کالری  

در طول یک هفته چقدر کالری بسوزانم تا نیم کیلو لاغر شوم؟

چربی سوزی و ارتباط آن با کالری مورد نیاز.

با خوردن مرغ چقدر کالری به بدن می رسانیم؟

با خوردن مرغ چقدر کالری به بدن می رسانیم؟

مرغ یکی از شایع ترین گوشت هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.

باردارید و به جای دو نفر غذا می خورید؟

از همین حالا مراقب بیماری قلبی فرزندتان در بزرگسالی باشید

ما 50 درصد بیشتر از نسل قبل غذا میخوریم!

ما 50 درصد بیشتر از نسل قبل غذا میخوریم!

غذاهای خوشمزه و در دسترس باعث شده تا انسان‌ها دچار پرخوری حتی به نسبت یک یا دو نسل قبل از خود شوند.

کاهش کالری برنج با 3ترفند ساده

کاهش کالری برنج با 3ترفند ساده

همیشه وقتی حرف از رژیم غذایی به میان می آید خیلی از افراد به فکر حذف برنج از برنامه غذایی شان می افتند. ما در این مطلب راهکار بهتری برایتان ارائه کردیم.

غذاهای سالمی که بهتر است در حد تعادل بخورید

غذاهای سالمی که بهتر است در حد تعادل بخورید

باور کنید که انجام زیاد کارهای خوب، امری شدنی‌ است؛ کارهایی از قبیل دنبال کردن رژیم غذایی سالم، نشستن زیر نور آفتاب و خوردن بلغور جودوسر. بله، بلغور جودوسر. شاید باورتان نشود اما جودوسر یک کربوهیدرات فوق‌العاده سالم و مفید است، اما منبع بسیار غنی کالری هم محسوب می‌شوند، درست به مانند کیک و قارچ سرخ‌شده.

آیا دروغگوها لاغر ترند؟

دروغ گفتن سلامت جسمی را به خطر می اندازد.

چرا رژیم لاغری شما جواب نمی‌دهد؟

چرا رژیم لاغری شما جواب نمی‌دهد؟

تا به حال شده است رژیم غدایی داشته باشید اما کاهش وزن نداشته باشید. در رژیم خود دچار اشتباهاتی هستید. در این مقاله شما را راهنمایی می‌کنیم تا رژیم لاغری شما به نتیجه دلخواه برسد.

وعده های نامنظم غذایی شما را لاغر می کند؟

وعده‌های نامنظم، در چرخه متابولیسم اختلال ایجاد می‌کند که این سبب می شود تا ...

رژیم سوپ کلم چیست ؟

آیا باعث کاهش وزن می¬شود؟

ورزش مخصوص سوزاندن کالری دو تکه پیتزا!

ورزش مخصوص سوزاندن کالری دو تکه پیتزا!

فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.

روش جدید پخت تخم مرغ برای کاهش وزن

روش جدید پخت تخم مرغ برای کاهش وزن

خوره‌های غذا در حرکتی جدید در اینستاگرام، تخم مرغ نیمرو، املت و آب‌پز را کنار می‌گذارند و به سراغ تخم مرغ ابری می‌روند.

چرا باید تخم مرغ بخوریم؟

چرا باید تخم مرغ بخوریم؟

مصرف تخم مرغ برای صبحانه باعث می‌شود که ۴۰۰ کالری کمتری دریافت کنید. این میزان کاهش کالری به این معنی است که در ماه ۱٫۳ کیلو گرم وزن کم می‌کنید.

آیا می توان با افزایش شدت متابولیسم وزن کم کرد و لاغر شد؟

افزایش متابولیسم به کاهش وزن منتهی خواهد شد؟

چطور روزانه کالری بیشتری بسوزانیم؟

با این روش کالری بیشتری می سوزانید

تاثیر رنگ ها در انتخاب مواد غذایی

تاثیر رنگ ها در انتخاب مواد غذایی

همانند چراغ راهنمایی رنگ‌ها به ما در انتخاب آنچه می‌خوریم کمک می‌کنند. به گفته محققان، بینایی حس اصلی در انتخاب مواد غذایی است. درحقیقت ما برای ارزیابی میزان دریافت کالری به کدهای رنگی اتکا می‌کنیم.

بالاخره قهوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟

هر روز نتایج متفاوتی از فایده و ضرر قهوه منتشر می شود.

کیوی را با پوست بخوریم یا بی پوست؟

کیوی را با پوست بخوریم یا بی پوست؟

مصرف کیوی با پوست برای دستگاه گوارش مناسب نیست و می‌تواند ورم معده را به همراه داشته باشد.

غذاهای عید نوروز چند کالری دارد؟

غذاهای عید نوروز چند کالری دارد؟

یک کفگیر سبز پلو با یک قطعه ماهی متوسط 460 کالری دارد.

بهترین زمان صرف صبحانه

بهترین زمان صرف صبحانه

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

شیرینی های رمضان با سلامت چه می کنند؟

روزی چندعدد زولبیا یا بامیه بخوریم؟

اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!

اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!

ما همیشه با عددها زندگی می کنیم. عدد سن مان، قدمان، وزن مان و الی آخر. بعضی از این عددها مانند سن و سال مخصوص شناسنامه هستند تا عریضه خالی نباشد. شما به آن توجه نکنید و همیشه و همه حال خودتان را جوان احساس کنید. اما برخی اعداد کمابیش اهمیت دارند. اگر می خواهید وزن کم کنید، قلب تان سالم تر بماند و به طور کلی سالم باشید، بهتر است اعدادی که در این مطلب اشاره می شود را به خاطر بسپارید و در تغییر آنها بکوشید.

