پربازدیدترین های هفته

غذا خوردن  

اگر در مهمانی‌ها پرخوری می‌کنید این مطلب را بخوانید

اگر در مهمانی‌ها پرخوری می‌کنید این مطلب را بخوانید

«حالا که دور همیم اشکالی نداره» این جمله را بارها شنیده‌اید. همه فکر می‌کنند یک بار در هفته و هنگام غذا خوردن دسته جمعی اشکالی ندارد و با این بهانه تمام تلاش‌شان برای کاهش وزن را از بین خواهند برد. حتی یک روز در هفته زیاد غذا خوردن شما را چاق می‌کند.

این 8 گام به شما در غذاخوردن آگاهانه کمک می کند

این 8 گام به شما در غذاخوردن آگاهانه کمک می کند

استفاده از خوراکی های تازه، با اشتها غذاخوردن، لذت بردن به هنگام غذا خوردن ازجمله هشت گامی است که به انسان درغذا خوردن آگاهانه کمک می کند.

غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین چه فوایدی دارد؟

غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین چه فوایدی دارد؟

نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند.

چند کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید

چند کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید

اکثر مردم بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد.

سوپر مواد غذایی برای سالم ماندن

سوپر مواد غذایی برای سالم ماندن

اگر جز افرادی هستید که سلامتی بدنتان برای شما مفید است بهتر است که به رژیم غذایی خود اهمیت بدهید. داشتن رژیم غذایی مناسب همراه با سوپر غذاهای مفید می‌تواند بدن شما را سالم نگه دارد. در این مقاله همراه با تیم ترجمه الودکتر باشید.

8 نکته مهم در آداب و معاشرت

8 نکته مهم در آداب و معاشرت

هنگامی که صرف غذایتان تمام شد هیچگاه بشقاب غذا را به طرف جلو هل ندهید. این کار خلاف آداب معاشرت است.

چند دقیقه بعد از غذا باید خوابید

چند دقیقه بعد از غذا باید خوابید

اگر علاقه مندید که بلافاصله بعد از غذا خوردن چرت کوتاه بزنید یا بعد از شام زود بخوابید، حتما این مطلب را دنبال کنید.

بدترین غذاها برای دستگاه گوارش کدام است؟

بدترین غذاها برای دستگاه گوارش کدام است؟

غذاهای مفید هم می توانند برای دستگاه گوارش مضر باشند در این ادامه این مقاله آن ها را بشناسید.

هرگز بعد از ورزش این خوراکی ها را نخورید

هرگز بعد از ورزش این خوراکی ها را نخورید

پس از ورزش نباید این خوراکی ها را مورد استفاده قرار دهید.در ادامه مطلب بخوانید

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

متخصصان تغذیه و سلامت دریافتند که غذا خوردن در اواخر شب در طولانی‌مدت منجر به پیری پوست و ابتلا به سرطان‌های پوستی می‌شود.

از این خوراکی ها پرهیز کنید اگر می خواهید خنگ نشوید!

از این خوراکی ها پرهیز کنید اگر می خواهید خنگ نشوید!

شاید فکر می کنید هوش و استعداد، ذاتی است و این امکان وجود ندارد که هوش شما کم بشود، اما غافلید از این حقیقت که بعضی از خوراکی ها کارایی مغزتان را تحت تاثیر قرار داده و کاهش حافظه شما را موجب می شوند

فواید خوب جویدن غذا

فواید خوب جویدن غذا

همواره از بزرگترها درباره فواید آهسته غذا خوردن و جویدن غذا به میزان کافی، مطالبی شنیده ایم. بسیاری از محققین بر این باورند که: آهسته غذا بخورید تا سالم باشید.

چرا مدام گرسنه می شویم؟

چرا مدام گرسنه می شویم؟

دلایل مدام گرسنه شدن و مدام غذا خوردن را در این مطلب دنبال کنید.

کدام شخصیت در کاهش وزن موفق ترند؟

کدام شخصیت در کاهش وزن موفق ترند؟

این شخصیت ها سریع وزن کم می کنند.

5 نباید پس از غذا!

5 نباید پس از غذا!

اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند.

به این دلایل در بشقاب قرمز غذا بخورید!

به این دلایل در بشقاب قرمز غذا بخورید!

