پربازدیدترین های هفته

غذا خوردن  

اگر در مهمانی‌ها پرخوری می‌کنید این مطلب را بخوانید

اگر در مهمانی‌ها پرخوری می‌کنید این مطلب را بخوانید

«حالا که دور همیم اشکالی نداره» این جمله را بارها شنیده‌اید. همه فکر می‌کنند یک بار در هفته و هنگام غذا خوردن دسته جمعی اشکالی ندارد و با این بهانه تمام تلاش‌شان برای کاهش وزن را از بین خواهند برد. حتی یک روز در هفته زیاد غذا خوردن شما را چاق می‌کند.

در بشقاب های رنگی غذا می خورید؟ بخوانید.

در بشقاب های رنگی غذا می خورید؟ بخوانید.

ورزش و فعالیت های بدنی طولانی همراه با رژیم های طاقت فرسا با اثرگذاری مقطعی، شایع ترین راه هایی است که افراد برای کاهش وزن سراغ آن می روند. شما هم گمان می کنید کاهش وزن به همین سختی است؟ آیا می توان با راه هایی ساده تر مسیر رسیدن به وزن مطلوب را آسان تر کرد؟

خوابیدن پس از صرف غذا باعث این بیماری می شود

خوابیدن پس از صرف غذا باعث این بیماری می شود

یک متخصص طب سنتی ضمن ارایه توضیحاتی درباره چگونگی استفاده از مواد غذایی در گروه‌های سنی مختلف، تاکید کرد که بلافاصله پس از صرف غذا نباید خوابید.

8 نکته مهم در آداب و معاشرت

8 نکته مهم در آداب و معاشرت

هنگامی که صرف غذایتان تمام شد هیچگاه بشقاب غذا را به طرف جلو هل ندهید. این کار خلاف آداب معاشرت است.

در بهار چه بخوریم تا کمتر مریض شویم؟!

در بهار چه بخوریم تا کمتر مریض شویم؟!

دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: تدبیر مناسب برای پیشگیری از بیماری در فصل بهار، کاهش مقدار غذا و استفاده از غذاهایی است که در فرهنگ عمومی به آنها شوربا یا اوماج می‌گویند.

زمان ایده آل غذا خوردن

زمان ایده آل غذا خوردن

زمان غذا خوردن همانند آنچه می‌خوریم، مهم است زیرا برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، بدن نیاز به زمان دارد. درصورتی ‌که زمان‌بندی برای صرف غذا مناسب باشد، بدن می‌تواند مواد غذایی را بهتر جذب کند.بیشتر افرادی که زندگی پرمشغله ای دارند، در زمان نامناسب غذا می خورند و حتی از خوردن صبحانه نیز صرف‌نظر می‌کنند!

با تنگی نفس چگونه غذا بخوریم؟

با تنگی نفس چگونه غذا بخوریم؟

تنگی نفس می تواند باعث ایجاد اختلال در غذا خوردن شود. فرد از این که برای مدتی با دهان بسته غذا بشود دچار تنگی نفس می شود و نمی تواند هر دو حرکت تنفس و جویدن را با هم انجام دهد. این مقاله راهکارهایی ارائه می دهد.

5 ترفند جالب برای کنترل اشتها و لاغری سریع !

5 ترفند جالب برای کنترل اشتها و لاغری سریع !

به نظر می‌رسد اشتهای زیادی دارید؟ نگران نباشید. با چند ترفند ساده می‌توانید یاد بگیرید چگونه اشتهای خود را کنترل کنید.

روی زمین غذا بخورید!

روی زمین غذا بخورید!

این روزها کمتر خانه ای یافت می شود که دارای میزناهار خوری نباشد اما به گفته ی متخصصین خوردن غذا روی زمین دارای فواید بسیاری است که اگر بدانید تصمیم قطعی خود را میگیرید که روی زمین غذا بخورید!

هرگز بعد از ورزش این خوراکی ها را نخورید

هرگز بعد از ورزش این خوراکی ها را نخورید

پس از ورزش نباید این خوراکی ها را مورد استفاده قرار دهید.در ادامه مطلب بخوانید

از این خوراکی ها پرهیز کنید اگر می خواهید خنگ نشوید!

از این خوراکی ها پرهیز کنید اگر می خواهید خنگ نشوید!

