پربازدیدترین های هفته

پوست میوه  

هرگز این میوه ها را با پوست نخورید

هرگز این میوه ها را با پوست نخورید

اکثر مردم بر این باورند که میوه را باید با پوست خورد تا ویتامین آن جذب شود. در این مطلب می خواهیم به این مطلب بپردازیم که آیا واقعا مصرف پوست میوه ها مفید است یا مضر و کدام میوه ها را اصلا نباید با پوست خورد؟! با ما همراه باشید.

به پوست این میوه ها توجه کنید!

به پوست این میوه ها توجه کنید!

پوست میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند و بهتر است با پوست مصرف شوند. اما از آنجایی که بشر تا توانسته در طبیعت دستکاری کرده و انواع آفت کش ها به وجود آمده اند این کار یعنی مصرف پوست میوه ها و سبزیجات همیشه به نفع شما نیست.

پوست این میوه ها را حتما بخورید

پوست این میوه ها را حتما بخورید

پوست میوه ها را نباید دور ریخت گاهی حتی پوست میوه ها بیشتر خودشان مفید است. پوست پرتقال دو برابر پرتقال حاوی ویتامین سی می باشد.

این میوه را حتما با پوست بخورید

این میوه را حتما با پوست بخورید

حتما شما هم شنیده اید که خوردن برخی میوه ها با پوست بسیار مفید تر است اما شاید تنها به خوردن سیب و خیار با پوست فکر کنید. این مطلب را بخوانید تا غافلگیر شوید.

پوست این میوه‌ها را دور نریزید، بخورید!

پوست این میوه‌ها را دور نریزید، بخورید!

بسیاری از افراد پوست میوه‌ها را دور می‌ریزند، چون فکر می‌کنند تنها خود میوه حاوی مواد مغذی است و پوست آن بی‌فایده است. حال آنکه پوست بسیاری از میوه‌ها سرشار از موادی است که می‌تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت شما داشته باشد.

پوست این میوه بیشتر از خود میوه ویتامین دارد

پوست این میوه بیشتر از خود میوه ویتامین دارد

بیشتر ما فکر می کنیم پوست بعضی میوه ها خوردنی نیستند و آنها را دور میریزیم، در صورتی که پوست آنها کاملا خوردنی و در واقع سرشار از موادی با فواید فوق العاده برای زیبایی و سلامتی هستند

پوست میوه و سبزیجات را می توان مصرف کرد؟

پوست میوه و سبزیجات را می توان مصرف کرد؟

میوه و سبزیجات اکثرا در معرض آفت کش ها قرار می گیرند، از این رو ما همواره سعی می کنیم که هنگام مصرف پوست آن ها را جدا کنیم. اما این امر سبب می گردد که مواد غنی در میوه و سبزیجات از بین روند.

این ها آشغال نیستند!

این ها آشغال نیستند!

پوست پیاز از محتوای بالای کوئرستین سود می برد، که این ماده مغذی گیاهی در مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، پیشگیری از تشکیل پلاک در شریان ها، و حفظ سلامت قلب موثر است.

چطور می توانیم پوست میوه ها را مصرف کنیم؟

چطور می توانیم پوست میوه ها را مصرف کنیم؟

بیشتر ما پوست میوه‌ها را دور می‌ریزیم، چون فکر می‌کنیم دیگر با آنها کاری نمی‌توانیم انجام دهیم. اما من می‌گویم آنها را بخورید! بنظر می‌رسد که آنها خوردنی نیستند اما پوست میوه‌ها در واقع سرشار از موادی با فواید فوق العاده برای زیبایی و سلامتی هستند.

5میوه ای که حتما باید با پوست بخورید!

5میوه ای که حتما باید با پوست بخورید!

پوست برخی میوه‌ها، ۳ تا ۴ برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است.

پوست این میوه ها را بخورید!

پوست این میوه ها را بخورید!

شاید درباره مصرف پوست میوه‌ها زیاد شنیده باشید. «لی باخ»، کارشناس ارشد تغذیه و مواد غذایی از «کلرادو» آمریکا می‌گوید، واقعیت دو سویه ماجرا این است که پوست میوه‌ها با توجه به اینکه دارای «فیتوکمیکال»‌های گیاهی، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند، می‌توانند آلودگی هایی را نیز به میز غذای ما بیاورند. در صورت تمایل به استفاده از پوست میوه‌ها و سبزی‌ها باید توجه داشته باشیم که از محصولات ارگانیک استفاده کنیم.

این میوه ها را با پوست بخورید!

این میوه ها را با پوست بخورید!

خوردن میوه با پوست همیشه هم مضر نیست و برخی میوه ها را باید با پوست بخورید.