پربازدیدترین های هفته

رژیم لاغری  صفحه 18

چربی ها یا کربوهیدرات ها

چربی ها یا کربوهیدرات ها

افزایش وزن و خطرات آن برای سلامت افراد به مشکلی مهم تبدیل شده‌ است که برای رفع آن، رژیم‌های غذایی مختلفی وجود دارد؛ اما کدام‌یک برای ما مناسب‌تر است؟

چگونه مانع بازگشت وزن کم شده شویم؟

چگونه مانع بازگشت وزن کم شده شویم؟

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی: برخی از کسانی که رژیم می گیرند بعد از مدتی دوباره وزن اضافه می کنند، در هر کاری وقتی فرد عدم کار آمدی چیزی را ببیند دیگر به سراغش نمی رود، اما در مورد رژیم اکثر افراد بی نظمی خود را عامل بازگشت وزنشان می دانند.

رژیم غذایی جهت مبارزه با سرطان سینه

رژیم غذایی جهت مبارزه با سرطان سینه

سرطان سینه یکی از شایعترین سرطان ها می باشد که با یک رژیم غذایی مناسب می توانید ان را از خود دور نگه دارید.

توصیه هایی برای کاهش اشتها

توصیه هایی برای کاهش اشتها

بسیاری از ما به محض رها کردن رژیم لاغری خود، دوباره چاق می‌شویم و برای آب کردن چربی‌های اضافه دست به دامن هر کار و روشی می‌شویم. اما اغلب هم با شکست مواجه می‌شویم. شاید دلیلش این باشد که روش انتخابی ما چندان درست نیست.

رژیم مدیترانه‌ای و مزایای سلامتی

رژیم مدیترانه‌ای و مزایای سلامتی

گر یک رژیم غذایی در دینا وجود داشته باشد که در مورد مزایای سلامتی آن به طور گسترده و سیعی صبحت شده باشد و آن را تحسین کرده باشند.رژیم مدیترانه‌ای می‌باشد.

نکاتی در مورد داشتن خوابی راحت

نکاتی در مورد داشتن خوابی راحت

بسیاری از مواد غذایی که به طور طبیعی حاوی موادی هستند که به ما کمک می کنند به سرعت به خواب برویم.

مقصر اصلی چاقی

مقصر اصلی چاقی

آیا می خواهید شکم بزرگ تان را سریع کوچک کنید ؟ ما در این مقاله راه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم.

نحوه رژیم ساده برای یک روز

نحوه رژیم ساده برای یک روز

برای داشتن یک رژیم ساده این مقاله را بخوانید.

رژیم غذایی متعادل برای مردان

رژیم غذایی متعادل برای مردان

مردان نسبت به زنان نیازهای غذایی مختلفی دارند. در اینجا به برخی از دستورالعمل‌های تجویزی توسط متخصصان تغدیه برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل اشاره می‌کنیم.

معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن

معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن

اگر به دنبال میوه‌ای شیرین اما کم‌کالری می‌گردید، کدو حلوایی گزینه مناسبی برای شماست.

خوب نمی شنوید؟ شاید چاق هستید

اضافه وزن با شنوایی نوجوانان چه می کند؟

توصیه‌های صبحگاهی برای لاغری سریع

توصیه‌های صبحگاهی برای لاغری سریع

دویدن اول صبح، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به روند کاهش وزن سرعت می‌بخشد.

نکاتی برای اطمینان از سالم بودن رژیم غذایی

نکاتی برای اطمینان از سالم بودن رژیم غذایی

دکتر لادن گیاهی: پیشنهاد می‌کنیم شما هم روزانه مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت نمایید و در پایان روز مشخص کنید که آیا از تمام گروه‌های غذایی به میزان کافی دریافت کرده‌اید یا نه؟

آیا می توان به رژیم های لاغری اینستاگرام اعتماد کرد؟!

آیا می توان به رژیم های لاغری اینستاگرام اعتماد کرد؟!

رژیم‌های لاغری باید بر پایه اصول صحیح تغذیه‌ای و متناسب با متابولیسم افراد باشد و تجویز تجربیات شخصی رژیمی در فضای مجازی بدترین نوع رژیم غذایی است.