تاثیرات روحی و روانی رنگ ها، در تغذیه انسان نیز تاثیر گذار است به طوری که رنگ قرمز همواره به عنوان علامت ممنوع بوده و همین امر سبب کاهش اشتها هنگام غذا خوردن می شود.

غذاهای پر خاصیت را بهتر بشناسیم!

غذاهای پر خاصیت را بهتر بشناسیم!

موسسات سلامت توصیه می‌کنند روزانه به میزان کافی از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده نمایید، از کاهوی تازه و متناسب با فصل استفاده کنید

۷ عادت اشتباه بعد از غذا خوردن

۷ عادت اشتباه بعد از غذا خوردن

بسیاری از عادات اشتباه و ناسالم بعد از صرف وعده های غذایی منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.

چه کار کنیم با غذای کم سیر شویم؟

چه کار کنیم با غذای کم سیر شویم؟

حتما شنیده اید که عده ای می گویند هرچه غذا می خوریم سیر نمی شویم. اما اشکال کار در کجاست؟ بعضی عادت های غذایی هستند که به این مساله دامن می زنند و فرد با خوردن غذای کم سیر نمی شود.

همراه غذا آب بخوریم یا نه؟

همراه غذا آب بخوریم یا نه؟

بعضی ها ادعا می کنند نوشیدن مایعات همراه غذا به ضرر گوارش است. بعضی دیگر هم می گویند نوشیدن مایعات همراه غذا می تواند سبب انباشته شدن سموم شده و منجر به مشکلات متعددی برای سلامتی شود. اما آیا واقعاً نوشیدن یک لیوان آب همراه با غذا تأثیرات منفی دارد؟

چه وقت سالاد بخوریم؟

چه وقت سالاد بخوریم؟

غذا که تمام می شود تازه میزبان شروع به تعارف می کند که سالاد میل بفرمایید! آیا این کار صحیح است یا غلط؟ اصلا چه وقت سالاد بخوریم؟

این مواد غذایی به کنترل اشتها کمک می کنند

این مواد غذایی به کنترل اشتها کمک می کنند

با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید.

چند دقیقه بعد از غذا باید ورزش کرد

چند دقیقه بعد از غذا باید ورزش کرد

شاید جالب باشد بدانید که حتی ورزش کردن با شکم پر و خالی هم فرق دارد!

بهترین سیرکننده های طولانی برای سحری

بهترین سیرکننده های طولانی برای سحری

اگر میخواهید دیر احساس گرسنگی کنید این مواد را در سحری بخورید

در بهار چه بخوریم تا کمتر مریض شویم؟!

در بهار چه بخوریم تا کمتر مریض شویم؟!

دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: تدبیر مناسب برای پیشگیری از بیماری در فصل بهار، کاهش مقدار غذا و استفاده از غذاهایی است که در فرهنگ عمومی به آنها شوربا یا اوماج می‌گویند.

غذا خوردن روی زمین بالاخره خوب است یا بد؟

غذا خوردن روی زمین بالاخره خوب است یا بد؟

از کودکی در کارتون هایی که پخش می شد هم می دیدیم که خارجی ها حتی اگر در جنگل هم باشند اول میز غذاخوری می سازند و بعد غذا می خورند. ولی ما ایرانیها اکثر روی زمین می نشستیم. این سوال پیش می آید که غذا خوردن روی زمین بالاخره خوب است یا بد؟

غذاهایی که روزانه می خورید و خنگ می شوید!

غذاهایی که روزانه می خورید و خنگ می شوید!

غذا خوردن بسیار لذت بخش است اما اگر غذاهایی که روزانه می خورید خنگ تان کند، دیگر خیلی دلچسب به نظر نمی رسد.

5سوال برای اینکه بدانید تغذیه سالمی دارید یا نه؟!

5سوال برای اینکه بدانید تغذیه سالمی دارید یا نه؟!

در این مطلب چند سؤال را مطرح می‌کنیم که باید هر چند وقت یکبار از خودتان بپرسید تا از کیفیت و نحوه‌ی تغذیه‌تان مطمئن شوید.

چه تغییرات رفتاری در درمان چاقی موثرند؟

آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می شود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه ای برای این عادت نادرست اعلام می کنند که اصلاً قابل قبول نیست.

تنهایی غذا خوردن چه بلایی سر آقایان می آورد؟!

