ساختمان پزشکان
پربازدیدترین های هفته

رژیم لاغری  صفحه 18

می دانستید این رژیم غذایی طول عمر را زیاد می کند؟

می دانستید این رژیم غذایی طول عمر را زیاد می کند؟

یافته های تازه نشان می دهند، سالمندان بهتر است از رژیم غذایی سرشار از ماهی و میوه تازه پیروی کنند.

6دلیل اصلی شکم داشتن اکثر ایرانی ها!

6دلیل اصلی شکم داشتن اکثر ایرانی ها!

سؤال این است: چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آنهایی که لاغر هستند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟

آیا سمنو خواص درمانی دارد؟

آیا سمنو خواص درمانی دارد؟

درمان طبیعی برای تقویت اعصاب

چرا در ماه روزه دچار سوء تغذیه میشویم؟ + راه حل

چرا در ماه روزه دچار سوء تغذیه میشویم؟ + راه حل

در ماه مبارک رمضان با تغییر الگوی غذایی در افراد مصرف برخی مواد غذایی کاهش می یابد که باید این موارد را رعایت کنند.

پرز زبان چگونه می‌تواند چاقی را کنترل کند؟

پرز زبان چگونه می‌تواند چاقی را کنترل کند؟

در شرایطی که میزان چاقی در سرتاسر دنیا رو به افزایش است، محققان بر آنند تا راهکارهای جدیدی برای غلبه بر این مشکل شناسایی کنند. تحقیقات اخیر آنها نشان می‌دهد یکی از این راهکارها به پرزهای زبان ما مربوط می‌شود.

کاهش وزن با روزه داری کار درستی است؟!

کاهش وزن با روزه داری کار درستی است؟!

چاق ها معتقدند که با روزه داری می توان به وزن دلخواه رسید اما سوال اینجاست آیا ماه رمضان می‌تواند فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن دلخواه باشد؟

با حذف گوشت قرمز چه اتفاقی در بدن می افتد؟

با حذف گوشت قرمز چه اتفاقی در بدن می افتد؟

برای سلامت بودن بهتر است مقدار مصرفی گوشت قرمز را کم کنید.

راه های آب کردن چربی شکم و پهلوها در آقایان چیست؟

خوراکی‌هایی برای بهتر خوابیدن

خوراکی‌هایی برای بهتر خوابیدن

اگر جز آن دته از افرادی هستید که برای خوابیدن دچار مشکل هستید در این خبر به شما کمک می‌کنیم تا بهتر به خواب بروید.

رژیم غذایی مبتلایان به ام اس!

رژیم غذایی مبتلایان به ام اس!

فوق تخصص مغز و اعصاب با تاکید بر تاثیر سبک زندگی سالم برای روند بهبود بیماران ام اس گفت: رژیم غذایی در مبتلایان ام اس با افراد عادی هیچ فرقی ندارد.

۶ نکته برای تغذیه سالم به همراه کودکانتان

۶ نکته برای تغذیه سالم به همراه کودکانتان

این روزها «خوردن غذای سالم» در دنیای سلامت یک موضوع داغ است. اما تغذیه سالم واقعا چه معنایی دارد؟ و چه کسی نمی‌خواهد سالم غذا بخورد؟

خوردن این غذاها خنگتان می کند!

خوردن این غذاها خنگتان می کند!

رژیم غذایی بر افزایش هوش و حافظه تاثیر بسزایی دارد. با استفاده مکرر مواد قندی، افزودنی ها و.... عملکرد مغز دچار مشکل می گردد.

میل جنسی را با این غذاها تقویت کنید

میل جنسی را با این غذاها تقویت کنید

یک متخصص طب سنتی با برشمردن خواص ماهی، میگو، خاویار و اشپل گفت: همگی این چهار غذای دریایی تقویت‌کننده قوای جنسی هستند اما ماهی به دلیل طبع سردش فقط در کسانی بالابرنده نیروی جنسی است که گرم‌مزاج باشند.