مهمترین راه لاغر شدن چیست؟

مهمترین راه لاغر شدن چیست؟

آیا تا به حال تصمیم گرفته اید که خود را به وزن ایده آل برسانید یا خیر؟ برای نیل به این هدف باید اراده ای قوی داشت و به راه حلهایی که برایتان مطرح می کنم عمل کنید. مهمترین راه حل رژیم گرفتن است و تنها راه فقط داشتن اراده ای محکم و قوی است. کمی هم ورزش و تحرک چربیهای اضافی را آب می کند ولی اصلی ترین وسیله در لاغری چیست؟

کاهش وزن سریع با تغییرات جزئی در شیوه زندگی

کاهش وزن سریع با تغییرات جزئی در شیوه زندگی

سعی کنید ایده‌ «صفر یا صد» را با چند تغییر جزئی در روال زندگیتان عوض کنید. با انجام این کار نتایج بهتری در کاهش وزن به دست می‌آورید.

آیا رژیم گیاهخواری همان خام خواری است؟

آیا رژیم گیاهخواری همان خام خواری است؟

رژیم خام‌خواری که حبوبات و نان در آن ‌جایی ندارد،‌ اصلا رژیم سالم و مناسبی نیست و بهتر است آن را کنار بگذارید.

معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن شما...

خواص خارق العاده کدو حلوایی....

رژیم لاغری سریع مُشت!

رژیم لاغری سریع مُشت!

برای کاهش وزن و ار بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری سریع اصولی یعنی خشت اولی که باید صاف گذاشته شود. جدیدترین رژیم لاغری با توجه به اندازه دستتان شما را راهنمایی می کند.

با این رژیم 5 روزه بدن خود را پاکسازی کنید! + دفع سنگ صفرا

با این رژیم 5 روزه بدن خود را پاکسازی کنید! + دفع سنگ صفرا

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: یک رژیم 5 روزه با ترکیب خاص، برای پاکسازی بدن، در کسانی که بیماری خاص دیگری نداشته و می‌توانند این رژیم را تحمل کنند، توصیه می‌شود.

ورزش و خواب دشمن سرطان‌ خانم‌ها،چرا؟

خانم های فعال حداقل به 7 ساعت خواب شبانه کافی نیاز دارند

اثر بد جراحی لاغری بر بینایی!

اثر بد جراحی لاغری بر بینایی!

پزشکان معتقدند انجام عمل جراحی لاغری موجب از دست رفتن قدرت بینایی در زنان می‌شود.

بدترین کارهایی که برای لاغری انجام می‌دهید

بدترین کارهایی که برای لاغری انجام می‌دهید

فرقی نمی‌کند که در مجله یا فیسبوک یا اینستاگرام خوانده و یا از دوستی شنیده باشید، احتمالا گوشتان پر است از روش‌های کاهش سریع وزن. اما همه‌ی این روش‌ها، روش‌های خوب و مفیدی نیستند. در اینجا به نکاتی اشاره می‌کنیم که بهتر است برای کاهش وزن انجام ندهید.

رژیم غذایی پرچرب چگونه عمل می‌کند؟

رژیم غذایی پرچرب چگونه عمل می‌کند؟

اگر دنبال محبوب‌ترین رژیم غذایی از زمان سرخپوستان به این طرف هستید، باید به این رژیم غذایی توجه ویژه کنید. این رژیم غذایی از چربی بیشتر و پروتئین کمتر تشکیل شده است و تقریبا فاقد کربوهیدرات است.

تاثیر قارچ بر کاهش وزن!

تاثیر قارچ بر کاهش وزن!

قارچ ها فواید زیادی برای سلامتی دارند و چون در میان خوراکی ها رنگ جذابی ندارند ممکن است اغلب نادیده گرفته شوند.

بهترین رژیم لاغری و درمان نفخ شکم

بهترین رژیم لاغری و درمان نفخ شکم

پرخوری ناشی از بلغم در بدن انسان است. در نتیجه بهترین رژیم لاغری خوردن گرمی ها و رژیم ترک ناهار است.

