رژیم لاغری  صفحه 2

بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی+کالری

گوشت بدون چربی و لوبیای سیاه این غذای مکزیکی را ایجاد می‌کند که یک غذای عالی برای افراد دیابتی محسوب می‌شود. فیبر موجود در لوبیا می‌تواند به کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کند. به همراه گواکامولی کوچک از ۱۰ عدد چیپس ذرت لذت ببرید.

با این 6 روش ساده به وزن ایده آل برسید

وزن ایده آل یکی از مسائلی است که هر فرد تلاش می کند تا به آن برسد، در وهله اول ممکن است برایتان سخت باشد اما با این 6 روش ساده به وزن ایده آل برسید.

با این راه‌ها، پیشگیری از افزایش وزن بعد از بارداری ممکن است

افزایش سریع وزن در خانم‌ها طی بارداری و پس از آن چیزی غیر‌عادی‌ نیست. برخی از زنان طی دوران بارداری چاقی را تجربه کرده در حالی که سایر خانم‌ها در این دوران اغلب اضافه ‌وزن پیدا می‌کنند.

این گروه ها بیشتر نمک مصرف کنند!

ما معمولا به کاهش مصرف نمک توصیه می‌شویم و از عوارض مصرف زیاد نمک مانند فشارخون بالا، سکته، حملات قلبی و سایر مشکلات سلامت آگاهی داریم اما مصرف کمتر نمک، همیشه برای سلامت مفید نیست.

ترفندهای عالی برای داشتن اندام مناسب!

قبل از خوردن وعده اصلی حتماً سالاد و سبزی میل کنید تا با خوردن آنها اشتهایتان کم شود و احساس سیری داشته باشید، از این طریق غذای اصلی کمتری مصرف می‌کنید.

لاغری با رژیم آب!

رژیم آب که برخی آن را با نام رژیم آب سرد نیز می شناسند، یکی از جدیدترین روشها برای آب کردن چربیها محسوب می شود.

راز لاغری اسپانیایی‌ها چیست؟

اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه می‌شوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریست‌ها هستند. در اینجا به چند تفاوت بارز اروپایی‌ها با افراد سایر نقاط جهان در زمینه خوردن غذا و رژیم غذایی می‌پردازیم که حتما برایتان جالب خواهد بود.

به چاقی با این روش شبیخون بزنیم

جنگ با چاقی یکی از بزرگ‌ترین دشمنان زندگی ماست و از بخت بد ما دشمن بسیار سرسختی هم هست. الو دکتر به شما می گوید در برابر دشمن خود چه کنید

درمان خانگی افزایش وزن با عسل و آبلیمو

دکتر مایکل مورای قبلاً تاکید کرده بود که با مصرف آب به مقدار کافی می‌توانید وزن‌تان را کم کنید. حالا او ۸ درمان خانگی موثر برای سوزاندن چربی‌های اضافه پیشنهاد می‌کند.

9 راه برای داشتن رژیم سالم

برای داشتن رژیم سالم باید مواد غذایی سالم را انتخاب کنید.

آیا با رژیم غذایی شکم شش تکه می شود ؟

موادغذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم

توصیه هایی برای کاهش اشتها

بسیاری از ما به محض رها کردن رژیم لاغری خود، دوباره چاق می‌شویم و برای آب کردن چربی‌های اضافه دست به دامن هر کار و روشی می‌شویم. اما اغلب هم با شکست مواجه می‌شویم. شاید دلیلش این باشد که روش انتخابی ما چندان درست نیست.

برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی چه بخوریم؟

تغذیه مناسب برای قلب سالم

با این نوشیدنی عالی چربی های شکم را از بین ببرید! +طرز تهیه

زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

لاغری باور نکردنی فقط در 2هفته!

هر روز شروع به رژیم گرفتن کرده اید و باز رهایش کردید و الان که چند روزی بیشتر به عید نمانده استرس اندام نامتناسب شما را فراگرفته؟ خیلی نگران نباشید با این رژیم ساده ای که برای شما در این مطلب آورده ایم به سادگی می توانید تا عید وزن کم کنید و به اندام دلخواهتان برسید.

رژیم پرچرب بارداری و بدترین اتفاق ممکن!

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا در بررسی روی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند که مصرف رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری خطر ابتلا به سرطان پستان را در نسل‌های بعد افزایش می‌دهد.

این عادت‌های غلط با سیگار کشیدن فرقی ندارند!

کارشناسان سلامت معتقدند در کنار استعمال سیگار عادات مضر دیگری نیز وجود دارند که همچون مصرف دخانیات کشنده هستند.

