پربازدیدترین های هفته

صبحانه ایده آل  

«کورن‌فلکس» برای صبحانه خوب است یا بد؟

«کورن‌فلکس» برای صبحانه خوب است یا بد؟

صبحانه اولین و مهم‌ترین وعده غذایی است که بسیاری از مردم کمتر به آن اهمیت می‌دهند؛ اما این وعده غذایی ۲۰ درصد از انرژی لازم روزانه افراد را تامین می‌کند و خوردن مناسب و صحیح آن با افزایش قدرت تمرکز، کارایی، یادگیری و توانایی‌‌های ذهنی همراه است.

صبحانه پروتئینی یک لاغرکننده بسیار موثر

صبحانه پروتئینی یک لاغرکننده بسیار موثر

اگر می خواهید لاغر کنید و وزن از دست بدهید در صبحانه خود از پروتئین استفاده نمایید.پروتئین صبحانه می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند.

قوانین صبحانه‌ای جهت کاهش وزن

قوانین صبحانه‌ای جهت کاهش وزن

بنابر پژوهش های صورت گرفته، افرادی که در وعده صبحانه کالری بیشتری دریافت می کنند و در وعده شام کالری های کمتری مصرف می کنند، در تحقق هدف کاهش وزن، کاهش اندازه دور کمر، و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر موفق‌تر هستند.

بهترین صبحانه براساس ماه تولد

بهترین  صبحانه براساس ماه تولد

هر فردی ذائقه مخصوص به خود را دارد، به همین دلیل اگر به وعده های غذایی افراد مختلف نگاه کنید، خواهید دید که مواد غذایی مصرفی شان چقدر از هم متفاوت است.

صبحانه کامل برای تقویت سلامت مغز با این خوراکی ها

صبحانه کامل برای تقویت سلامت مغز با این خوراکی ها

دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.

نخوردن صبحانه 6 عارضه خطرناک دارد.

نخوردن صبحانه 6 عارضه خطرناک دارد.

یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طول روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند.

عوارض مصرف "پنیر" در وعده صبحانه

عوارض مصرف "پنیر" در وعده صبحانه

اگر شما نیز از علاقمندان به مصرف پنیر در وعده ی صبحانه هستید و نمی توانید خوراکی دیگری به عنوان صبحانه مصرف کنید به شما توصیه می کنیم حتما این مقاله را بخوانید.

صبحانه های کم کالری مخصوص ایام رژیم!

صبحانه های کم کالری مخصوص ایام رژیم!

هنگامی که موضوع کم کردن وزن مطرح است، کارشناسان تأکید که نباید خوردن صبحانه را کنار بگذارید.

بهترین صبحانه‌ برای هدفی که دنبال می‌کنید

بهترین صبحانه‌ برای هدفی که دنبال می‌کنید

یکی از مهم‌ترین دلایل خوردن صبحانه این است که خوردن تنقلات صبحگاهی باعث از بین رفتن میل و ولع شدید در طول روز شده، به بازیابی ذخایر انرژی از دست‌رفته کمک می‌کند، قدرت مغزی‌تان را افزایش ‌می‌دهد و روند افزایش حجم عضلات را سرعت می‌بخشد.

این اشتباهات در صبحانه خوردن چاق تان می کند

این اشتباهات در صبحانه خوردن چاق تان می کند

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را برشماریم.

این معجون را صبح ها بخورید

این معجون را صبح ها بخورید

اگز می خواهید از سلامت خود راضی باشید این معجون را صبح ها میل نمایید.

یک صبحانه عالی و ضدپیری

یک صبحانه عالی و ضدپیری

برای اینکه جوان بمانید این صبحانه را امتحان کنید. صبحانه ضدپیری را در این مطلب بخوانید.

چه غذاهایی برای صبحانه مناسب است؟

دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!

دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!

افراد دیابتی صبحانه را فراموش نکنید،ادامه این مطلب را حتما بخوانید.

برای شغل شما کدام صبحانه مفید است؟!

برای شغل شما کدام صبحانه مفید است؟!

ما به شما می‌گوییم با توجه به شغلی که دارید کدام صبحانه را انتخاب کنید!

از خوردن این مواد در صبحانه بپرهیزید

از خوردن این مواد در صبحانه بپرهیزید

بهتر است این مواد را در وعده صبحانه خود نخورید

دستیابی به وزن ایده آل با خوردن منظم صبحانه

دستیابی به وزن ایده آل با خوردن منظم صبحانه

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. به‌خصوص برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه‌وزن را گزارش می‌کنند وهم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده‌آل برای آنها راحت‌تر خواهد بود