پربازدیدترین های هفته

رژیم لاغری  صفحه 3

خوراکی‌هایی برای بهتر خوابیدن

خوراکی‌هایی برای بهتر خوابیدن

اگر جز آن دته از افرادی هستید که برای خوابیدن دچار مشکل هستید در این خبر به شما کمک می‌کنیم تا بهتر به خواب بروید.

چند نکته مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری!

چند نکته مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری!

تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند.

همه عوارض یک رژیم پردردسر

همه عوارض یک رژیم پردردسر

کاهش وزن با رژیم جنرال موتور!

چرا باید تخم‌مرغ بخوریم؟

تخم مرغ برای تقویت بینایی

با این راه‌ها، پیشگیری از افزایش وزن بعد از بارداری ممکن است

با این راه‌ها، پیشگیری از افزایش وزن بعد از بارداری ممکن است

افزایش سریع وزن در خانم‌ها طی بارداری و پس از آن چیزی غیر‌عادی‌ نیست. برخی از زنان طی دوران بارداری چاقی را تجربه کرده در حالی که سایر خانم‌ها در این دوران اغلب اضافه ‌وزن پیدا می‌کنند.

رژیم لاغری هویج!

رژیم لاغری هویج!

شاید یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن استفاده از سبزیجات باشد. البته که هیچ پزشکی استفاده از یک نوع میوه یا سبزی برای لاغری را توصیه نمی کند. ولی این رژیم سه روزه است و شما نباید خیلی نگران استفاده از آن باشید.

چطور با رژیم موز لاغر شویم؟

چطور با رژیم موز لاغر شویم؟

موز میوه ای ست سرشار از فیبر و علاوه بر شیرین بودن، سیرکننده نیز هست و به این دلیل تمایل به خوردن غذا را کاهش داده و میتواند در لاغری نقش مهمی ایفا کند!

خوردنی های دوست داشتنی که نمی دانستیم خطرناکند!

خوردنی های دوست داشتنی که نمی دانستیم خطرناکند!

در طبیعت، میوه ها و سبزیجات فراوانی وجود دارند که هر کدام منشا زندگی و سلامتی برای انسان ها هستند اما برخی از این خوراکی ها با حواشی خطرناکی همراه شده اند.

نکاتی در مورد داشتن خوابی راحت

نکاتی در مورد داشتن خوابی راحت

بسیاری از مواد غذایی که به طور طبیعی حاوی موادی هستند که به ما کمک می کنند به سرعت به خواب برویم.

تاثیر عجیب ورزش بر مردان!

تاثیر عجیب ورزش بر مردان!

نتایج مطالعات نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند تمایلات غذایی مردان را تغییر دهد،‌ اما این تاثیرگذاری را روی زنان ندارد.

برای درمان آلرژی فصلی چه بخوریم؟

مرد 45 ساله هستم و از 5 سال پیش نقرس دارم علت افزایش اسید اوریک خون و در نتیجه ابتلا به نقرس چیست؟

در این سالاد‌های ترسناک، دینامیت چاقی نهفته است

در این سالاد‌های ترسناک، دینامیت چاقی نهفته است

سفارش سالاد همیشه یک سفارش مفید و مؤثر است. مشکل کار کجاست؟ خب، واضح است. وجود گیاهان و سبزیجات مختلف در ظرف‌تان به این معنا نیست که خوردن پنیر، مرغ سرخ‌کرده یا سس خامه‌ای روی هویج‌تان می‌تواند برای شما بهتر باشد.

با رژیم لاغری هفت خورش، معجزه را به چشم‌تان ببینید

با رژیم لاغری هفت خورش، معجزه را به چشم‌تان ببینید

اگر برای لاغری روش‌های مختلفی را در پیش گرفته‌اید و همچنان اضافه‌وزن زیادی دارید این بار سراغ طب سنتی و رژیم هفت‌خورش بروید. این رژیم جالب به شما کمک می‌کند چاقی کل بدن‌تان را از بین ببرید و اندام متناسب‌تری داشته باشید.

با خرما لاغر شوید

با خرما لاغر شوید

خرما یک گلوله انرژی است! این را همه می دانند و نیازی به توضیح نیست. ولی آیا امکان دارد که با خرما لاغر شوید؟

ذرت، برنج یا ماکارونی! کدامشان ضد استرس است؟

مصرف کربوهیدرات‌ها سبب آزاد شدن ماده سروتین در مغز می شود

افزایش طول عمر با رژیم غذایی!

افزایش طول عمر با رژیم غذایی!

بازبینی جدید مطالعات و شواهد پزشکی نشان می‌دهد افراد چاقی که یک رژیم غذایی کم‌چرب برای کاهش وزن را دنبال می‌کنند چند سال به عمرشان اضافه می‌شود.

رژیم غذایی جهت مبارزه با سرطان سینه

رژیم غذایی جهت مبارزه با سرطان سینه

سرطان سینه یکی از شایعترین سرطان ها می باشد که با یک رژیم غذایی مناسب می توانید ان را از خود دور نگه دارید.