۸ عادت بد که اهداف تناسب اندام شما را به خطر می‌اندازند

اگر می‌خواهید به اهداف خود برسید و به نتایج مثبت دست یابید، باید از عادات بدی که شما را از اهداف تناسب اندام دور می‌کنند، اجتناب کنید.

غذاهایی که اشتباه می‌خورید قسمت دوم

آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که سیر را چند دقیقه قبل از افزودن به ماهی‌تابه می‌پزید و آن را تکه‌تکه یا ریزریز می‌کنید؟ پس بهتر است حدود پنج تا ده دقیقه پیش از پختن سیر صبر کنید.

ادل خواننده مشهور چطور وزن کم کرد؟

ادل یکی از مشهورترین خواننده های حال حاضر جهان است و از همین مردم توجه بسیاری به او و شیوه زندگی اش دارند. یکی از مسائلی که در مورد ادل بسیار مورد سوال است، کاهش وزن فوق العاده او است. در این مطلب به شما می گوییم آدل خواننده مشهور چطور وزن کم کرد.

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت دوم

شاید خوردن مرتب برای کسی که می‌خواهد وزن کم کند، کمی عجیب و غیرعادی به نظر برسد، اما مطمئن باشید جواب می‌دهد.

لاغری با رژیم کم چرب

شاید برای رسیدن به وزن ایده آل از راه های متفاوت استفاده کرده باشید. رژیم کم چرب جزو رژیم هایی است ک شاید بین مردم دنیا مرسوم باشد ولی در این مطلب برای شما از خوب یا بد بودن این رژیم و دستور آن صحبت کرده ایم.

موهای خود را با این گیاه تقویت کنید

طب سنتی یک طب کل‌نگر است درباره ریزش مو به دنبال علت‌های بروز این مشکل می‌گردد و دقیقا براساس تشخیص درمان‌های متفاوتی اعمال می‌کند.

تمام مزایای گیاه خواری برای سلامت قلب

این نکته ثابت شده که با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌ یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود و اگر حق انتخاب داشته باشیم، رژیم گیاهخواری از دیگر رژیم‌ها بهتر به نظر می ‌رسد.

مؤثرترین رژیم غذایی برای کاهش وزن

نتایج تحقیق موسسه ملی بهداشت آمریکا (وابسته به وزارت بهداشت این کشور) نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب برای کاهش وزن مؤثرتر از رژیم کم کربوهیدرات است.

9قانون مهم برای اینکه بعد از رژیم چاق نشویم!

بسیاری از مردم برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند. برای لاغری بهتر و ماندگارتر نکاتی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید.

کاهش آمار فوت سرطانی ها با رعایت این 2فاکتور!

نتایج یک مطالعه جدید باز هم بر نقش رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در کاهش احتمال مرگ در بیماران سرطانی مهر تایید زد.

۵ خوردنی برای افزایش انرژی و‌ کاهش‌ خستگی

اگر قصد دارید همچنان با انرژی باشید و دیرتر احساس کوفتگی و خستگی کنید، می‌توانید چند خوردنی را به رژیم غذایی این روزهایتان اضافه کنید که علاوه بر خواص دیگرشان، به رفع خستگی نیز کمک می‌کنند.

معجزه ی رژیم لاغری قارچ در هالیوود

معجزه ی رژیم لاغری قارچ در هالیوود را چند وقتی است که بازیگران آن افشا کرده اند. در این مقاله با خواص قارچ آشنا شوید.

از خواص آبغوره چه می دانید؟

از لحاظ طب سنتی آبغوره طبع سرد دارد و برای افراد سرد مزاج و کسانی که ممکن است دچار ضعف اعصاب باشند توصیه نمی‌شود. همچنین افراد باردار باید به طور محدود این چاشنی را مصرف کنند.

چه کار باید کرد تا رژیم غذایی مدیترانه‌ای واقعا جواب دهد

نتایج پژوهش‌های گسترده بر روی بیش از ۱.۵ میلیون نفر از افراد این مسئله را ثابت کرده است که داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی، سرطان، بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون را کاهش دهد

راه‌هایی برای سوزاندن کالری در طول روز

اگر می‌توانید هر روز به باشگاه بروید و حدود ۵۰۰ کالری بسوزانید فوق‌العاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود ۸ ساعت پشت میز بنشینید بهتر است این‌کارها را طی روز انجام دهید تا شما هم بتوانید کالری بسوزانید.

رژیم لاغری دارید؟ پس این غذا را امتحان کنید!

دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه «ماهی سالمون با سس سویا» اختصاص دارد که غذایی با کالری بسیار پایین و مناسب برای افرادی است که رژیم لاغری دارند.

