پربازدیدترین های هفته

صبحانه  

عادت صبحانه خوردن را در خود تقویت کنید

عادت صبحانه خوردن را در خود تقویت کنید

در طول شب قند خون کاهش پیدا می‌کند و تا وقتی که صبحانه نخورده ‌باشید مغز شما برای فعالیت‌های روزانه آماده نمی شود. کسانی که صبحانه می‌خورند طی ساعات صبح دچار گرسنگی بیش ‌از حد نمی‌شوند و در طول روز کمتر غذا می‌خورند. صبحانه خوردن به این شکل به کنترل وزن کمک می‌کند.

دستورالعمل صبحانه‌ برای صبح‌هایی که سرتان شلوغ است

دستورالعمل صبحانه‌ برای صبح‌هایی که سرتان شلوغ است

بسیار توصیه می‌شود که صبحانه را به هیچ‌وجه نادیده نگیرید، چرا که خوردن صبحانه مانع از عصبی شدن سر کار می‌شود.

صبحانه های هیجان انگیز برای کودکان

صبحانه های هیجان انگیز برای کودکان

یکی از بزرگترین مشکلات مادران در زندگی صبحانه نخوردن کودکان و میل نداشتن آنها به صبحانه است. در این مطلب برای شما انواع و اقسام صبحانه های هیجان انگیز و مقوی مخصوص کودکان را آورده ایم که به کمک آنها بتوانید کودکانتان را به خوردن صبحانه تشویق کنید.

حذف کردن صبحانه چه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟

حذف کردن صبحانه چه مشکلاتی برایمان  ایجاد می کند؟

وقتی تا ناهار احساس گرسنگی نمی کنم چرا باید به فکر خوردن تخم مرغ، پنیر یا غلات هنگام صبح باشم؟اما ممکن است از نتایج این تصمیم شگفت زده شوید.

5 دلیل وزن کم نکردن

5 دلیل وزن کم نکردن

اگر تا به حال سعی بسیاری در کاهش وزن خود داشته‌اید، اما موفق به رسیدن به هدف خود نشده‌اید، ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد که محققان هندی به پنج دلیل مهم آن اشاره کرده‌اند.

دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!

دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!

افراد دیابتی صبحانه را فراموش نکنید،ادامه این مطلب را حتما بخوانید.

آقایان از خوردن صبحانه غافل نشوند!

آقایان از خوردن صبحانه غافل نشوند!

صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کند و آقایان به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شوند.

آیا فرزندتان برای رفتن به مدرسه آماده است؟

همانطور که این روز ها کودکان در سراسر کشور برای رفتن به مدرسه آماده می شوند، اکنون بهترین فرصت برای آماده سازی کودکان و ترک عادت های نادرست در آن ها است.

دانش آموزانی که صبحانه نمی‌خورند منتظر این 5 اتفاق بد باشند!

دانش آموزانی که صبحانه نمی‌خورند منتظر این 5 اتفاق بد باشند!

یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، با اشاره به اینکه دانش‌آموزان باید پنج وعده غذایی مصرف کنند، شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در کودکان مدرسه‌ ای را کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودها را املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم بیان کرد.

بهترین زمان میوه خوردن برای دیابتی ها و چاق ها

بهترین زمان میوه خوردن برای دیابتی ها و چاق ها

خوردن میوه هیچ وقت خالی از لطف نیست. ولی برخی از افراد حساس هستند که بهترین زمان میوه خوردن که به سلامتشان هم کمک کند چه زمانی از روز است؟ در این مطلب برای شما از میوه خوردن در بهترین ساعات صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید.

مغذی ترین صبحانه ها متعلق به کدام کشورهاست؟ + لیست مواد

مغذی ترین صبحانه ها متعلق به کدام کشورهاست؟ + لیست مواد

هر کشوری، آداب و رسوم مخصوص خود را دارد و یکی از اصلی ترین موارد تشکیل دهنده فرهنگ هر کشور، غذاهای آن است. در این میان، صبحانه،‌ در میان سایر وعده های غذایی، از اهمیتی فوق العاده در اکثر کشورهای جهان برخوردار است.