یک ترکیب معجزه آسای ضددرد با پیاز

یک ترکیب معجزه آسای ضددرد با پیاز

با پیاز شربت ضد درد بسازید

چسب لاغری چقدر در کاهش وزن نقش دارد؟

همه چیز درباره چسب های لاغری

صبحانه مناسب برای زنان مبتلا به دیابت بارداری

صبحانه مناسب برای زنان مبتلا به دیابت بارداری

تغییر رژیم غذایی به کنترل دیابت بارداری کمک می‌کند. توجه به وعده صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی روز، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

نتیجه این رژیم شما را شگفت زده خواهد کرد

نتیجه این رژیم شما را شگفت زده خواهد کرد

این رژیم تغییراتی باور نکردنی را برای شما به همراه خواهد داشت.ادامه این مطلب را بخوانید

چه بخوریم که زخم‌مان زود جوش بخورد؟

چه بخوریم که زخم‌مان زود جوش بخورد؟

خوراکی هایی برای بهبود سریع زخم

من 18 سالمه و 97 کیلو وزن و 168 وزنم من خیلی دوست دارم لاغر بشم لطفا کمکم کنید؟

درمان بزرگی شکم خانم ها

درمان بزرگی شکم خانم ها

چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

اضافه وزن زیادی دارم اقدام های متوالی برای رژیم انجام دادم ولی با شکست های پی در پی مواجه شدم و الان بی انگیزه و دلسرد شدم لطفا کمکم کنید؟

مردان در رژیم گرفتن بهترند یا زنان؟

مردان در رژیم گرفتن بهترند یا زنان؟

نتیجه‌ی بررسی پژوهشگران بر روی هزار و ۸۵۰ فرد بزرگسال نشان داد که مردان سریع‌تر از زنان وزن کم می‌کنند

چه بخوریم تا قلب سالمی داشته باشیم؟

این مطلب برای شماست که انگیزه لازم برای حضور در باشگاه یا تغییر در رژیم غذایی خود را ندارید

در مورد رژیم خام خواری چه می دانید؟

در مورد رژیم خام خواری چه می دانید؟

خام خواری تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و در اختیار بشر قرار داده‌است، بدون این که دخالتی از نظر پختن، حرارت دادن، بو دادن و کنسرو کردن در آن بشود و یا فعل و انفعالات شیمایی در آن انجام گردد تا در نتیجه موجب تغییر حالات فیزیکی یا شیمیایی آن بشود.

چرا در ماه روزه دچار سوء تغذیه میشویم؟ + راه حل

چرا در ماه روزه دچار سوء تغذیه میشویم؟ + راه حل

در ماه مبارک رمضان با تغییر الگوی غذایی در افراد مصرف برخی مواد غذایی کاهش می یابد که باید این موارد را رعایت کنند.

رژیم غذایی برای بهبود مبتلایان به سرطان سینه

رژیم غذایی برای بهبود مبتلایان به سرطان سینه

یافته گروهی از محققان آمریکایی نشان می دهد احتمال بهبودی در زنان مبتلا به بیماری سرطان سینه که رژیم کم چربی تری داشته اند، بیشتر از زنانی است که غذاهایی با چربی بیشتر مصرف کرده اند.

درمان کمردرد با رژیم غذایی

درمان کمردرد با رژیم غذایی

بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی با کمردرد مقابله کنند اما از تأثیر تغذیه مناسب برای حفظ سلامت ستون فقرات بی‌خبرند. چه خوراکی‌هایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسب‌اند؟

آیا لاغری 5روزه با سیب حقیقت دارد؟

آیا لاغری 5روزه با سیب حقیقت دارد؟

لاغری بحث بسیار داغی است که هیچ وقت کهنه نمی شود. شاید بین خانوم ها مرسوم تر باشد که توی مهمانی ها اولین حرفی که می زنند در مورد اندام یکدیگر نظر می دهند. در این مطلب برای شما از رژیم لاغری سیب در 5روز صحبت کرده ایم.

کاهش چربی‌های شکمی در ۲۰ روز و با ۲۰ روش مختلف قسمت اول

کاهش چربی‌های شکمی در ۲۰ روز و با ۲۰ روش مختلف قسمت اول

اگر برای کاهش وزنتان به سختی تلاش می‌کنید و هنوز نتوانسته‌اید کاری از پیش ببرید، پس بهتر است راهکارهای ساده و عملی ما را امتحان کنید. تنها کافیست ظرف ۲۰ روز این برنامه را انجام دهید تا نتایج ایده‌آل آن را ببینید و وزن کم کنید.

می خواهید سریع‌ به اندام ایده‌آل خود برسید

می خواهید سریع‌ به اندام ایده‌آل خود برسید

شما می‌توانید در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی‌تان، از راهکارهای ساده‌‌ای که برای لاغری شکم توصیه شده استفاده کنید

فریب تبلیغ ژل لاغری را نخورید

فریب تبلیغ ژل لاغری را نخورید

از طرفی این که چند ماه ورزش کنید و رژیم بگیرید کافی نیست. شما باید این رفتارها را به سبک زندگی‌تان تبدیل کنید. برای این‌کار باید عادت‌های غذایی نادرست و بی‌تحرکی را برای همیشه کنار بگذارید تا نتیجه زحمات تان از بین نرود. همچنین خودتان را گول نزنید و دنبال میانبرهایی مثل ژل، کرم، گن و... نباشید که هیچ تاثیری ندارند.