راه‌هایی برای سوزاندن کالری در طول روز

راه‌هایی برای سوزاندن کالری در طول روز

اگر می‌توانید هر روز به باشگاه بروید و حدود ۵۰۰ کالری بسوزانید فوق‌العاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود ۸ ساعت پشت میز بنشینید بهتر است این‌کارها را طی روز انجام دهید تا شما هم بتوانید کالری بسوزانید.

سر و صدای غذا خوردن ما در رژیم لاغری ما چه تاثیری دارد؟!

سر و صدای غذا خوردن ما در رژیم لاغری ما چه تاثیری دارد؟!

محققان می‌گویند که اگر می‌خواهید کمتر بخورید، بهتر است حین غذا خوردن ساکت باشید.

رژیم کانادایی چطور انجام می شود؟

رژیم کانادایی چطور انجام می شود؟

اگر می خواهید لاغر شوید رژیم های مختلف را امتحان کرده اید. اینبار رژیمی را به شما معرفی میکنیم که 15 روزه شما را به وزن ایده ال می رساند. البته قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید.

آیا حذف یک وعده غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

آیا حذف یک وعده غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

اه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد و افراد مختلف، از روش‌های متفاوتی استفاده می‌کنند. فرقی نمی‌کند که رژیمتان حاوی چربی کمی بوده، یا پروتئینش زیاد و کربوهیدراتش کم باشد، در هر حال هدف این است که میزان مصرف کالریتان را کم کرده و احساس گرسنگی نداشته باشید.

اولین بار،پوسیدگی دندان در چه سنی رخ می دهد؟

برای بروز پوسیدگی دندان باید سه عامل همزمان وجود داشته باشند.

10 غذای رژیمی که فکرش را نمی کنید شما را چاق کند!

10 غذای رژیمی که فکرش را نمی کنید شما را چاق کند!

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.

افزایش طول عمر با این رژیم غذایی!

افزایش طول عمر با این رژیم غذایی!

شواهد جدید پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که از یک رژیم غذایی کاهش وزن کم چرب پیروی می کنند می توانند به طول عمرشان بیفزایند.

تمام مزایای گیاه خواری برای سلامت قلب

تمام مزایای گیاه خواری برای سلامت قلب

این نکته ثابت شده که با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌ یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود و اگر حق انتخاب داشته باشیم، رژیم گیاهخواری از دیگر رژیم‌ها بهتر به نظر می ‌رسد.

تاثیر حذف لبنیات بر شادابی پوست

تاثیر حذف لبنیات بر شادابی پوست

اگر برای حذف مواد غذایی مانند شیر و پنیر از رژیم غذایی خود مصمم هستید، باید به این نکته توجه داشته باشید که نتایج این تغییر یک شبه در پوست نمایان نمی شوند

چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟

یکی از دغدغه‌های همه‌ی ما این است که بعد از گرفتن یک رژیم سخت باز هم وزنمان به حالت اول باز می‌گردد. در این مقاله شما را با روش‌هایی آگاه می‌کنم که وزن خود را ثابت نگه دارید و دچار اضافه وزن نشوید.

آیا رژیم‌های غذایی کم چرب موثرند؟

آیا رژیم‌های غذایی کم چرب موثرند؟

محققان دانشگاه هاروارد معتقدند که مقامات بهداشتی باید به جای منع مصرف چربی، کربوهیدرات و پروتئین به اطلاع‌رسانی بیشتر در زمینه مصرف غذاهای فرآوری‌نشده بپردازند.

بوی بد دهان ناشی از سیر چگونه از بین می رود؟

این نوشیدنی، بوی نامطبوع سیر را ازبین می برد.

با این رژیم 5 روزه بدن خود را پاکسازی کنید! + دفع سنگ صفرا

با این رژیم 5 روزه بدن خود را پاکسازی کنید! + دفع سنگ صفرا

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: یک رژیم 5 روزه با ترکیب خاص، برای پاکسازی بدن، در کسانی که بیماری خاص دیگری نداشته و می‌توانند این رژیم را تحمل کنند، توصیه می‌شود.