شاید فکر می کنید هوش و استعداد، ذاتی است و این امکان وجود ندارد که هوش شما کم بشود، اما غافلید از این حقیقت که بعضی از خوراکی ها کارایی مغزتان را تحت تاثیر قرار داده و کاهش حافظه شما را موجب می شوند

فواید عجیب خوردن غذا با دست!

فواید عجیب خوردن غذا با دست!

آیا می دانید خوردن غذا با دست چقد برای سلامتی شما تاثیر مثبت می گذارد؟ اگر پاسختان منفی است توصیه می کنیم این مقاله را حتما مطالعه کنید.

فواید غذاخوردن روی زمین!

فواید غذاخوردن روی زمین!

در اغلب کشورهای مشرق زمین، خاورمیانه و قاره آفریقا مردم نشستن و غذا خوردن روی زمین را ترجیح می دهند. نشستن روی زمین و غذا خوردن برای افرادی که منع پزشکی ندارند فواید جالب توجهی دارد

خوردن غذاهای پرچرب و احساس خواب آلودگی؟!

خوردن غذاهای پرچرب و احساس خواب آلودگی؟!

مردانی که از رژیم غذایی غنی از چربی پیروی می کنند بیشتر در طول روز احساس خواب آلودگی دارند، از مشکلات خواب در طول شب رنج می برند و معمولا دارای اختلال خواب یا آپنه خواب هستند.

چه بخوریم تا راحت بخوابیم ؟

مواد غذایی مفید برای خواب راحت

از دیدگاه طب سنتی غذاهای اشتها آور را بشناسید

از دیدگاه طب سنتی غذاهای اشتها آور را بشناسید

در طب سنتی، توصیه ‌هایی برای افراد لاغر یا بد غذا به ‌منظور افزایش اشتهای آن‌ها وجود دارد.

اگر کم اشتها هستید در کاسه غذا بخورید

اگر کم اشتها هستید در کاسه غذا بخورید

اگر میل به خوردن غذا در شما کم است میتوانید از کاسه ها کمک بگیرید

هوس‌های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می‌زنند؟

هوس‌های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می‌زنند؟

احتمال این که هوس‌های غذایی هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی‌تر سلامت باشند مطرح است.

آیا خوردن ترشی ها یا هر نوع خوراکی ترشی برای کسی که زیاد درس می خواند ضرر دارد؟

هوس خوراکی نشان از کمبود مواد مغذی در بدن است؟!

هوس خوراکی نشان از کمبود مواد مغذی در بدن است؟!

بسیاری بر این باورند که هوس های غذایی روش ناخودآگاه بدن برای تامین یک نیاز تغذیه ای هستند. آنها فرض می کنند زمانی که بدن با کمبود یک ماده مغذی خاص مواجه است، به طور طبیعی هوس برای مواد غذایی که سرشار از آن ماده مغذی هستند را شکل می دهد.

آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می شود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه ای برای این عادت نادرست اعلام می کنند که اصلاً قابل قبول نیست.

با این نشانه ها برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!

با این نشانه ها برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!

کاهش وزن و صرفه جویی در خرج کردن پول زیاد با هم متفاوت نیستند. برای دومی نیاز است که کمتر خرج کنید و برای اولی باید کالری کمتری دریافت کنید. اما چیزی که بیشتر مردم نمی دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند.

اثرات آلودگی هوا را این گونه از بین ببرید

اثرات آلودگی هوا را این گونه از بین ببرید

برای اینکه اثرات آلودگی هوا را از بین ببرید به شما پیشنهاد می‌کنیم در تهیه غذای روزانه خود روش‌های زیر را امتحان کنید. با الو دکتر همراه باشید.

چه کار کنیم با غذای کم سیر شویم؟

چه کار کنیم با غذای کم سیر شویم؟

حتما شنیده اید که عده ای می گویند هرچه غذا می خوریم سیر نمی شویم. اما اشکال کار در کجاست؟ بعضی عادت های غذایی هستند که به این مساله دامن می زنند و فرد با خوردن غذای کم سیر نمی شود.

غذاهایی که روزانه می خورید و خنگ می شوید!

غذاهایی که روزانه می خورید و خنگ می شوید!

غذا خوردن بسیار لذت بخش است اما اگر غذاهایی که روزانه می خورید خنگ تان کند، دیگر خیلی دلچسب به نظر نمی رسد.

