پربازدیدترین های هفته

پیلاتس  

ترفندهایی برای داشتن شکم صاف

ترفندهایی برای داشتن شکم صاف

کلینیک تخصصی تغذیه و زیبایی برنا فیت: شاید تصور کنید داشتن شکم صاف، غیرممکن است. احتمالا هر روز کمی ورزش های تکراری انجام می دهید و وقتی به نتیجه نمی رسید، کاملا مأیوس می شوید، اما باید بگویم که داشتن شکم صاف درنتیجه خوب خوردن، حفظ وضعیت مناسب بدن و ورزش های مخصوص هسته بدن است.

ورزش‌های هوازی در خانه

ورزش‌های هوازی در خانه

آیا تابه‌حال به انجام ورزش هوازی در خانه فکر کرده‌اید؟ با تغییر برنامه‌ی روزانه‌ی خود می‌توانید بعضی از تمرینات ورزشی را در خانه انجام بدهید. در این مقاله همراه ما باشید.

15 حرکت موثر و نتیجه بخش پیلاتس

15 حرکت موثر و نتیجه بخش پیلاتس

برای آشنایی بیشتر با پیلاتس مقاله زیر را بخوانید.

۱۵ روش طبیعی برای درمان کمردرد قسمت دوم

۱۵ روش طبیعی برای درمان کمردرد قسمت دوم

اینکه یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید، هم برای کمر و هم برای سلامت روانی‌تان خوب است. وقتی مضطرب هستید، بدن با ایجاد تنش در عضلات به اضطراب شما واکنش نشان می‌دهد تا اینکه آماده حرکت شوید.

درباره پیلاتس بیشتر بدانید!

درباره پیلاتس بیشتر بدانید!

پیلاتس ورزشی است که این روزها بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.

پیلاتس بهتر است یا یوگا؟

پیلاتس بهتر است یا یوگا؟

ممکن است این حرکات به ظاهر ساده باشند، اما انجام آنها به دقت و کنترل زیادی نیاز دارد. رعایت تکنیک در انجام این حرکات اهمیت زیادی دارد.

تاثیر تمرینات پیلاتس بر روابط جنسی

تاثیر تمرینات پیلاتس بر روابط جنسی

در این‌جا می‌خواهیم درباره‌ی عضلات کف لگن صحبت کنیم که در طول تمرین کِگِل و تمرینات پیلاتس فعالیت زیادی دارند.

برای داشتن اندامی زیبا حتما این ورزش را انجام دهید!

برای داشتن اندامی زیبا حتما این ورزش را انجام دهید!

پیلاتس ورزشی است با تقویت تمرکز و همگام سازی آن با حرکات مناسب به تناسب اندام و کاهش وزن بسیار کمک می کند.

یوگا و پیلاتس چه تاثیری بر ذهن و روان‌تان می‌گذارند؟

یوگا و پیلاتس چه تاثیری بر ذهن و روان‌تان می‌گذارند؟

یوگا، پیلاتس و تای-چی نمونه‌هایی از ورزش‌های فیتنس ذهنی-جسمی هستند چرا که تمرکز این ورزش‌ها هم بر روی مقاومت ذهنی و هم مقاومت جسمی است.

دلایل شگفت انگیز برای ورزش پیلاتس

دلایل شگفت انگیز برای ورزش پیلاتس

پیلاتس باعث می شود بدنتان ظاهری لاغر و متناسب پیدا کند، اما چیزهایی که می توانید از یک تمرین معمولی پیلاتس دریافت کنید بیشتر از این هاست.