پربازدیدترین های هفته

رژیم لاغری  صفحه 3

خوراکی‌های ممنوع در رژیم غذایی کم کربوهیدرات

خوراکی‌های ممنوع در رژیم غذایی کم کربوهیدرات

در رژیم کم کربوهیدرات مصرف غذاهای شیرین، پاستا و نان محدود می‌شود و در عوض پروتئین بیشتر، چربی‌ها و سبزیجات سالم وارد بدن می‌شوند.

۷خوراکی برتر عضله سازی!

۷خوراکی برتر عضله سازی!

برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید.

علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟

علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟

اهمیت کلیدی تغذیه در دوران بارداری

ژنژویت همان التهاب لثه است؟

التهاب لثه؛ شایع‌ترین بیماری بافت اطراف دندان

آیا رژیم موز روش مناسبی برای لاغری است؟

آیا رژیم موز روش مناسبی برای لاغری است؟

رژیم موز روش مناسبی برای لاغری و کاهش وزن می باشد. در این مقاله با رژیم های متفاوت موز آشنا خواهید شد.

کاهش آمار فوت سرطانی ها با رعایت این 2فاکتور!

کاهش آمار فوت سرطانی ها با رعایت این 2فاکتور!

نتایج یک مطالعه جدید باز هم بر نقش رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در کاهش احتمال مرگ در بیماران سرطانی مهر تایید زد.

با رژیم غذایی چگونه استرس را مدیریت کنیم ؟

مصرف بلغور جو استرس را کم می کند.

رژیم غذایی ساده و انواع خوراکی های لاغر کننده شکم

رژیم غذایی ساده و انواع خوراکی های لاغر کننده شکم

شاید این مشکل برای خیلی از خانم ها و آقایان وجود داشته باشد که با وجود اندام تقریبا متناسب، شکمی نامتوازن دارند که همیشه و همه جا موجب بد فرم بودن لباس در اندامشان می شود. در این مطلب برای شما راهکارهایی برای لاغر کردن شکم آورده ایم تا این مشکل را به راحتی هرچه تمام تر حل کنید. یادتان باشد در هر رژیمی ورزش هم تاثیر بسیار بالایی دارد.

چرا نباید هر روز خودمان را وزن کنیم؟

چرا نباید هر روز خودمان را وزن کنیم؟

دلایل متعددی ممکن است وجود داشته باشد، از دلایل ارادی و شخصی گرفته تا مسایل روانی و فیزیولوژیکی. طبیعتا روزهای اول که مقدار چربی بدن زیاد است سرعت کاهش وزن بیشتر می‌شود.

سختی رژیم های غذایی را با این روش ها از میان بردارید

سختی رژیم های غذایی را با این روش ها از میان بردارید

در این مطلب روش‌هایی معرفی می‌شود که سختی رژیم‌های غذایی را از بین برده و افراد را از لحاظ ذهنی برای لاغر شدن آماده و مصمم می‌کند

احمقانه‌ترین رژیم‌های غذایی

احمقانه‌ترین رژیم‌های غذایی

رژیم‌های غذایی بی‌شماری وجود دارند که برخی از آنها موثرند و برخی اثر چندانی ندارند. معمولا بهتر است ببینید که چه رژیمی برای شما جواب می‌دهد، چون بهر حال بدن هر کس با دیگری متفاوت است و رژیمی که برای یک نفر مفید و موثر است، ممکن است برای دیگری هیچ فایده‌ای نداشته باشد

​هشت نباید دوران بارداری!

​هشت نباید دوران بارداری!

با اینکه انجام ورزش ملایم در دوران بارداری مفید است، ورزش در شرایطی که ضربان قلب بالای ۱۶۰ تا باشد می‌تواند باعث کمبود اکسیژن برای نوزاد شود.

من 36 ساله و سالهاست که رژیم می گیرم و همیشه وزن مناسب دارم ولی با وجود دو بچه برایم سخت شده چکار کنم؟ وقتی رژیم نمی گیرم زود چاق می شوم لطفا راهنمایی کنید؟

آنزیم تنظیم کننده چربی راه حل چاقی شماست!

آنزیم تنظیم کننده چربی راه حل چاقی شماست!

مطالعات محققان دانشگاه راتجرز نیو برونزویک (Rutgers-New Brunswick )در نیوجرسی نشان‌ می‌دهد آنزیم فسفاتید اسید فسفاتاز که مسئول تنظیم چربی بدن است، در بیماری‌های متابولیک از جمله چاقی، دیابت و همچنین سرطان نقش مهمی دارد.

