رژیم لاغری  صفحه 2

رژیم لاغری 7 روزه

رژیم غذایی جنرال موتور یک رژیم 7روزه است که برخی بر این عقیده هستند با تبعیت از این رژیم غذایی می‌توان 5 تا 8کیلوگرم از وزن اضافه را کاهش داد. این برنامه غذایی به این صورت تنظیم شده است:

دلایل اصلی گرسنگی دائمی چیست؟!

هنگام احساس درد گرسنگی نخستین چیزی که در ذهن انسان نقش می بندد، غذا است. اما شاید آنچه بدن شما به واقع نیاز دارد، آب باشد!

تأثیر خام‌خواری بر پوست چیست؟

در مطلب زیر قصد داریم شما را با فواید خام خاری بر زیبایی و سلامت پوست آشنا کنیم.

معایب و مزایای انواع رژیم های لاغری؛ همه در یکجا! (قسمت اول)

خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه‌های غذایی ندارد. تعادل انرژی و کیفیت غذایی چیزهایی هستند که از همه مهم‌تر می‌باشند. بحث پیرامون ساختار وعده‌های غذایی بی انتهاست، بنابراین مجله علم ورزش چند بحث عملی و تجربی در مورد برنامه‌های گوناگون روش تغذیه‌ را برای تان ارائه می‌دهد.

رژیم غذایی سریع چیست و آیا می‌تواند به شما کمک کند وزن را کم کنید؟

برای اینکه بدانید رژیم غذایی سریع برای بدن و لاغری مناسب است یا نه ادامه مطلب را بخوانید.

آیا از خواص فوق‌العاده کشمش برای کبد اطلاع دارید؟

آب به همراه کشمش حاوی خواص باورنکردنی و فوق‌العاده‌ای است که باعث تقویت کبد می‌شود. برای سم‌زدایی و تقویت کبد بهتر است که به درمان‌های طبیعی و ساده‌ روی بیاورید.

خوراکی های کم کالری بدون نگرانی از اضافه وزن

برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می ‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.

سالم ترین خوراکی ها برای روده چه خوراکی هایی هستند؟

مصرف مرتب یک رژیم غذایی سالم به همراه تنوعی از غذهایی که بیشتر پایه گیاهی دارند موجب تقویت بیش از پیش میکروبیوم و افزایش قدرت هاضمه می شود.

دستور کامل رژیم لاغری بیانسه

رژیم کاهش وزن بیانسه،سر و صدای زیادی در فضای مجازی به همراه داشت.بیانسه خواننده مشهور هالیوودی از رازهای کاهش وزنش بعد از بارداری با شما می گوید.

مهم ترین عامل موثر در رشد قد چیست؟

کفش ها و داروهای افزایش قد

چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟

زمانی که صحبت از لاغری به میان می‌آید همه به نخوردن و یا کم‌خوردن فکر می‌کنند. اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه کارساز نیست و به اصطلاح جواب نمی‌دهد. مهم آن چیزی است که در وعده‌های غذایی میل می‌کنید.

سیب‌زمینی را حتما با پوست بخورید!

سیب‌زمینی‌ها مشهور شده‌اند به این‌که حاوی کربوهیدرات زیادی هستند و ارزش تغذیه‌ای کمی دارند. اما سیب‌زمینی پخته‌شده هنوز هم می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد.

لاغری با روش شگفت انگیز 80/20

قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، این قانون را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی دانست.

10کیلو لاغری تضمینی با این رژیم

اگر می خواهید تا عید به اندام دلخواهتان برسید این مطلب مخصوص شماست چرا که بهترین رژیم برای لاغری را برایتان آورده ایم.

رژیم مخصوص ستارگان هالیوودی

ستارگان دنیای مد و سینما، و هم چنین برخی از افراد خاندان های سلطنتی در سراسر دنیا، برای مقبولیت در بین مردم و به این دلیل که دائما مجبورند در انظار عمومی ظاهر شوند، علاوه بر تغذیه ای سالم باید تناسب اندام خود را نیز رعایت کنند. اما راز تناسب اندام آن ها در کدام رژیم غذایی است؟

8ترفند برای گرسنه نشدن در طول رژیم!

رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است. ابراز ناراحتی افرادی که رژیم می گیرند از گرسنگی باعث شد که شروع به نوشتن این مقاله بکنم.