آیا خوردن میوه به خصوص مرکبات در وعده صبحانه باعث لاغرشدن و از بین بردن چربی بدن می شود؟

آرتروز را با این وعده غذایی درمان کنید!

آرتروز را با این وعده غذایی درمان کنید!

آرتروز را در مهمترین وعده غذایی درمان کنید.

6خوراکی که حتما باید در صبحانه تان باشد!

6خوراکی که حتما باید در صبحانه تان باشد!

یکی از اشتباهات تغذیه ای اکثر افراد، مصرف کربوهیدرات و در نظر نگرفتن منابع پروتئین در وعده صبحانه است.

برای شغل شما کدام صبحانه مفید است؟!

برای شغل شما کدام صبحانه مفید است؟!

ما به شما می‌گوییم با توجه به شغلی که دارید کدام صبحانه را انتخاب کنید!

چند صبحانه مغذی و اشتهاآور برای کودکان

چند صبحانه مغذی و اشتهاآور برای کودکان

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد.

خوردن این صبحانه باعث سوزاندن کالری در تمام روز می شود!

خوردن این صبحانه باعث سوزاندن کالری در تمام روز می شود!

صبحانه نقش مهمی در سوزاندن کالری دارد حال باید دقت شود که از چه موادی در این وعده استفاده می شود.

معرفی صبحانه هایی برای لاغری

معرفی صبحانه هایی برای لاغری

برای لاغر شدن از وعده صبحانه با مواد خاص استفاده کنید.

بهترین جایگزین قند و شکر برای شیرین کردن چای در صبحانه چیست؟

کاهش وزن با 6ترکیب جادویی

کاهش وزن با 6ترکیب جادویی

برای کاهش وزن بهتر است با تقسیم غذاهای روزانه به وعده های زیادتر شروع کنید.

خلاصی از کسالت صبحگاهی با ۶ ماده غذایی!

خلاصی از کسالت صبحگاهی با ۶ ماده غذایی!

برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند.

به سادگی با صبحانه لاغر شوید!

به سادگی با صبحانه لاغر شوید!

اگر وعده غذایی صبحانه شما سرشار از پروتئین است و همچنین در حالت ایده آل شامل یک سبزی نیز می شود، مصرف روزانه مواد غذایی مشابه در این وعده غذایی می تواند مفید باشد.

رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار

رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار

خیلی‌ها عاشق غذا خوردن هستند و از گرسنگی متنفرند و به‌ همین دلیل گمان می‌کنند نمی‌توانند لاغر شوند، اما خوشبختانه این‌گونه نیست. بدون تحمل گرسنگی هم می‌توان لاغر شد.

غذاهای خوشمزه دیابتی مخصوص صبحانه!

غذاهای خوشمزه دیابتی مخصوص صبحانه!

قند پنهان در خوراکی ها اصلی‌ترین عامل ابتلا به دیابت محسوب می‌شود از این رو اگر می خواهید از ابتلا به این بیماری مصون بمانید همواره باید خوراکی هایی را مد نظر قرار دهید.اینجا صبحانه های خوشمزه را به شما معرفی میکنیم.

صبحانه باعث افزایش وزن می شود یا کاهش وزن؟!

صبحانه باعث افزایش وزن می شود یا کاهش وزن؟!

ممکن است در زندگی‌های مدرن امروزی وقت کمتری برای خوردن صبحانه داشته باشید. اگر چه از صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده‌ غذایی در روز یاد می‌شود، اما این را باید بگوییم که بر خلاف تحقیقات قبلی، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه باعث نمی‌شود که ما در وعده‌های دیگر غذای بیشتری بخوریم.