دستورات غذایی که باید بعد از ۴۰ سالگی ترک کنید

دستورات غذایی که باید بعد از ۴۰ سالگی ترک کنید

به خاطر داشته باشید که اقداماتی که برای مدیریت وزن انجام داده و یا رعایت رژیم غذایی که در سنین ۲۰ و ۳۰ سالگی به شما جواب داده ممکن است در ۴۰ سالگی نتیجه معکوس داشته باشد.

رژیم غذایی چگونه باعث مرگ می شود؟!

رژیم غذایی چگونه باعث مرگ می شود؟!

مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند منجر به بروز مشکلات سلامت و حتی مرگ زودهنگام در طولانی مدت شود.

نسکافه رژیمی درست کنید

نسکافه رژیمی درست کنید

اگر نسکافه می خواهید اما رژیم دارید این مطلب برای شماست

معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن

معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن

اگر به دنبال میوه‌ای شیرین اما کم‌کالری می‌گردید، کدو حلوایی گزینه مناسبی برای شماست.

رژیم لاغری در دوران بارداری

رژیم لاغری در دوران بارداری

اگر باردار هستید، قطعا بیشتر از روزهای دیگر احساس اضافه وزن خواهید داشت و باید برای آن کاری کنید. چرا که اضافه وزن زیاد در دوران بارداری می تواند خطراتی را متوجه شما و یا حتی جنینتان کند. در این مطلب همه چیز راجع به کاهش وزن در بارداری برایتان خواهیم گفت.

رژیم لاغری کیم کارداشیان

رژیم لاغری کیم کارداشیان

کیم کارداشیان مدل و بازیگر امریکایی است که از اندام زیبایی برخوردار بود. اما پس از مدتی به دلیل بارداری وزن کیم کارداشیان افزایش یافت که پس از زایمان و در مدت زمانی کم و رژیم لاغری عجیب، اندام وی به حالت قبل بازگشت. اگراضافه وزن دارید و شما هم علاقه دارید با رژیم لاغری کیم کارداشیان آشنا شوید این مقاله را بخوانید...

۲۰ عادتی که شما را بیمار و چاق می‌کنند قسمت اول

۲۰ عادتی که شما را بیمار و چاق می‌کنند قسمت اول

اگر در حال حاضر احساس خوب و اندام متناسبی دارید، لزوما به معنای آن نیست که عادات به ظاهر خوب روزانه، شما را برای همیشه سلامت نگه می‌دارند.

چرا وقتی رژیم می‌گیرید چاق می‌شوید؟

چرا وقتی رژیم می‌گیرید چاق می‌شوید؟

بعضی‌ها بیشتر از یکی، دو هفته نمی‌توانند به توصیه‌های متخصص تغذیه پایبند بمانند. رژیم گرفتن برای آنها کار استرس‌زایی است که یا نصفه و نیمه رهایش می‌کنند یا اینکه باوجود ادامه دادنش، به‌جای لاغر شدن هر روز چاق‌تر می‌شوند. شاید یکی از دلایل شلوغی این روزهای مطب متخصصان تغذیه، دوباره و چند باره نشستن همین جمعیت شکست‌خورده روی صندلی درمان باشد. اگر شما هم یکی از کسانی هستید که برای حفظ تناسب‌اندام و البته سلامت‌تان می‌خواهید وزن کم کنید و نمی‌دانید چه چیزی باعث نیمه‌کاره رها کردن برنامه غذایی‌تان می‌شود، این مطلب را بخوانید. محققان در بررسی‌های‌شان مهم‌ترین دلایل شکست خوردن در زمان رژیم گرفتن را کشف کرده‌اند.

چه زمان‌هایی نباید رژیم بگیریم؟

چه زمان‌هایی نباید رژیم بگیریم؟

موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نباید رژیم لاغری بگیرید.

مواد غذایی ضروری در دوران بارداری

مواد غذایی ضروری در دوران بارداری

اگر بادار هستید یا شخص بارداری در اطراف شما هست خواندن این مقاله توصیه می شود. در این مقاله مواد غذایی ضروری برای دوران بارداری را با یکدیگر مرور می کنیم.

صفراوی مزاج هستید؟

نکاتی که هر فرد صفراوی مزاج باید بداند

درمان کمکی برای دیابت می‌خواهید؟

درمان کمکی برای دیابت می‌خواهید؟

درمانگران طب سنتی مصرف هر ادویه را برای درمان یک بیماری مفید می‌دانند....

