‌هایی است که افراد تکاپوی بیشتری بر سر این موضوع دارند. تناسب‌اندام و داشتن ظاهری ایده‌آل آرزوی همیشگی بسیاری از افرادی است که مدام با رژیم‌های لاغری دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید یا دوست دارید نوروز امسال با ظاهری متفاوت ظاهر شوید، مطلب زیر را از دست ندهید. در این شماره سعی کرده‌ایم با ارائه یک رژیم لاغری 7روزه که شما می‌توانید به شکل چرخشی تا یک ماه آن را رعایت کنید، کاهش وزن حدود 2 تا 4کیلوگرم تا عید نوروز داشته باشید. پس بهتر است بیش از این زمان را از دست ندهید و با ما همراه باشید. هانیه جباریان