یبوست نوزاد را چگونه درمان کنیم؟

آلو، اسفناج، بامیه ضد یبوست

چی بخورید تا سیگار نکشید؟

آیا رژیم غذایی در ترک سیگار مؤثر است؟

رژیم غذایی چگونه باعث مرگ می شود؟!

رژیم غذایی چگونه باعث مرگ می شود؟!

مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند منجر به بروز مشکلات سلامت و حتی مرگ زودهنگام در طولانی مدت شود.

برای پیشگیری از پوکی استخوان به چه نکاتی باید توجه کرد؟

توصیه‌هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان...

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

روزهای پایانی ماه رمضان است و از چند روز دیگر فرآیند تغذیه نیز عادی می‌شود.ممکن است برای برخی از روزه‌داران این سوال مطرح باشد که بعد از اتمام ایام روزه‌داری آیا لازم است برای عادی سازی شیوه تغذیه خود نکاتی را رعایت کنند؟ آیا می‌توانند در تمام وعده‌ها غذا صرف کنند یا بازگشت به شرایط عادی باید به مرور و مثلا در عرض یک هفته انجام بگیرد؟

صفراوی مزاج هستید؟

نکاتی که هر فرد صفراوی مزاج باید بداند

می خواهید لاغر شوید؟ این میوه ها را ترکیب کنید

می خواهید لاغر شوید؟ این میوه ها را ترکیب کنید

بدون شک با خواص آب کرفس برای لاغری آشنا هستید. اما خیلی از افراد میلی به مصرف نوشیدنی‌های سبز ندارند. خوشبختانه می‌شود با ترکیب چند میوه به معجون‌هایی فوق‌العاده برای دریافت ویتامین بیشتر و همچنین رسیدن به تناسب‌اندام دست یافت.

6 اتفاق وحشتناک با رژیم غذایی بد!

6 اتفاق وحشتناک با رژیم غذایی بد!

تغذیه سالم یعنی شما رژیم متعادلی استفاده می کنید که سرشار از ویتامین ها، املاح، آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها و ... است.

چه غذاهایی باعث تپش قلب می‌شوند؟

چه غذاهایی باعث تپش قلب می‌شوند؟

تپش قلب بعد از غذا ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. مانند مصرف مکمل های غذایی، گرفتن رژیم غذایی، مصرف مواد و نوشیدنی های محرک زا و همچنین مصرف برخی از داروها. درمان تپش قلب بستگی به تشخیص علت آن دارد.

مرد 45 ساله هستم و از 5 سال پیش نقرس دارم علت افزایش اسید اوریک خون و در نتیجه ابتلا به نقرس چیست؟

با این روش‌ها رژیم غذایی سالم را از همین امروز آغاز کنید قسمت اول

با این روش‌ها رژیم غذایی سالم را از همین امروز آغاز کنید قسمت اول

تصمیم‌گیری برای شروع یک رژیم غذایی سالم، آسان‌ترین قسمت موضوع است. شروع به انجام این کار مثل ایستادن پای کوه اورست است؛ تلاش می‌کنید که بالا بروید، اما نمی‌دانید که از کجا باید آغاز کنید.

ارتباط آجیل با بیماری ها

ارتباط آجیل با بیماری ها

مطالعات نشان داده افرادی که 5 بار و یا بیشتر در هفته مغزها را مصرف میکردند در مقایسه با افرادی که هرگز و یا بندرت مصرف داشتند، کاهش 27 درصد در ریسک بیماری دیابت را نشان دادند

من یک بچه دارم و دیگه حامله نمی شوم و وزن 78 و قدم 154 دارم اگه لاغر بشم آیا در حامله شدن من تاثیر دارد؟

الگوی کاهش حجم وعده‌ی غذایی برای لاغری

الگوی کاهش حجم وعده‌ی غذایی برای لاغری

الودکتر- خیلی وقت‌ها افراد سخت‌ترین راه را برای لاغری انتخاب می‌کنند؛ حذف یک وعده غذایی. نه تنها ادامه این کار با توجه به نیازهای بدن تقریباً غیرممکن است، بلکه در اکثر موارد نتیجه عکس می‌دهد.

