پربازدیدترین های هفته

کالری  

در طول یک هفته چقدر کالری بسوزانم تا نیم کیلو لاغر شوم؟

چربی سوزی و ارتباط آن با کالری مورد نیاز.

کالری سنجی جالبترین قابلیت‌ گوگل! حتما امتحان کنید!

کالری سنجی جالبترین قابلیت‌ گوگل! حتما امتحان کنید!

ویژگی کمتر شناخته‌شده‌ای دارد که نشان می‌دهد هر وعده غذایی که می‌خورید چه ارزشی برایتان دارد!

چگونه با خوردن غذای بیشتر وزن کم کنیم؟

چگونه با خوردن غذای بیشتر وزن کم کنیم؟

شما هم مانند هر شخصی دلتان می‌خواهد با خوردن غذای زیاد همچنان لاغر باشید یا غذای زیاد بخورید اما وزن کم کنید؟ در این مقاله تیم ترجمه الو دکتر به شما آموزش می‌دهد چگونه با خوردن غذای بیشر وزن بیشتری کم کنید.

آیا روزه سبب لاغری می شود؟

با روزه می توان لاغر شد؟

سلام آیا لازم است در بارداری کالری بیشتری در غذا دریافت شود؟

چرا باید تخم مرغ بخوریم؟

چرا باید تخم مرغ بخوریم؟

مصرف تخم مرغ برای صبحانه باعث می‌شود که ۴۰۰ کالری کمتری دریافت کنید. این میزان کاهش کالری به این معنی است که در ماه ۱٫۳ کیلو گرم وزن کم می‌کنید.

کاهش کالری برنج با 3ترفند ساده

کاهش کالری برنج با 3ترفند ساده

همیشه وقتی حرف از رژیم غذایی به میان می آید خیلی از افراد به فکر حذف برنج از برنامه غذایی شان می افتند. ما در این مطلب راهکار بهتری برایتان ارائه کردیم.

چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟

یکی از دغدغه‌های همه‌ی ما این است که بعد از گرفتن یک رژیم سخت باز هم وزنمان به حالت اول باز می‌گردد. در این مقاله شما را با روش‌هایی آگاه می‌کنم که وزن خود را ثابت نگه دارید و دچار اضافه وزن نشوید.

دیابتی ها توت بخورند؟

ارزش غذایی توت را می دانید؟

همه چیز را در مورد چاقی و لاغری و رژیم‌های غذایی می دانید؟

همه چیز را در مورد چاقی و لاغری و رژیم‌های غذایی می دانید؟

با غذا خوردن هنگام شب نظم ساعت طبیعی بدن به هم می‌خورد و در سوخت و ساز بدن هم اختلال ایجاد می‌شود!

بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی+کالری

بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی+کالری

گوشت بدون چربی و لوبیای سیاه این غذای مکزیکی را ایجاد می‌کند که یک غذای عالی برای افراد دیابتی محسوب می‌شود. فیبر موجود در لوبیا می‌تواند به کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کند. به همراه گواکامولی کوچک از ۱۰ عدد چیپس ذرت لذت ببرید.

چغاله بادام یا سیب؟

کدام برای چه کسی بهتر است؟

آیا دروغگوها لاغر ترند؟

دروغ گفتن سلامت جسمی را به خطر می اندازد.

ما 50 درصد بیشتر از نسل قبل غذا میخوریم!

ما 50 درصد بیشتر از نسل قبل غذا میخوریم!

غذاهای خوشمزه و در دسترس باعث شده تا انسان‌ها دچار پرخوری حتی به نسبت یک یا دو نسل قبل از خود شوند.

شیرینی های رمضان با سلامت چه می کنند؟

روزی چندعدد زولبیا یا بامیه بخوریم؟

غذاهای چاق کننده را بشناسید

غذاهای چاق کننده را بشناسید

برخی از غذاها کالری بیشتری دارند که باعث چاقی شما می‌شوند. برخی افراد با پرخوری بیش از حد، روز به روز چاق تر می‌شوند. در این مقاله فهرستی از مواد چاق کننده را به شما معرفی می‌کنیم.

چرا نمی توانم فست فود نخورم؟!

چرا نمی توانم فست فود نخورم؟!