باورهای غلط درباره متابولیسم که در روند کاهش وزن‌تان اختلال ایجاد می‌کنند

باورهای غلط درباره متابولیسم که در روند کاهش وزن‌تان اختلال ایجاد می‌کنند

وقتی صحبت رژیم غذایی به میان می‌آید، متابولیسم یکی از داغ‌ترین مباحث است. در این‌جا می‌خواهیم به برخی از باورهای غلط و حقایق مربوط به متابولیسم اشاره کنیم تا بهتر بتوانید به اهداف‌تان در این زمینه برسید.

برنامه‌ی غذایی ستاره‌ها: کامرون دیاز

برنامه‌ی غذایی ستاره‌ها: کامرون دیاز

براساس برنامه غذایی تدی بس، از کامرون دیاز خواسته شده شش وعده در روز غذا بخورد.

سلام برای ترک سیگار به من کمک کنید

آیا رژیم شیر مضر است؟

آیا رژیم شیر مضر است؟

رژیم شیر برای لاغری اینروزها خیلی ورد زبان هاست و احتمالا وسوسه شده اید آن را امتحان کنید. ما در این مطلب هم این نوع رژیم را برایتان معرفی کرده ایم و هم برخی عوارض آن را آورده ایم.

رژیم پرچرب بارداری و بدترین اتفاق ممکن!

رژیم پرچرب بارداری و بدترین اتفاق ممکن!

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا در بررسی روی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند که مصرف رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری خطر ابتلا به سرطان پستان را در نسل‌های بعد افزایش می‌دهد.

چاقی باورنکردنی با نودل!

چاقی باورنکردنی با نودل!

نودل که الان در سوپر مارکت ها هم پر است را خیلی ها دوست دارند. ولی متاسفانه باید بگوییم بسیار مضر است!

ایا کمبودهای تغذیه ای در بروز آفت دهان موثرند؟

سوء تغذیه یکی از مهمترین علل آفت دهانی است .

رژیم غذایی مونو چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم غذایی مونو چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

تنها با یک جستجوی ساده در گوگل یا شبکه های اجتماعی با افراد بسیاری مواجه خواهید شد که رژیم های غذایی مونو را تقریبا از هر نوع میوه و سبزیجاتی - هندوانه، انبه، گل کلم، اسفناج - و حتی غذاهایی مانند پیتزا شکل داده اند.

خاصیت های جو برای سلامتی و لاغری

خاصیت های جو برای سلامتی و لاغری

جو به دلیل دارابودن انواع اسیدهای آمینه‌ی ضروری و مقدار بالای فیبر به کاهش وزن کمک می‌کند.

۵ خوردنی برای افزایش انرژی و‌ کاهش‌ خستگی

۵ خوردنی برای افزایش انرژی و‌ کاهش‌ خستگی

اگر قصد دارید همچنان با انرژی باشید و دیرتر احساس کوفتگی و خستگی کنید، می‌توانید چند خوردنی را به رژیم غذایی این روزهایتان اضافه کنید که علاوه بر خواص دیگرشان، به رفع خستگی نیز کمک می‌کنند.

از چاقی متنفر بودم

از چاقی متنفر بودم

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی: در طول مدت رژیم، جز قرص مینرال هیچ دارویی استفاده نکردم. از سبزیجات و آب سرد استفاده می‌کردم و در مهمانی‌ها به‌خاطر هدفی که داشتم سعی می‌کردم خودم را بیشتر کنترل کنم.

به ازای مصرف چند کالری کمتر یک کیلو وزن کم می کنیم؟

نشانه های یک روده ناسالم چیست؟

نشانه های یک روده ناسالم چیست؟

سلامت روده از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا ارتباط مستقیم با سلامت جسمی و روحی ما دارد. در این مقاله به مهم ترین نشانه های روده ناسالم و روش هایی برای تقویت روده اشاره می کنیم.

ترفندهای عالی برای داشتن اندام مناسب!

ترفندهای عالی برای داشتن اندام مناسب!

قبل از خوردن وعده اصلی حتماً سالاد و سبزی میل کنید تا با خوردن آنها اشتهایتان کم شود و احساس سیری داشته باشید، از این طریق غذای اصلی کمتری مصرف می‌کنید.

خوراکی های کم کالری بدون نگرانی از اضافه وزن

خوراکی های کم کالری بدون نگرانی از اضافه وزن

برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می ‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.

چند نکته مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری!

چند نکته مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری!

تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند.