بهترین سیرکننده های طولانی برای سحری

بهترین سیرکننده های طولانی برای سحری

اگر میخواهید دیر احساس گرسنگی کنید این مواد را در سحری بخورید

دانستنی هایی عجیب و جالب درباره ی غذاها که کمتر کسی می‌داند

دانستنی هایی عجیب و جالب درباره ی غذاها که کمتر کسی می‌داند

ایده ی اینکه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است توسط شرکتی که سعی داشت غلات و برشتوک بیشتری در طول کمپین بازاریابی ۱۹۴۴ بفروشد بوجود آمد.

۷ عادت اشتباه بعد از غذا خوردن

۷ عادت اشتباه بعد از غذا خوردن

بسیاری از عادات اشتباه و ناسالم بعد از صرف وعده های غذایی منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.

با سلام مدتی است هنگام صرف غذا دچار خواب الودگی شدید میشوم ایا مهم است؟

بهترین زمان برای خوردن شام

بهترین زمان برای خوردن شام

اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از اضافه وزن و دیگر مشکلاتی مثل نفخ نیز جلوگیری می کنید.

برای لاغرتر شدن، سریع غذا بخوریم یا آهسته؟

برای لاغرتر شدن، سریع غذا بخوریم یا آهسته؟

شاید همه ما زمان خیلی کمی را به غذا خوردن اختصاص دهیم و با جمله‌ی "وقت ندارم" این کار را توجیه کنیم. اما آیا واقعا وقت نداریم؟ هر کدام از ما هرچقدر هم که سرمان شلوغ باشد، مدت زمانی در طول روز را اتلاف می‌کنیم که معمولا در این روزها خرج گوشی‌های موبایل و شبکه‌های اجتماعی می‌شود. در نتیجه شاید جمله وقت ندارم توجیه خیلی خوبی برای این کار نباشد.

اگر با خوردن غذا عذاب وجدان می گیرید، بخوانید!

اگر با خوردن غذا عذاب وجدان می گیرید، بخوانید!

یک راه برای جلوگیری از احساس­های گناه تغییر نگرش فرد در مورد مواد غذایی است. یک شروع خوب این است که دسته بندی مواد غذایی به “خوب” و “بد” را کنار بگذاریم

6ترفند ساده کنترل اشتها!

6ترفند ساده کنترل اشتها!

در اینجا راهکارهایی که به شما ارائه می‌دهیم تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده‌های غذایی‌تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اشتباهی نروید.

کدام شخصیت در کاهش وزن موفق ترند؟

کدام شخصیت در کاهش وزن موفق ترند؟

این شخصیت ها سریع وزن کم می کنند.

این مواد غذایی به کنترل اشتها کمک می کنند

این مواد غذایی به کنترل اشتها کمک می کنند

با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید.

نکاتی که باید درباره غذا خوردن احساسی بدانید

نکاتی که باید درباره غذا خوردن احساسی بدانید

غذا خوردن احساسی نه تنها نقشی کلیدی در برز چاقی ایفا می‌کند، بلکه نقش مهمی در اختلالاتی هم‌چون بی‌اشتهایی عصبی، پُرخوری و افسردگی نیز دارد.

غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین چه فوایدی دارد؟

غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین چه فوایدی دارد؟

نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند.

به این دلایل در بشقاب قرمز غذا بخورید!

به این دلایل در بشقاب قرمز غذا بخورید!

تاثیرات روحی و روانی رنگ ها، در تغذیه انسان نیز تاثیر گذار است به طوری که رنگ قرمز همواره به عنوان علامت ممنوع بوده و همین امر سبب کاهش اشتها هنگام غذا خوردن می شود.

هشدار،این داروها را با غذا نخورید

هشدار،این داروها را با غذا نخورید

داروهایی که نباید با غذا خورده شوند را در این مطلب بخوانید

چند دقیقه بعد از غذا باید خوابید

چند دقیقه بعد از غذا باید خوابید

اگر علاقه مندید که بلافاصله بعد از غذا خوردن چرت کوتاه بزنید یا بعد از شام زود بخوابید، حتما این مطلب را دنبال کنید.

هوس های غذایی از ما چه می گویند؟

هوس های غذایی از ما چه می گویند؟

اگر به شکل مزمن، تمایل به مصرف مواد شیرین دارید، احتمالا دچار هیپوگلیسمی یا قندخون پایین هستید.