اگر رژیم لاغری دارید، به هیچ عنوان این میوه ها را نخورید

در روزهای مانده به عید و در ایام عید باید بسیار مراقب تناس اندام خود باشید. در این مطلب برای شما از میوه های چاق کننده صحبت کردیم که اگر رژیم لاغری دارید نباید از آنها مصرف کنید. البته در مورد میوه نباید وجود ندارد! منظور حفظ اعتدال و مراعات بیشتر در مصرف این میوه هاست.

بخورنخورهای گرفتگی عضلانی

برای همه پیش می آید که گاهی دچار گرفتگی عضلانی در ناحیه ی ران، پشت ساق پا و غیره شوند. اما اگر شما به طور مرتب دچار این مشکل می شوید به احتمال زیاد از زمانی که از خواب بیدار می شوید خطاهایی مرتکب می شوید که خودتان از آن ها بی خبر هستید.

آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟

درباره گیاهخواری حرف‌های متفاوتی زده می‌شود. عده‌ای آن را راهی برای رسیدن به سلامتی و شادابی بیشتر می‌دانند، عده‌ای به‌خاطر حمایت از حقوق حیوانات به گیاهخواری اصرار دارند و برخی هم معتقدند این رژیم آسیب‌زاست و باعث محرومیت بدن از منابع مفید حیوانی می‌شود.

کم‌کال چگونه کار می‌کند؟

شرکت کم‌کال: شرکت کم‌کال، با به‌کارگیری شیوه‌ای نوین برای تغییر سبک زندگی و رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل در کنار شماست. این شرکت، با به‌کارگیری کارشناسان ارشد تغذیه، غذایی سالم و رژیمی با طعمی کاملا خانگی را با انتخاب شما از منوی غذایی برای شما طبخ و هر روز ارسال می‌کند و همراه شما در رسیدن به تناسب اندام است. همچنین، در کم‌کال شما می‌توانید از آنالیز و مشاوره رایگان کارشناسان ارشد تغذیه بهره‌مند شوید و راه موفقیقت به سوی تناسب اندام را با آرامش و اطمینان خاطر پیش بگیرید.

۸ عادت بد که اهداف تناسب اندام شما را به خطر می‌اندازند

اگر می‌خواهید به اهداف خود برسید و به نتایج مثبت دست یابید، باید از عادات بدی که شما را از اهداف تناسب اندام دور می‌کنند، اجتناب کنید.

برنامه غذایی لیونل مسی؛ از سوپ سیزیجات تا میگو و ماهی

زمانی که مسی در زمین ورزش سپری می‌کند، باید یک برنامه‌ی غذایی فوق‌العاده را با خود داشته باشد، شاید کسی نتواند برنامه‌ی تمرین روزانه مسی را اجرا کند، اما مشخصاً همه می‌توانند به راحتی برنامه غذایی مسی را پی بگیرند.

لاغری با تخم مرغ و سیب زمینی آب پر

اگر قصد لاغری دارید باید برنامه غذایی و ورزشی اصولی و منظم داشته باشید تا بدنتان آسیب نبیند.

نکاتی در مورد داشتن خوابی راحت

بسیاری از مواد غذایی که به طور طبیعی حاوی موادی هستند که به ما کمک می کنند به سرعت به خواب برویم.

معجزه کاهش وزن سریع ( قسمت اول)

دکتر چکوفسکی به شما می‌گویـد چطـور خـوش‌انـدام شـوید

این سبزی ها چربی های اضافه بدنتان را می سوزاند!

آیا تمامی سبزیجات برای لاغری مفید هستند؟ پاسخ منفی است! در این مقاله، الودکتر شما را با لیستی از سبزیجات که نقش موثرتری در سوزاندن چربی ها و لاغری دارند آشنا می کند.

ویژگی‌های غذای کم کالری سیر کننده

آیا می‌دانستید غذاها و خوراکی‌های مختلف تاثیر متفاوتی روی احساس سیری و گرسنگی دارند؟

مهم‌ترین روش‌های داشتن وزنی متعادل

رعایت آداب غذاخوردن و داشتن عادات غذایی مناسب، از مهم‌ترین روش‌های داشتن وزنی متعادل است؛ اصلی که معمولاً مورد غفلت قرار گرفته و به جای آن، مردم به رژیم‌های لاغری خطرناک روی می‌آورند.

۱۰ کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید

اگر می‌خواهید از یک روند کاهش وزن پایدار و سالم و رابطه‌ای شاد با مواد غذایی لذت ببرید، این ۱۰ کار را نباید انجام دهید.

