چرا نباید پیاده‌روی را ترک کرد؟
همه ما می‌دانیم که ورزش روزانه برای‌مان مفید است، اما در واقعیت این روزها با این حجم از مشغله‌ای که در محل کار و خانه داریم ورزش کردن کمی دشوار است. مهم نیست که وقتمان را با چرخیدن در فیس‌بوک می‌گذرانیم یا واقعا کار مفیدی انجام می‌دهیم، مهم این است که همه ما در طول روز زمان زیادی را روی صندلی می‌نشینیم. اگر به‌دنبال راهی هستید که تغییر مثبتی در زندگی و سلامت جسمی و روحی‌تان ایجاد کنید، کافی است روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنید. مطمئن باشید همین فعالیت به‌ظاهر ساده می‌تواند اثرات بسیاری در کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها برای‌تان در پی داشته باشد. از طرفی، شروع یک روند منظم برای فعالیت‌های فیزیکی، هر چند کوتاه، می‌تواند در آینده به ایجاد انگیزه برای تمرینات بیشتر بینجامد. در این مطلب با اثرات اعجاب‌انگیز پیاده‌روی در زندگی‌تان آشنا می‌شوید.
منبع: prevention