چرا وقتی یک همبرگر خانگی را در منزل با کلی ترفند درست می‌کنید، باز لذت غذای رستوران را به شما نمی‌دهد؟ همبرگری که با گوشت سالم و مطمئن خودتان در روغن کم سرخ شده، حتما نمک و چربی کمتری دارد، مواد افزودنی و انواع سس‌های رنگ به رنگ را ندارد و موقع خوردن پر از طعم‌های فریب‌دهنده نیست.

بهترین زمان صرف صبحانه

بهترین زمان صرف صبحانه

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

با یک ترفند ساده، با خیال راحت برنج بخورید!

با دریافت چند کالری در روز، روزانه لاغر شویم؟

با دریافت چند کالری در روز، روزانه لاغر شویم؟

دغدغه ذهنی خیلی از افراد جامعه اضافه وزن است. حتی ممکن است این اضافه وزن خیلی کم باشد در حدی که به چشم نیاید. در این مطلب برای شما توضیح دادیم که چگونه اضافه وزن زیاد یا کم خود را با دانستن رموز کالری ها از بین ببرید. با ما همراه باشید.

آیا می توان با افزایش شدت متابولیسم وزن کم کرد و لاغر شد؟

افزایش متابولیسم به کاهش وزن منتهی خواهد شد؟

با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید

با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید

داشتن شکمی شش تیکه نبازمند تلاش زیاد می‌باشد. یک برنامه غذایی منظم می‌تواند به شما کمک کند. شما می‌توانید تنها با تنها با مشخص کردن مصرف مواد غذایی ضروری و کنترل محسوس مصرف کالری به شکم سیکس پک مورد علاقه خود می رسید.

چگونه کالری مورد نیاز روزانه را محاسبه کنیم؟

چگونه کالری مورد نیاز روزانه را محاسبه کنیم؟

تمام رژیم های غذایی و برنامه های کاهش وزن بر اساس کلری برنامه ریزی شده اند. پس دانستن طریقه محاسبه کالری مورد نیاز بدن امری مهم در این زمینه محسوب می شود. در ادامه این مقاله بیشتر در این باره آشنا خواهید شد.

چی بخوریم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟

بهترین راه‌ها برای رسیدن به وزن ایده‌آل چیست؟

چه کارکنید تا سریع وزن کم کنید؟

چه کارکنید تا سریع وزن کم کنید؟

از رژیم‌های سخت و تکراری خسته شده‌اید؟ می‌خواهید در فاصله زمانی کوتاه وزن کم کنید و به اندام دلخواه‌تان برسید؟ دستورالعمل‌های پیشنهادی ما را دنبال کنید

گوجه سبز یا سیب؟

کدام یک نمره بالا تری می گیرد؟

10 غذای رژیمی که فکرش را نمی کنید شما را چاق کند!

10 غذای رژیمی که فکرش را نمی کنید شما را چاق کند!

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.

حقایقی در مورد پیاده روی

حقایقی در مورد پیاده روی

یافته های یک خطی دانشمندان در این زمینه را برای مطالعه سریعتر در اختیارتان قرار داده ایم

پلو خورش های ایرانی چقدر کالری دارند؟

پلو خورش های ایرانی چقدر کالری دارند؟

در این مطلب سعی شده کالری خورش‌ها و پلوهای ایرانی که به‌طور معمول در هفته می‌خوریم، بررسی شود؛ مثلا یک بشقاب خورش فسنجان (20 قاشق) حدود 900 کیلوکالری دارد.

چرا باید نوشابه را ترک کنیم؟

چرا باید نوشابه را ترک کنیم؟

همانطور که همه مان می‌دانیم، شکر زیاد می تواند به سلولیت تبدیل شود که ظاهر خوبی برای ما نخواهد ساخت، و مهم‌تر از آن خلاصی از آن هم سخت است.

شام را حذف نکنید! به هیچ عنوان!

شام را حذف نکنید! به هیچ عنوان!

بعضی افراد فکر می‌کنند که غذا خوردن در شب مطلقا برای بدن مضر است و تصمیم می‌گیرند که هرگز شام نخورند. با این‌حال، متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که چنین تصوری اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است.