خانمی 27 ساله ام که 20 کیلوگرم اضافه وزن دارم خیلی تلاش کردم اما لاغر نمی شوم آیا استفاده از دستگاه های لاغری همراه رژیم درمانی وزن را سریع تر کاهش می دهد؟ چه دستگاه هایی برای رفع چاقی های موضعی ام مناسب هستند؟

افزایش وزن بعد از رژیم غذایی

افزایش وزن بعد از رژیم غذایی

کاهش وزن یکی از معضلات تعداد بسیاری از افراد در دنیای امروز است. بسیاری از مردم با استفاده از روش ها و رژیم های غذایی گوناگون سعی در کاهش وزن خود و رسیدن به وزن ایده آل دارند. معضل بزرگ تر بعد از کاهش وزن ثابت نگاه داشتن وزن و جلوگیری از بازگشت به چاقی پس از رعایت رژیم غذایی است.

بخورید و بسوزانید!

بخورید و بسوزانید!

اگر به هر دری می‌زنید تا وزن کم کنید و موفق نمی‌شوید، شاید وقتش رسیده باشد که نگاه دوباره‌ای به برنامه غذایی‌تان بیندازید.

خانمی 32 ساله هستم و حدود 4 ماه است که برای کاهش وزن رژیم گرفته ام اما به تازگی دچار ریزش مو شده ام آیا درمان خاصی برای این مشکل وجود دارد؟

16 روش کارآمد برای کاهش وزن

16 روش  کارآمد برای کاهش وزن

از دست دادن وزن سخت و ثابت نگه داشتن آن سخت تر است. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، هیچ دلیلی برای از دست دادن امیدتان وجود ندارد. به راهنمایی های زیر عمل کنید تا طعم واقعی کاهش وزن را بچشید.

۲۰ راه‌حل سریع برای لاغری قبل از عید

۲۰  راه‌حل سریع برای لاغری قبل از عید

بی‌شک همه‌ی ما دوست داریم در روزهای سال نو با اندامی متناسب نزد اقوام و آشنایان ظاهر شویم. نگران نباشید! برای رسیدن به این خواسته هنوز وقت هست.

ویژگی برخی مواد غذایی برای مبارزه با سرطان سینه

ویژگی برخی مواد غذایی برای مبارزه با سرطان سینه

محققان عنوان می کنند زنانی که در مراحل ابتدایی سرطان سینه به سر می برند، اگر یک رژیم غذایی غنی از میوه‏ها، سبزیجات، دانه‏های کامل (غلات سبوس ‏دار) و لبنیات کم چرب را مصرف نمایند، می ‏توانند عمر طولانی ‏تری داشته باشند.

کاهش وزن سریع با تغییرات جزئی در شیوه زندگی

کاهش وزن سریع با تغییرات جزئی در شیوه زندگی

سعی کنید ایده‌ «صفر یا صد» را با چند تغییر جزئی در روال زندگیتان عوض کنید. با انجام این کار نتایج بهتری در کاهش وزن به دست می‌آورید.

توصیه هایی برای کاهش اشتها

توصیه هایی برای کاهش اشتها

بسیاری از ما به محض رها کردن رژیم لاغری خود، دوباره چاق می‌شویم و برای آب کردن چربی‌های اضافه دست به دامن هر کار و روشی می‌شویم. اما اغلب هم با شکست مواجه می‌شویم. شاید دلیلش این باشد که روش انتخابی ما چندان درست نیست.

۹ غذایی که شادتان می کند و شما را از افسردگی نجات می دهد!

۹ غذایی که شادتان می کند و شما را از افسردگی نجات می دهد!

مطالعات قطعی در سراسر جهان، از رابطه بین شادی و مصرف مواد غذایی سالم از جمله میوه ها و سبزیجات حمایت می کنند.

لاغری سریع با این رژیم غذایی

لاغری سریع با این رژیم غذایی

لاغری و کاهش وزن از دغدغه های اصلی هر فردی در دنیای دیجیتال و ماشینی امروز که تحرک افراد کمتر شده، است. یکی از ارکان مهم کاهش وزن رژیم غذایی مناسب است. در این مطلب بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.

پاکسازی سلول های بدن با روزه و درمان سرطان!

پاکسازی سلول های بدن با روزه و درمان سرطان!

محقق طب سنتی و اسلامی گفت: سلول های بدن، سامانه های هوشمندی هستند که هنگام گرسنگی ، مواد زائد و رسوبات سلولی را تجزیه کرده و از آن، انرژی تولید می کنند و بعد از یک ماه روزه داری، تمام سلول های بدن پاکسازی می شوند.