با رژیم غذایی یونانی، زیاد بخورید و لاغر شوید

رژیم لاغری یونانی، یکی از موثرترین رژیم‌های سلامتی و کاهش وزن، در واقع از قدیمی‌ترین آن‌هاست. در اینجا به برخی غذاهای مدیترانه‌ای که در کتاب «رژیم غذایی یونانی» آمده اشاره می‌کنیم.

چگونه می توان روزی یک کیلو لاغر شد؟

با رعایت نکات ذکر شده در این مقاله می توان روزی یک کیلو لاغر شد. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و دستورات آن را به کار ببندید.

رژیم لاغری خوردن پنبه+ویدئو و تحلیل آسیب شناس اجتماعی

افرادی که رژیم های غذایی نا امیدشان کرده،سراغ روشی خطرناک رفته اند...

درمان کم خونی با خوراکی ها!

اگر تصور می کنید دچار کم خونی و علائم آن مانند خستگی، رنگ پریدگی، بی حالی و غیره هستید بهتر است به سراغ مواد غذایی حاوی آهن زیاد بروید تا میزان هموگلوبین خونتان افزایش پیدا کند.

چاقی باورنکردنی با نودل!

نودل که الان در سوپر مارکت ها هم پر است را خیلی ها دوست دارند. ولی متاسفانه باید بگوییم بسیار مضر است!

دکتر مظهری در مورد لاغری سریع به شما توضیح می دهد

دکتر سیدضیاءالدین مظهری: تنها ساده اندیشان فکرمی کنند چیزی که طی سالها خراب شده را می شود یک شبه یا یک ماهه درست کرد.

برای روزه گرفتن راحت سحر و افطار چی بخوریم؟!

معاون بهداشتی و رئیس مرکز بهداشت خراسان‌ جنوبی، گفت: با مصرف سبزیجات، نان و غلات سبوس‌دار و میوه‌ها در وعده‌های سحری و افطاری وعده‌های سالم‌تری را خواهیم داشت.

بدون احساس گناه غذا بخورید

احساساتی که خوردن مواد غذایی به ما می‌دهد، همیشه خوشایند نیست. مطالعات نشان می‌دهند که ۱۱ درصد از کل وعده‌های اصلی و میان وعده‌هایی که به صورت روزانه می‌خوریم، باعث می‌شوند احساس گناه کنیم.

باید و نباید های رژیم سبزیجات

با رژیم سبزیجات و باید و نباید های رژیم سبزیجات در ادامه این مطلب از الودکتر آشنا شوید.

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت اول

ما بنده عادت‌هایمان هستیم و هیچ شکی هم در این باره نیست، بنابراین هیچ جای تعجبی نخواهد بود که وقتی می‌خواهیم وزن خود را هم کم کنیم، داستان همان شکل را داشته باشد و فرقی نکند و گاهی این معیار اُفت سریعی پیدا کند.

با این میوه های معجزه آسا به سادگی لاغر شوید

در این ایام مانده به عید از هر راه و روشی برای لاغری استفاده می کنند، از غیر تهاجمی گرفته تا تهاجمی! ما در این مطلب برای شما تعدادی میوه خوشمزه را مثال زدیم که برای کاهش وزن به شما کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید.

می خواهید سریع‌ به اندام ایده‌آل خود برسید

شما می‌توانید در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی‌تان، از راهکارهای ساده‌‌ای که برای لاغری شکم توصیه شده استفاده کنید

لاغری آرام و بی دردسر با این مواد غذایی

غلات کامل سرعت هضم غذا را کاهش داده و موجب احساس سیری طولانی تری می شوند. بنابراین نان سبوس دار، نان جوی کامل و سبوس برنج را در برنامه غذایی تان جا دهید.‏

6 راه طبیعی کاهش فشار خون بالا!

فشار خون به عنوان یکی از بیماری های شایع ، امروزه مردان و زنان را در هر سنی گرفتار می کند و همچون گذشته فقط دامنگیر کهنسالان نیست.

درمان سرطان دهانه رحم با رژیم غذایی، یوگا و مدیتیشن

سرطان دهانه رحم دومین سرطان شایع در میان زنان است که سالانه باعث مرگ هزاران نفر می‌شود. روش‌های مرسوم درمان سرطان دهانه رحم مانند شیمی درمانی، رادیوتراپی، جراحی، هیسترکتومی و برداشتن غدد لنفاوی و تخمدان اغلب باعث ایجاد ناباروری در زنان می‌شوند.

لاغری با رژیم غذایی کتوژنیک چگونه امکان پذیر است؟

برای لاغر شدن و داشتن تناسب اندام رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خودش را داراست. در این بین بهتر است که تحقیق کنید و از کم خطر ترین آنها استفاده کنید. در این مطلب برای شما از رژیم غذایی کتوژنیک صحبت کرده ایم.