کیوی را با پوست بخوریم یا بی پوست؟

کیوی را با پوست بخوریم یا بی پوست؟

مصرف کیوی با پوست برای دستگاه گوارش مناسب نیست و می‌تواند ورم معده را به همراه داشته باشد.

روش جدید پخت تخم مرغ برای کاهش وزن

روش جدید پخت تخم مرغ برای کاهش وزن

خوره‌های غذا در حرکتی جدید در اینستاگرام، تخم مرغ نیمرو، املت و آب‌پز را کنار می‌گذارند و به سراغ تخم مرغ ابری می‌روند.

چگونه جنسینگ باعث کاهش وزن می شود؟

مصرف جنسینگ در این رژیم معجزه می‌کند

چطور در 1 ساعت 400 کیلو کالری بسوزانید؟

چطور در 1 ساعت 400 کیلو کالری بسوزانید؟

پیاده روی یکی از تمرینات پایه‌ای است که هرکس می‌تواند انجام دهد. با توجه به وزن، پیاده روی با میانگین سرعت ۷ کیلومتر در ساعت، ۴۰۰ کالری خواهد سوزاند.

یک هفته ای 4.5 کیلو کم کنید!/۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز!

یک هفته ای 4.5 کیلو کم کنید!/۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز!

کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید.

درج کالری شمار غذاها در منوی رستوران ها!

درج کالری شمار غذاها در منوی رستوران ها!

مالکان رستوران‌ها در آمریکا پنج ماه دیگر وقت خواهند داشت تا بر اساس یک ضرب‌الاجل جدید فدرال شمارش کالری غذاهایشان را در منوهایشان درج کنند.

چه موقع و به چه میزان تخم مرغ بخوریم؟

مضرات مصرف بیش از اندازه تخم مرغ و مواقعی که برای مصرف آن مناسب تر است.

میان وعده های کم کالری

میان وعده های کم کالری

بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد. ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است، در نظر گرفته شود.

رژیم کالری یک رژیم خطرناک!

رژیم کالری یک رژیم خطرناک!

همه رژیم ها برای سلامتی ناسب نیستند از جمله رژیم کالری.

باردارید و به جای دو نفر غذا می خورید؟

از همین حالا مراقب بیماری قلبی فرزندتان در بزرگسالی باشید

چاق‌ها کدامشان را بخورند؟

هنوز هم درمان طبیعی برای شیرین‌ کام شدن چاق‌ها وجود دارد

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.

کالری فراوان مرغ سوخاری

کالری فراوان مرغ سوخاری

یکی از مهم ترین مشکلات جامعه‌ی امروز، افزایش کالری دریافتی است.

چرا ما به کربوهیدرات نیاز مندیم؟

چرا ما به کربوهیدرات نیاز مندیم؟

کربوهیدرات به بسیاری از دلایل برای سلامتی شما مهم است. در یک رژیم غذایی سالم و متعادل، آن ها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند.

چطور کالری مواد غذایی را به حداقل برسانیم؟

چطور کالری مواد غذایی را به حداقل برسانیم؟

برای کاهش کالری مواد غذایی مطلب ما را دنبال کنید.

چطور سریع وزن کم کنیم؟

۶ ترفند برای کاهش وزن سریع

عمر طولانی با مصرف چقدر کالری امکانپذیر است؟

عمر طولانی با مصرف چقدر کالری امکانپذیر است؟

مطالعه جدید بر روی میمون ها نشان می دهد رژیم غذایی کم کالری به افزایش طول عمر میمون ها و زندگی سالم تر آنها کمک می کند.

کدام چربی‌ها سالم هستند؟

کدام چربی‌ها سالم هستند؟

بیشتر افراد چربی را عامل بدی در تغذیه می‌دانند. طی سال‌های اخیر، کمپانی‌های تولید مواد غذایی سعی کرده‌اند مصرف کننده‌ها را متقاعد کنند که چربی، دلیل اصلی شکست آن‌ها در کاهش وزن است. اما این درست نیست؛ چربی، مخصوصاً چربی سالم ماده‌ای ضروری برای یک رژیم غذایی متعادل است و رژیم‌هایی که حاوی چربی سالم بسیار کمی هستند، برای کاهش وزن بهترین انتخاب نیستند.