تنهایی غذا خوردن چه بلایی سر آقایان می آورد؟!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن غذا به تنهایی توسط افراد، به ویژه مردان، آنان را در معرض خطر سندرم متابولیک قرار می‌دهد. آیا این موضوع نشان دهنده این است که تنهایی غذا خوردن به عنوان یک مسئله معضل سلامت عمومی مطرح است؟

هوس‌های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می‌زنند؟

هوس‌های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می‌زنند؟

احتمال این که هوس‌های غذایی هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی‌تر سلامت باشند مطرح است.

قبل از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید!

قبل از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید!

باورهای غلطی که قبل و بعد از غذا خوردن در بین ما وجود دارد موجب از بین رفتن خواص خوراکی ها شده و تناسب اندام را به هم می زنند. در این مقاله با باید ها و نباید های قبل و بعد از غذا آشنا شوید.

آشنایی با فواید بی نظیر روی زمین غذا خوردن

آشنایی با فواید بی نظیر روی زمین غذا خوردن

نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند.

هشدار،این داروها را با غذا نخورید

هشدار،این داروها را با غذا نخورید

داروهایی که نباید با غذا خورده شوند را در این مطلب بخوانید

بعد از غذا خوردن کارهای زیر را انجام ندهید

بعد از غذا خوردن کارهای زیر را انجام ندهید

عادت‌های اشتباهی در همه ما وجود دارد که بعد از غذا خوردن انجام می‌دهیم. در این مقاله ما به شما می‌گوییم، کدام کارهارا نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید. همراه ما باشید.

چه بخوریم تا راحت بخوابیم ؟

مواد غذایی مفید برای خواب راحت

غذای واقعی چیست؟چرا باید غذای واقعی بخوریم؟

غذای واقعی چیست؟چرا باید غذای واقعی بخوریم؟

غذای واقعی یکی از مواردی است که الثیر به سزایی در سلامت بدن دارد.اما غذای واقعی چیست و چرا برای سلامتی مفید است؟در ادامه این مطلب از الودکتر در اینباره بیشتر بخوانید.

هوس خوراکی نشان از کمبود مواد مغذی در بدن است؟!

هوس خوراکی نشان از کمبود مواد مغذی در بدن است؟!

بسیاری بر این باورند که هوس های غذایی روش ناخودآگاه بدن برای تامین یک نیاز تغذیه ای هستند. آنها فرض می کنند زمانی که بدن با کمبود یک ماده مغذی خاص مواجه است، به طور طبیعی هوس برای مواد غذایی که سرشار از آن ماده مغذی هستند را شکل می دهد.

برای لاغرتر شدن، سریع غذا بخوریم یا آهسته؟

برای لاغرتر شدن، سریع غذا بخوریم یا آهسته؟

شاید همه ما زمان خیلی کمی را به غذا خوردن اختصاص دهیم و با جمله‌ی "وقت ندارم" این کار را توجیه کنیم. اما آیا واقعا وقت نداریم؟ هر کدام از ما هرچقدر هم که سرمان شلوغ باشد، مدت زمانی در طول روز را اتلاف می‌کنیم که معمولا در این روزها خرج گوشی‌های موبایل و شبکه‌های اجتماعی می‌شود. در نتیجه شاید جمله وقت ندارم توجیه خیلی خوبی برای این کار نباشد.

اگر با خوردن غذا عذاب وجدان می گیرید، بخوانید!

اگر با خوردن غذا عذاب وجدان می گیرید، بخوانید!

یک راه برای جلوگیری از احساس­های گناه تغییر نگرش فرد در مورد مواد غذایی است. یک شروع خوب این است که دسته بندی مواد غذایی به “خوب” و “بد” را کنار بگذاریم

6ترفند ساده کنترل اشتها!

6ترفند ساده کنترل اشتها!

در اینجا راهکارهایی که به شما ارائه می‌دهیم تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده‌های غذایی‌تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اشتباهی نروید.

از دیدگاه طب سنتی غذاهای اشتها آور را بشناسید

از دیدگاه طب سنتی غذاهای اشتها آور را بشناسید

در طب سنتی، توصیه ‌هایی برای افراد لاغر یا بد غذا به ‌منظور افزایش اشتهای آن‌ها وجود دارد.