پیشگیری از سرطان روده با این رژیم غذایی

پیشگیری از سرطان روده با این رژیم غذایی

متخصصان سلامت به بررسی دقیق فاکتورهای رژیم غذایی مدیترانه‌ای پرداختند که می‌تواند از خطر ابتلا به سرطان روده پیشگیری کند.

انواع رژیم های لاغری

انواع رژیم های لاغری

از لحاظ تغذیه ای رژیمی صحیح است که تمام گروههای غذایی در آن گنجانده شده باشند

نکاتی برای کاهش وزن موفق قسمت سوم

نکاتی برای کاهش وزن موفق قسمت سوم

رعایت رژیم غذایی برای کاهش وزن یک راه حل دائمی نیست. برای آنکه به طور دائمی وزن کم کنید، باید تغییراتی را در شیوه زندگی خود اعمال کنید.

سلام یه برنامه غذایی گیاه خواری جهت کاهش وزن می خواسم میشه یه برنامه بدین؟

چگونه می توان با رژیم غذایی از بیماری پیشگیری کرد؟

چگونه می توان با رژیم غذایی از بیماری پیشگیری کرد؟

بین رژیم غذایی و بروز بیماری‌های مزمن و غیر واگیر مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته مغزی، سرطان‌ها و دیابت ارتباطی قوی وجود دارد. از این رو، ترکیب غذایی سالم بر سلامت جسم و روان نیز اثر می‌گذارد. توصیه‌هایی برای رسیدن به تعادل، تنوع، تناسب و کنترل کالری دریافتی در رژیم غذایی را در ادامه بخوانید.

از چه زمانی شروع به دادن غذا به کودکم کنم؟

زمانبدی مناسب دادن غذاها به کودک.

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

متخصصان تغذیه و سلامت دریافتند که غذا خوردن در اواخر شب در طولانی‌مدت منجر به پیری پوست و ابتلا به سرطان‌های پوستی می‌شود.

10 ترفند برای لاغری با ماست!

10 ترفند برای لاغری با ماست!

ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.

رژیم غذایی بر اساس ژن چاقی یا لاغری!

رژیم غذایی بر اساس ژن چاقی یا لاغری!

بارها در چرخه کاهش و افزایش دوباره وزن قرار گرفته‌ایم. هزاران رژیم غذایی وجود دارد و بیشتر افراد نمی‌دانند، کدام‌یک مناسب‌شان است. اما پاسخ این سوال ممکن است در DNA آنها نهفته باشد.

روش‌های کاهش وزن که تا الان نادیده گرفته‌اید قسمت دوم

روش‌های کاهش وزن که تا الان نادیده گرفته‌اید قسمت دوم

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خیال‌بافی درباره خوردن یک بسته کامل از آب‌نبات مورد علاقه‌تان پیش از آنکه بخواهید دلی از عزا درآورید باعث می‌شود میزان کمتری غذا بخورید.

درمان چه چیزی سماق مکیدن است؟

مزاج سرد و خشک دارید؟

6 راه طبیعی کاهش فشار خون بالا!

6 راه طبیعی کاهش فشار خون بالا!

فشار خون به عنوان یکی از بیماری های شایع ، امروزه مردان و زنان را در هر سنی گرفتار می کند و همچون گذشته فقط دامنگیر کهنسالان نیست.

در یک ماه باید به چه میزان وزن کم کنیم؟

رژیم لاغری بدون بازگشت

رژیم لاغری بدون بازگشت

شاید بارها موفق شده اید که لاغر کنید و کاهش وزن داشته باشید اما بعد از مدتی دوباره چاق شده اید و حتی شاید چاق تر از قبل. اگر می خواهید لاغری بدون بازگشت داشته باشید این مطلب را بخوانید.

کاهش علائم آسم با چند ترفند ساده!

کاهش علائم آسم با چند ترفند ساده!

به گفته محققان، مصرف روزانه رژیم غذایی سالم همراه با ورزش مناسب می تواند علائم آسم را کاهش داده و به کیفیت زندگی فرد بیمار کمک کند.

کمتر بخورید بیشتر عمر کنید

کمتر بخورید بیشتر عمر کنید

همه می‌دانند که برای داشتن عمری طولانی باید غذاهای سالم خورد و ورزش کرد.

با حذف نان از رژیم غذایی‌ چه بلایی سر خودتان می‌آورید؟

با حذف نان از رژیم غذایی‌ چه بلایی سر خودتان می‌آورید؟

امروزه، گرایش به خوردن غذاهای کم کربوهیدرات رو به افزایش است. اگر می‌خواهید خوردن غلات تصفیه شده، غلات کامل یا کربوهیدرات را کنار بگذارید، باید بدانید که با تغییرات متفاوتی مواجه خواهید شد.