درمان خانگی افزایش وزن با عسل و آبلیمو

دکتر مایکل مورای قبلاً تاکید کرده بود که با مصرف آب به مقدار کافی می‌توانید وزن‌تان را کم کنید. حالا او ۸ درمان خانگی موثر برای سوزاندن چربی‌های اضافه پیشنهاد می‌کند.

بهتر است چاق باشیم یا لاغر؟

ت نشان می‌دهند که افراد چاق در مقایسه با همتایان لاغر اندامشان بیشتر زندگی می‌کنند. با این حال، همواره این پرسش مطرح بوده که آیا چربی به خودی خود مضر است یا خیر.

برای کاهش وزن موفق چه نکاتی را رعایت کنیم؟

امروزه تناسب اندام یکی از دغدغه‌های روزمره اکثر افراد است. افزایش دانش در خصوص مضرات چاقی و هم چنین روند زندگی‌های کنونی که بسیار کم‌تحرک‌تر از قرون قبل است موجب شده است که افراد تمرکز بیشتری را معطوف به تناسب اندام خود و اطرافیان‌شان کنند.

با این رژیم غذایی ۳ روزه لاغر شوید

می‌خواهید غذاهای خوشمزه بخورید و زود هم لاغر شوید؟ با این رژیم غذایی کاملا علمی و مورد تایید متخصصان در یک چشم به هم زدن ۴.۵ کیلو لاغر می‌شوید.

۶هشداری که پوست به شما درباره تغذیه تان می دهد!

قرار نیست حتما به یک درماتولوژیست مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت پوستتان مطمئن شوید. فقط کافیست نگاهی به لیست غذاهایی که می خورید بیندازید.

چطور بدون رژیم غذایی می توان لاغر شد؟

پژوهش‌های بسیاری که در این زمینه صورت گرفته چربی‌ سفید یکی از معضلات اصلی سلامت در روزگار ماست؛ اما بدن ما علاوه بر چربی سفید، چربی دیگری به نام چربی قهوه‌ای هم دارد که بسیار مفید است

رژیم لاغری سه روزه با سیب زمینی

رژیم لاغری انواع مختلف با مدت زمان های مختلفی دارد. یکی از کوتاه ترین رژیم لاغری ها، رژیم لاغری سه روزه است که با سیب زمینی امکان پذیر است.

رژیم مدیترانه‌ای خطر ابتلا به نوعی سرطان پستان را کاهش میدهد

بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به یکی از شدیدترین انواع سرطان پستان تا ۴۰ درصد کمک کند.

نکات رژیم غذایی برای سلامت استخوان

ترکیبی از مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزی های رنگارنگ، به شیوه ای که ما بتازگی آن را درک کرده ایم، باعث تقویت استخوان ها می شود.

رژیم لاغری در ماه رمضان

رژیم غذایی در ماه رمضان باید بر اساس اصول صحیح باشد تا به سلامت فرد آسیب نزند و نتیجه مورد نظر، یعنی کاهش وزن در ماه رمضان را در پی داشته باشد.

خوراکی های مفید و مضر برای کیست های تخمدان کدامند؟

بارداری و شیردهی از دیگر عواملی است که احتمال روبه رو شدن با این بیماری را کاهش می دهد.

رژیـم کوتـاه مـدت چه بلایی سرمان می آورد؟!

بیشتر مردم می‌دانند رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت (مثل رژیم‌های یک ماهه و چهل روزه) فایده‌ای ندارند و فقط باعث می‌شوند وزن شما مرتب کم و زیاد شود.

شما هم وسوسه "رژیم 15 روزه کانادایی" شده اید؟

این رژیم 15 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می‌ دهد، اما به چه قیمتی؟

آیا در رژیم گرفتن فرد کمال‌گرایی هستید؟

وقتی وظیفه‌ای به شما محول می‌شود، آیا آن را به شکل صحیح انجام می‌دهید یا فرقی برای‌تان نمی‌کند؟ آیا در زندگی شخصی خود کمال‌گرا هستید؟ و آیا همین استانداردهای ضروری را در مورد رژیم غذایی‌تان هم رعایت می‌کنید؟

به چاقی با این روش شبیخون بزنیم

جنگ با چاقی یکی از بزرگ‌ترین دشمنان زندگی ماست و از بخت بد ما دشمن بسیار سرسختی هم هست. الو دکتر به شما می گوید در برابر دشمن خود چه کنید

با پول نقد و پیژامه لاغر شوید

اگر از رژیم سنتی و امتحان کردن راهکارهای جدید خسته شدید، این هفت روش را امتحان کنید تا وزن‌تان کم شود.