برای مراقبت از شخصی که آلزایمر دارد به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

برای مراقبت از شخصی که آلزایمر دارد به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

اگر یکی از نزدیکان شماه دچار آلزایمر است بهتر است بدانید که در نگهداری آن ها چه نکاتی را باید رعایت کنید. در این مقاله شما را با نکات لازم برای نگهداری از بیماران آلزایمری آشنا می‌کنیم.

آیا در ایران دچار نا امنی غذایی شده ایم ؟!

آیا در ایران دچار نا امنی غذایی شده ایم ؟!

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به نقل از سازمان فائو ناامنی غذایی در ایران را کمتر از پنج درصد اعلام کرده است. به گفته وی این درصد به معنای این است که ما کشوری نیستیم که قحطی و گرسنگی داشته باشیم. اما ربابه شیخ‌الاسلام، متخصص اپیدمیولوژی تغذیه معتقد است این آمار نمی‌تواند کاملاً صحیح باشد. به گفته وی در جامعه‌ای که بیش از 70 درصد جمعیت آن کمبود کلسیم دارند، ناامنی غذایی قطعاً بیش از 5 درصد است.

آهسته‌تر غذاخوردن برای حفظ سلامتی

آهسته‌تر غذاخوردن برای حفظ سلامتی

آرام غذا خوردن تاثیر زیادی بر روی سلامتی شما دارد. نحوه غذا خوردن ما بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. در این مقاله با ما همراه باشید تا تاثیر آرام غذا خوردن را به شما بگوییم.

ارتباط کمربند با یبوست!

ارتباط کمربند با یبوست!

اگر همیشه بعد از غذا خوردن دستگاه گوارشتان دچار مشکل می شود، این مطلب را از دست ندهید.

چه مدت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

چه مدت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

فاصله بین وعده های غذایی در طول روز، می تواند روی برنامه غذایی تاثیر داشته باشد اما این تمام ماجرا نیست و چنین موضوعی می تواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد.

راه‌های علمی برای کاهش اشتها

راه‌های علمی برای کاهش اشتها

داشتن اشتها زیاد یکی از مشکلاتی است که افراد چاق با آن مشکل دارند. در این مقاله ما به شما روش‌هایی آموزش می‌دهیم که اشتهایتان کاهش پیدا کند.

دلایل هوس کردن بعضی خوراکی ها چیست؟

دلایل هوس کردن بعضی خوراکی ها چیست؟

یک باور جمعی وجود دارد که زمانی که شخص هوس غذایی می کند، این نشانه ی کمبود تغذیه ای ست. البته متاسفانه مطالعات علمی کمی در رابطه با ارتباط هوس ماده ی غذایی و کمبود تغذیه ای وجود دارد. سوال دیگری که وجود دارد این است که چرا زمانی که هوس چیزی خاص می کنیم، اگر علت کمبود تغذیه ای ست، چرا هوس بستنی و شکلات می کنیم اما هوس سیب یا کلم نمی کنیم؟ می توان گفت یکی از علت های آن، تمایل مردم به غذاهای غنی از کربوهیدرات، چربی و شکر است.

دانستنی هایی عجیب و جالب درباره ی غذاها که کمتر کسی می‌داند

دانستنی هایی عجیب و جالب درباره ی غذاها که کمتر کسی می‌داند

ایده ی اینکه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است توسط شرکتی که سعی داشت غلات و برشتوک بیشتری در طول کمپین بازاریابی ۱۹۴۴ بفروشد بوجود آمد.

کدام مدل غذا خوردن چاقتان می کند؟!

کدام مدل غذا خوردن چاقتان می کند؟!

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید

لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید

الو دکتر-باورتان می شود با شمردن لقمه ای غذایتان می توانید وزنتان ر ا کم کنید. به گزارش هلث دی پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که شمردن لقمه‌های غذا می‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند.

با تغییر فصل تغییرات غذایی داشته باشیم!

با تغییر فصل تغییرات غذایی داشته باشیم!

بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به‌ویژه مکتب طب سنتی ایران بر این باورند، رعایت نکاتی ساده و کاربردی که در کتب و متون قدیمی طب سنتی بارها به آن اشاره شده، می‌تواند تاثیر زیادی در کنترل تغییرات، بیماری‌ها و اختلال‌های ناشی از جابه‌جایی فصول داشته باشد.