چطور در خانه خود ماءالشعیر طبی درست کنید؟

این را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سالم بمانید

تا کی باید رژیم گرفتن را ادامه دهیم؟

تا کی باید رژیم گرفتن را ادامه دهیم؟

شاید در اهدافی که برای سلامتیتان دارید، هنوز در جای مناسبی قرار نگرفته اید. اما چه تازه شروع کرده باشید چه همین حالا درگیر سلامتتان باشید، یک نکته بسیار مهم وجود دارد که باید به آن رسیدگی کنید.

برنامه رژیم های مشهور جهانی!

برنامه رژیم های مشهور جهانی!

رژیم های مشهور جهانی با معایب و مزایا.

با حذف نان از رژیم غذایی‌ چه بلایی سر خودتان می‌آورید؟

با حذف نان از رژیم غذایی‌ چه بلایی سر خودتان می‌آورید؟

امروزه، گرایش به خوردن غذاهای کم کربوهیدرات رو به افزایش است. اگر می‌خواهید خوردن غلات تصفیه شده، غلات کامل یا کربوهیدرات را کنار بگذارید، باید بدانید که با تغییرات متفاوتی مواجه خواهید شد.

می خواهید لاغر شوید؟ از رژیم ژاپنی استفاده کنید

می خواهید لاغر شوید؟ از رژیم ژاپنی استفاده کنید

کارشناسان توصیه می‌کنند، افراد به جای داشتن رژیمهای غذایی مدیترانه‌‌ای از رژیم ژاپنی برای تناسب اندام استفاده نمایند.

جدال تام هنکس و هالی بری با دیابت

جدال تام هنکس و هالی بری با دیابت

دیابت، یکی از شایع‌ترین بیماری‌هاست و معمولاً در هر خانواده‌ای حداقل یک نفر با آن دست و پنجه نرم می‌کند. ستارگان بزرگ عالم سینما نیز مثل بقیه در معرض این بیماری قرار داشته‌اند، از جمله تام هنکس و هالی بری.

رژیم غذایی پیشنهادی متخصصان برای مقابله با آسم

رژیم غذایی پیشنهادی متخصصان برای مقابله با آسم

آیا بیماری آسم دارید؟ شاید بهتر باشد چند تغییر کوچک در رژیم غذایی خود اعمال کنید.

لاغری با رژیم جنرال موتورز

لاغری با رژیم جنرال موتورز

برای لاغری سریع شما چه راهکاری را پیش رو می گیرید؟ ورزش یا رژیم غذایی؟ در این مطلب برای شما از کاهش وزن با رژیم جنرال موتورز صحبت کرده ایم و همچنین معایب آن را نیز یادآور شده ایم.

در هفته چه مقدار آجیل بخوریم؟

خوردن آجیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی را کاهش می دهد.

اهمیت تنظیم زمان غذا خوردن در طول روز

اهمیت تنظیم زمان غذا خوردن در طول روز

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: زمان غذا خوردن افراد در کاهش بروز بیماریهای قلبی به اندازه سایر عوامل خطر موثر هستند و افرادی که از یک الگوی منظم برای غذا خوردن پیروی می‌کنند کمتر از سایرین در معرض بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته‌های مغزی هستند.

تاثیر رژیم‌‌های غذایی گیاهی بر کاهش وزن

تاثیر رژیم‌‌های غذایی گیاهی بر کاهش وزن

بر اساس یافته‌های محققان در نشریه پزشکی عمومی، افرادی که بر اساس یک رژیم گیاهی غذا می‌خورند، در مقایسه با گوشت‌خواران وزن بیشتری کم می‌کنند.

کدام رژیم غذایی صحیح است؟ گذشته یا الان!

کدام رژیم غذایی صحیح است؟ گذشته یا الان!

این هفته انتشار مطالعه‌ای در نشریه پزشکی بریتانیا (bmj) نظرهای بسیاری را به خود جلب کرد. نتایج مطالعه غیرقابل‌پیش‌بینی بود، زیرا بسیاری از باورهای رایج درباره چربی‌ها اشباع‌شده را به چالش می‌کشید. اطلاعات مطالعه بسیار قدیمی بودند، از اواخر دهه 1960 و اوایل دهه 1970.