کارهایی که شما را لاغر می کند

کارهایی که شما را لاغر می کند

سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصدمیلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق‌ها جای می‌گیرند. چاقی نتیجه تغذیه ناسالم و تحرک کم است.

سختی رژیم های غذایی را با این روش ها از میان بردارید

سختی رژیم های غذایی را با این روش ها از میان بردارید

در این مطلب روش‌هایی معرفی می‌شود که سختی رژیم‌های غذایی را از بین برده و افراد را از لحاظ ذهنی برای لاغر شدن آماده و مصمم می‌کند

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت دوم

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت دوم

شاید خوردن مرتب برای کسی که می‌خواهد وزن کم کند، کمی عجیب و غیرعادی به نظر برسد، اما مطمئن باشید جواب می‌دهد.

خواص هسته میوه ها

خواص هسته میوه ها

هسته‌های سلامتی

غذاهای مفید برای کم کاری تیروٸید کدامند؟

آیا شغل مهمتر از انتخاب غذاست؟

شغلتان چطور چاقتان می کند؟

رژیم غذایی درمان ریفلاکس معده!

رژیم غذایی درمان ریفلاکس معده!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی گیاهخواری می‌تواند همانند داروهای مورد استفاده برای بیماران مبتلا به ریفلاکس معده عمل کرده و این مشکل را تسکین دهد.

رژیم لاغری بریتنی اسپیرز+برنامه کامل

رژیم لاغری بریتنی اسپیرز+برنامه کامل

بریتنی اسپیرز همواره در دوران حرفه ای فعالیت خود جز جذاب ترین و خوش اندام ترین سلبریتی ها بوده است. در این مطلب رژیم لاغری بریتنی اسپیرز+برنامه کامل آن را به شما دوستان ارایه می دهیم.

سالم ترین روش‌های پخت و پز کدامند؟!

سالم ترین روش‌های پخت و پز کدامند؟!

انتخاب مواد غذایی سالم یک بخش از رژیم غذایی سالم است. تحقیقات نشان داده است نحوه پخت مواد غذایی نیز در میزان سالم ‏بودن آن‌ها نقش دارد.‏

لاغری سریع با این رژیم غذایی

لاغری سریع با این رژیم غذایی

لاغری و کاهش وزن از دغدغه های اصلی هر فردی در دنیای دیجیتال و ماشینی امروز که تحرک افراد کمتر شده، است. یکی از ارکان مهم کاهش وزن رژیم غذایی مناسب است. در این مطلب بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.

آیا غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب چاق کننده است؟!

حذف وعده صبحانه و بدترین اتفاق ممکن!

حذف وعده صبحانه و بدترین اتفاق ممکن!

متخصصان کینگز کالج لندن در یک مطالعه گسترده دریافتند که حذف وعده صبحانه در بین نوجوانان احتمال ابتلا به سوءتغذیه را به شدت افزایش می‌دهد.

کاهش وزن، رفع بیماری‌ها؛ معجزه رژیم غذایی گیاهی

کاهش وزن، رفع بیماری‌ها؛ معجزه رژیم غذایی گیاهی

می‌توانید نتایج تحقیقات متعددی درباره مزایای رژیم گیاهی را بخوانید، تا دستگیرتان شود چطور می‌توان با رژیم گیاهی از کاه کوه ساخت. اما گاهی اوقات بهترین راه برای تأثیرپذیری از آنها، دیدن نمونه‌ی واقعی آن است.

ترفندهای عالی برای داشتن اندام مناسب!

ترفندهای عالی برای داشتن اندام مناسب!

قبل از خوردن وعده اصلی حتماً سالاد و سبزی میل کنید تا با خوردن آنها اشتهایتان کم شود و احساس سیری داشته باشید، از این طریق غذای اصلی کمتری مصرف می‌کنید.