پربازدیدترین های هفته

لبنیات کم چرب  

باردارها باید قرص آهن بخورند؟

باردارها باید قرص آهن بخورند؟

جنینی که در رحم‌تان جاخوش کرده، نیازهای تغذیه‌ای ویژه‌ای دارد که قرار است از طریق غذایی که شما می‌خورید تامین شود. از طرف دیگر حضورش باعث می‌شود نیاز خود شما هم به بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتر شود تا بتوانید سلامتی‌تان را حفظ کنید.

توصیه هایی تغذیه ای بسیار مفید برای خانم ها

توصیه هایی تغذیه ای بسیار مفید برای خانم ها

خیلی از خانم ها دوست دارند از نظر زیبایی و تناسب اندام تک باشند و برای هین به ظاهرشان بسیار اهمیت می دهند و برای اینکه به این ایده آل برسند کارهای زیادی انجام می دهند در صورتی که شاید این مسئله را ندانند که داشتن یک تغذیه سالم چقدر می تواند در مسئله زیبایی و تناسب اندام اثر فوق العاده ای داشته باشد

روزانه چقدر باید لبنیات مصرف کنیم؟

روزانه چقدر باید لبنیات مصرف کنیم؟

همه از ضرورت مصرف لبنیات برای بدن اطلاع داریم اما شاید ندانیم که چه میزان لبنیات در روز برای حفظ سلامت بدن ضروری است.

در 6 ماه قبل ازبارداری کدام آزمایش هارا باید انجام داد؟

زنان باردار باید در 6 قبل از بارداری آزمایشات را انجام بدهند.

مصرف زیاد گوشت قرمز دیابت آور است؟

مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم شود.

لبنیات کم چرب بهتر است یا پرچرب؟

لبنیات کم چرب بهتر است یا پرچرب؟

می دانستید که تمام انواع شیرهایی که در فروشگاه‌ها وجود دارند، دارای مقدار مساوی ویتامین د، کلسیم و پروتئین هستند. تفاوت اصلی بین این شیرها، اساساً ظرفیت چربی آن‌هاست.

خوردنی های ضد چروک را می شناسید؟

خوردنی های ضد چروک را می شناسید؟

ذرات زرد، نارنجی و قرمزی که در میوه‌ها و سبزیجات (حتی گیاهان و ادویه‌ها) پیدا می‌شود، کاروتنوئید است؛ نوعی آنتی‌اکسیدان که رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند و همین است که افراد با تجمع بیشتر کاروتنوئید در پوست خود، چین و چروک کمتری نسبت به کسانی دارند که سطح کاروتنوئید پوست‌شان پایین است.

مصرف کدام لبنیات کم‌چرب یا پر‌چرب

مصرف کدام لبنیات کم‌چرب یا پر‌چرب

در نظر گرفتن چگونگی انتخاب محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسیار مهم است

چربی شیر مصرفی چند درصد باید باشد؟

چربی شیر مصرفی چند درصد باید باشد؟

شیر به دو صورت پرچرب و کم چرب در بازار وجود دارد که هرکدام درصد مخصی از چربی را دارند، اینکه چربی شیر مصرفی چند درصد باید باشد؟

چرا هرروز باید ماست بخوریم؟

چرا هرروز باید ماست بخوریم؟

خوردن ماست در هر روز پیشنهاد می شود. اما اینکه چرا هرروز باید ماست بخوریم سوالی است که ممکن است برای هرکدام از ما پیش آید.

بیشترین پروتئین را از کدام مواد غذایی بدست بیاوریم؟

بیشترین پروتئین را از کدام مواد غذایی بدست بیاوریم؟

برای افزایش دریافت پروتئین در رژیم غذایی