چه وقت سالاد بخوریم؟

چه وقت سالاد بخوریم؟

غذا که تمام می شود تازه میزبان شروع به تعارف می کند که سالاد میل بفرمایید! آیا این کار صحیح است یا غلط؟ اصلا چه وقت سالاد بخوریم؟

آیا نامرتب غذا خوردن برای سلامتی ضرر دارد؟

آیا نامرتب غذا خوردن برای سلامتی ضرر دارد؟

تا به حال شده چون وسط یک پروژه هستید ناهار را عقب بیاندازید؟ و یا چون خواب ماندید صبحانه را نادیده بگیرید؟ فکر می کنید تا وقتی بعدا دچار پرخوری نشوید مشکل خاصی پیش نمی آید درسته؟ بسیار خب، شاید واقعا نباشد.

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

چه موقع غذا خوردن بد ترین تاثیر را روی پوست دارد؟!

متخصصان تغذیه و سلامت دریافتند که غذا خوردن در اواخر شب در طولانی‌مدت منجر به پیری پوست و ابتلا به سرطان‌های پوستی می‌شود.

راه‌های علمی برای کاهش اشتها

راه‌های علمی برای کاهش اشتها

داشتن اشتها زیاد یکی از مشکلاتی است که افراد چاق با آن مشکل دارند. در این مقاله ما به شما روش‌هایی آموزش می‌دهیم که اشتهایتان کاهش پیدا کند.

روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن!

روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن!

شما هم جزو افرادی هستید که نمی توانید کم غذا بخورید؟ در این مطلب برای شما روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن را گفته ایم که به لاغری شما کمک می کند.

چند دقیقه بعد از غذا باید ورزش کرد

چند دقیقه بعد از غذا باید ورزش کرد

شاید جالب باشد بدانید که حتی ورزش کردن با شکم پر و خالی هم فرق دارد!

بعد از چلو کباب مَشتی؛ باشگاه رفتن ممنوع!

بعد از چلو کباب مَشتی؛ باشگاه رفتن ممنوع!

فعالیت شدید بعد از غذا خوردن و روی هم خوری به مروز زمان موجب بروز مشکلات مفصلی, کبدی و قلبی در افراد می‌شود چرا که حرکت شدید سیسم هوشمند بدن را دچار اختلال می‌کند و در هضم غذا نقص بروز پیدا می‌کند.

آهسته‌تر غذاخوردن برای حفظ سلامتی

آهسته‌تر غذاخوردن برای حفظ سلامتی

آرام غذا خوردن تاثیر زیادی بر روی سلامتی شما دارد. نحوه غذا خوردن ما بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. در این مقاله با ما همراه باشید تا تاثیر آرام غذا خوردن را به شما بگوییم.

تا به حال این غذاها به شکل اشتباهی مصرف می شده اند!

تا به حال این غذاها به شکل اشتباهی مصرف می شده اند!

گاهی بعضی از غذا ها را اشتباه مصرف می کنیم که در ادامه را درست مصرف آنها را برایتان شرح داده ایم.

با تغییر فصل تغییرات غذایی داشته باشیم!

با تغییر فصل تغییرات غذایی داشته باشیم!

بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به‌ویژه مکتب طب سنتی ایران بر این باورند، رعایت نکاتی ساده و کاربردی که در کتب و متون قدیمی طب سنتی بارها به آن اشاره شده، می‌تواند تاثیر زیادی در کنترل تغییرات، بیماری‌ها و اختلال‌های ناشی از جابه‌جایی فصول داشته باشد.

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.

چرا مدام گرسنه می شویم؟

چرا مدام گرسنه می شویم؟

دلایل مدام گرسنه شدن و مدام غذا خوردن را در این مطلب دنبال کنید.

چه تغییرات رفتاری در درمان چاقی موثرند؟

بدن‌تان چطور می‌فهمد که باید دست از غذا خوردن بکشید؟

بدن‌تان چطور می‌فهمد که باید دست از غذا خوردن بکشید؟

از خوردن زیاد پرهیز کنید. این نصیحتی است که تقریبا همه به ما می‌کنند. اما از کجا می‌فهمید که واقعا سیر شده‌اید؟ کجا باید از خوردن غذا دست بکشید؟ خب باید گفت که بدن شما دارای سیستم تنظیم کننده‌ی مناسبی است که تنها کار آن به عملکرد معده مربوط نمی‌شود.