یک صبحانه خوب چقدر برایمان آب می خورد؟

با نخوردن صبحانه چیزی از هزینه هایتان کم نمی شود

بهترین صبحانه چیست؟!

بهترین صبحانه چیست؟!

صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است و خوردن آن فواید زیادی برای سلامت انسان دارد برای اینکه بدانید بهترین غذا برای صبحانه چیست ادامه مطلب را بخوانید.

ایده های جالب برای صبحانه ی بچه ها ! حتما ببینید

ایده های جالب برای صبحانه ی بچه ها ! حتما ببینید

گر شما هم وقت کافی برای آماده کردن صبحانه ی سالم برای کودکتان را ندارید این ویدئو می تواند به شما ایده های مفیدی در این زمینه بدهد...

این عادات منجر به دیابت می شوند! مراقب باشید

این عادات منجر به دیابت می شوند! مراقب باشید

اگر تا دیر وقت بیدار می مانید ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهید. مطالعه ای که به تازگی توسط دانشمندان کره ای انجام شد، نشان داد، افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند، احتمال بیشتری دارد به بیماری دیابت مبتلا شوند، حتی اگر هشت ساعت در شبانه روز بخوابند.

این افراد باید دور خامه را خط قرمز بکشند

این افراد باید دور خامه را خط قرمز بکشند

یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد.

قبل از صبحانه چی بنوشیم؟

قبل از صبحانه چی بنوشیم؟

برای شروع یک روز عالی با یک نوشیدنی انرژی زا صبحتان را آغاز کنید.

بهترین صبحانه های مخصوص کودکان

بهترین صبحانه های مخصوص کودکان

یکی از معضلات جدی خانواده ها صبحانه نخوردن کودکان است که این امر تاثیر بسیار بدی در رشد ذهنی و جسمی آنها دارد. در نتیجه بهتر است به فکر روش هایی برای افزایش انگیزه کودکان برای صبحانه خوردن باشیم. با ما همراه باشید.

بهترین زمان صرف صبحانه

بهترین زمان صرف صبحانه

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

کدام صبحانه مناسب برای دانش آموزان است ؟

کدام صبحانه مناسب برای دانش آموزان است  ؟

صبحانه کامل برای دانش‌آموزان

برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟

برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟

خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند.

1+ 5 راه لاغری که تاکنون نشنیده اید

دکتر اوز به خوانندگان الو دکتر پیشنهاد میدهد

بهترین صبحانه برای کاهش وزن

بهترین صبحانه برای کاهش وزن

با توجه به مطالعه‌ای که اخیرا در مورد چاقی صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای کاهش وزن، در واقع حجیم‌ترین صبحانه باشد! در این مطالعه، زنان دارای اضافه وزنی که صبحانه‌ی پرکالری‌تری مصرف کردند، نسبت به آنهایی که شام سنگین‌تری خوردند، وزن بیشتری از دست دادند.

به این دلایل حتما صبحانه بخورید!

به این دلایل حتما صبحانه بخورید!

آیا می‌دانستید صبحانه یکی از اصلی ترین وعده‌های غذایی است و شما نباید آن را حذف کنید. در این مقاله همراه ما باشید تا از اهمیت صبحانه بیشتر مطلع شوید. دلایلی را در این مقاله برای شما معرفی کرده ایم که شما باید به این دلایل حتما صبحانه بخورید!

این صبحانه قبل از ساعت 8 صبح باعث کوچک شدن شکمتان می شود

این صبحانه قبل از ساعت 8 صبح باعث کوچک شدن شکمتان می شود

شکمتان را با خوردن صبحانه ای که در ادامه برایتان شرح می دهیم قبل از ساعت 8 کوچک کنید.

هشدار! پوکی استخوان در کمین افرادی که صبحانه نمی خورند

هشدار! پوکی استخوان در کمین افرادی که صبحانه نمی خورند

صبحانه نخوردن عوارض جدی برای سلامت به همراه دارد که یکی از آن ها احتمال پوکی استخوان است.