مهم ترین عامل موثر در رشد قد چیست؟

مهم ترین عامل موثر در رشد قد چیست؟

کفش ها و داروهای افزایش قد

درمان کم خونی با خوراکی ها!

درمان کم خونی با خوراکی ها!

اگر تصور می کنید دچار کم خونی و علائم آن مانند خستگی، رنگ پریدگی، بی حالی و غیره هستید بهتر است به سراغ مواد غذایی حاوی آهن زیاد بروید تا میزان هموگلوبین خونتان افزایش پیدا کند.

پیشگیری از افزایش وزن در ایام نوروز

پیشگیری از افزایش وزن در ایام نوروز

مهم‌ترین توصیه‌های نوروزی برای پیشگیری از چاقی، این است که در سایز ظرف غذای خود تغییراتی ایجاد کنید تا جلوی پرخوری‌تان گرفته شود. از آنجایی که در این ایام، مصرف تنقلات بالا می‌رود، بهتر است که ما حجم غذای مصرفی خود را کم کنیم تا در پایان تعطیلات با اضافه‌وزن مواجه نشویم.

فیبر چه نقشی در تناسب اندام دارد؟

فیبر چه نقشی در تناسب اندام دارد؟

تناسب اندامی با خوردن این ماده خوراکی!

خانمی 27 ساله ام که 20 کیلوگرم اضافه وزن دارم خیلی تلاش کردم اما لاغر نمی شوم آیا استفاده از دستگاه های لاغری همراه رژیم درمانی وزن را سریع تر کاهش می دهد؟ چه دستگاه هایی برای رفع چاقی های موضعی ام مناسب هستند؟

با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید

با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی: زمانی که می خواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که می خورید اجتناب ناپذیر است، اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمی رسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد.

مرد 45 ساله هستم و از 5 سال پیش نقرس دارم علت افزایش اسید اوریک خون و در نتیجه ابتلا به نقرس چیست؟

برای لاغری کدام مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟

برای لاغری کدام مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟

شاید به دنبال شروع برنامه ورزشی و تغذیه جدیدی باشید. شاید بخواهید برنامه تغذیه ای سالم تری را دنبال کنید. شاید هم می خواهید به جای اینکه دائماً به ورزش کردن فکر کنید، به دنبالش بروید و ساعت ورزش کردنتان را افزایش دهید.

به جای کالری‌ها، تعداد دفعات جویدن غذا را بشمارید تا وزن کم کنید

به جای کالری‌ها، تعداد دفعات جویدن غذا را بشمارید تا وزن کم کنید

شمارش کالری‌ها را فراموش کنید. متخصصین به یک راهبرد جدید دست یافته‌اند که تنها به شمارش دفعات جویدن غذا نیاز دارد.

بی اشتهایی عصبی چیست؟

با پول نقد و پیژامه لاغر شوید

با پول نقد و پیژامه لاغر شوید

اگر از رژیم سنتی و امتحان کردن راهکارهای جدید خسته شدید، این هفت روش را امتحان کنید تا وزن‌تان کم شود.

با ورزش فکری لاغر شوید!

با ورزش فکری لاغر شوید!

تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.

۱۴ عادت بد که باعث جلو آمدن شکمتان می‌شوند قسمت اول

۱۴ عادت بد که باعث جلو آمدن شکمتان می‌شوند قسمت اول

عادت چیزی است که بدون آنکه به آن توجه کنیم، انجامش می‌دهیم. اما اگر بتوانید عادت‌های بدتان را کنار بگذارید، می‌توانید بدون فکر کردن به چیزی به صورت خودکار وزن کم کنید. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این کار شدنی و راحت‌تر از چیزی است که فکرش را می‌کنید.

ایا کمبودهای تغذیه ای در بروز آفت دهان موثرند؟

سوء تغذیه یکی از مهمترین علل آفت دهانی است .

۱۰ کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید

۱۰ کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید

اگر می‌خواهید از یک روند کاهش وزن پایدار و سالم و رابطه‌ای شاد با مواد غذایی لذت ببرید، این ۱۰ کار را نباید انجام دهید.