صبحانه نخوردن دیابتی تان می کند؟

لاغر شـوید ولی صبحـانه هم بخورید

چرا تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن است؟

چرا تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن است؟

از آن جایی که تخم مرغ سرشار از پروتئین است و بسیار سریع آماده می شود، خوردن آن در وعده ی صبحانه، به کاهش وزن کمک می کند.

با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!

با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!

صبحانه یکی از مهم ترین و البته مظلوم ترین وعده‌های غذایی است. اکثر ما به بهانه های مختلف از خیر این وعده مهم می‌گذریم: اینکه دیرمان شده است! باید بچه را به مدرسه برسانیم! قصد داریم چند کیلو لاغر شویم! اشتها نداریم و غیره.توجه داشته باشید که برای داشتن قلبی سالم باید ساعات ابتدایی روز را با صبحانه شروع کنید .

سالم ترین و ساده ترین راه لاغری با یک میوه

سالم ترین و ساده ترین راه لاغری با یک میوه

اسم سیب را به عنوان یکی از میوه های بهشتی هم شنیده اید. آنقدر خواص دارد که همه جا از آن به خوبی یاد شده. حتی سیبی که سیاه شده و غیرقابل استفاده به نظر میرسد هم دارای خواص عجیبی است. در این مطلب برای شما از خواص جالب سیب و لاغری به کمک آن صحبت کرده ایم.

این معجون را صبح ها بخورید

این معجون را صبح ها بخورید

اگز می خواهید از سلامت خود راضی باشید این معجون را صبح ها میل نمایید.

چرا حتما باید صبحانه بخوریم؟

چرا حتما باید صبحانه بخوریم؟

اگر سعی می کنید صبحانه نخورید تا سبک تر باشید و بتوانید به کارهایتان برسید، اگر فکر می کنید صبحانه نخورید تا لاغر شوید، اگر فکر می کنید صبحانه نخورید تا زودتر به محل کار برسید، اگر... اگر... و هزار اگر دیگر. هیچکدام دلایل قانع کننده ای برای حذف صبحانه نیستند. می پرسید چرا؟ ادامه این مطلب را بخوانید تا پاسخ خود را بیابید.

6صبحانه خوشمزه با خاصیت ضد پیری!

6صبحانه خوشمزه با خاصیت ضد پیری!

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نه تنها موثرترین گام برای تقویت انرژی در تمام طول روز است، بلکه می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.

دندان های سالم می خواهید؟؟؟این رژیم را داشته باشید.

غذاهایی که دندانپزشکان هرگز نمی خورند.

بهترین صبحانه که به آسانی چربی شکم را آب می کند

بهترین صبحانه که به آسانی چربی شکم را آب می کند

در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود

این مواد خوراکی بر اراده و قضاوت ما تاثیر می گذارد.

این مواد خوراکی بر اراده و قضاوت ما تاثیر می گذارد.

یک مطالعه جدید نشان داده که نوع صبحانه‌ای که شما هر صبح می‌خورید بر روش فکر کردن و تصمیم‌گیری شما تاثیر می‌گذارد.

قبل از ورزش کردن این صبحانه را بخورید!

قبل از ورزش کردن این صبحانه را بخورید!

بهترین صبحانه قبل از ورزش را در این مقاله معرفی کرده ایم.

صبحانه کامل برای تقویت سلامت مغز با این خوراکی ها

صبحانه کامل برای تقویت سلامت مغز با این خوراکی ها

دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.

این اشتباهات در صبحانه خوردن چاق تان می کند

این اشتباهات در صبحانه خوردن چاق تان می کند

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را برشماریم.

اگر علاقه ای به صبحانه ندارید، حتما این مطلب را بخوانید!

اگر علاقه ای به صبحانه ندارید، حتما این مطلب را بخوانید!

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: توجه به هرم مواد غذایی در وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است.