کاهش وزن با کالری شماری صحت دارد؟!

کاهش وزن با کالری شماری صحت دارد؟!

” چند کالری در این غذا است؟ ” به کار بردن این جمله وقتی به یک غذا نگاه می کنید بسیار شایع است. کالری چیست؟ چرا اینقدر مقدار کالری ها برایمان اهمیت دارد؟ عبارت کالری را برای اندازه گیری مقدار انرژی به کار می برند.

برای لاغر ماندن این وعده غذایی را مفصل نوش جان کنید!

برای لاغر ماندن این وعده غذایی را مفصل نوش جان کنید!

محققان می گویند به منظور کمک به حفظ شاخص توده بدنی، وعده صبحانه تان مفصل ترین وعده غذایی در روز باشد.به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه محققان دانشگاه لیندا کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که بیش از سه وعده در روز غذا می خورند و مفصل ترین وعده غذایی شان وعده شام است در معرض ریسک داشتن شاخص توده بدنی قرار دارند که با افزایش ریسک بیماری های گوناگون مرتبط است.

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

با یک ترفند ساده، با خیال راحت برنج بخورید!

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

چه کسانی موقع غذا خوردن کالری بیشتری می سوزانند؟

حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.

دیابتی ها توت بخورند؟

ارزش غذایی توت را می دانید؟

عمر طولانی با مصرف چقدر کالری امکانپذیر است؟

عمر طولانی با مصرف چقدر کالری امکانپذیر است؟

مطالعه جدید بر روی میمون ها نشان می دهد رژیم غذایی کم کالری به افزایش طول عمر میمون ها و زندگی سالم تر آنها کمک می کند.

از کجا بفهمیم قد و زنی متناسب داریم؟! (قسمت دوم)

از کجا بفهمیم قد و زنی متناسب داریم؟! (قسمت دوم)

بهترین راه برای اینکه تشخیص دهیم یک فرد چاق است یا نه چیست؟ این سئوالی است که شاید جواب آن خیلی ساده باشد و بگوید از روی ظاهر فرد می توان به این نتیجه رسید. بله درست است، اما ما فقط می توانیم افراد خیلی چاق را به این شکل تشخیص دهیم. اما اگر فردی در معرض چاقی باشد چطور؟!

روشی ساده برای سوزاندن 800 کالری در یک ساعت!

روشی ساده برای سوزاندن 800 کالری در یک ساعت!

همه ما دنبال راهی برای سوزاندن کالری در کمترین زمان ممکن هستیم. در این مقاله همراه ما باشید تا روشی ساده برای سوزاندن 800 کالری در یک ساعت را به شما آموزش دهیم.

کالری سنجی جالبترین قابلیت‌ گوگل! حتما امتحان کنید!

کالری سنجی جالبترین قابلیت‌ گوگل! حتما امتحان کنید!

ویژگی کمتر شناخته‌شده‌ای دارد که نشان می‌دهد هر وعده غذایی که می‌خورید چه ارزشی برایتان دارد!

چی بخوریم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟

بهترین راه‌ها برای رسیدن به وزن ایده‌آل چیست؟

پرطرفدارترین کیک‌های کافی‌شاپی و مقدار کالری آنها

پرطرفدارترین کیک‌های کافی‌شاپی و مقدار کالری آنها

احتمالا شما هم مایلید که همراه خوردن یک فنجان قهوه برشی از کیک هم کنارتان باشد تا لذت این نوشیدنی را دوچندان کند. با این اوصاف بد نیست نگاهی داشته باشیم به پرطرفدارترین کیک‌های کافی‌شاپی و ببینیم با همراهی این دو خوراکی جذاب چقدر کالری به بدن ما وارد می‌شود.

گوجه سبز یا سیب؟

کدام یک نمره بالا تری می گیرد؟

چی بخوریم واسه تامین انرژی بدنمون بهتره؟

چقدر به مخلفات همراه با غذاتون اهمیت می دهید؟

پیاده روی کنید تا کمتر غذا بخورید

ورزش های سبک اشتهای شما را کم می کنند

خواص غذاهای تند چیست ؟

پنج خاصیت نهفته در غذاهای تند!

پرکالری های لاغر کننده

پرکالری های لاغر کننده

با خوردن این مواد هم کالری بالایی دریافت کنید هم لاغر شوید

چه چیزی به ساندویچ خود اضافه کنیم تا لاغر شویم؟!

مصرف مواد غذایی مفید برای چربی سوزی.

آیا کارهای خانه لاغرتان می کند؟

آیا  کارهای خانه لاغرتان می کند؟

اگر در خانه اینقدر کار سرتان ریخته که فرصت ورزش کردن ندارید این مطلب برای شماست.

سلام آیا لازم است در بارداری کالری بیشتری در غذا دریافت شود؟

با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید

با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید

داشتن شکمی شش تیکه نبازمند تلاش زیاد می‌باشد. یک برنامه غذایی منظم می‌تواند به شما کمک کند. شما می‌توانید تنها با تنها با مشخص کردن مصرف مواد غذایی ضروری و کنترل محسوس مصرف کالری به شکم سیکس پک مورد علاقه خود می رسید.

10 غذای رژیمی که فکرش را نمی کنید شما را چاق کند!

10 غذای رژیمی که فکرش را نمی کنید شما را چاق کند!

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.

چطور کالری مواد غذایی را به حداقل برسانیم؟

چطور کالری مواد غذایی را به حداقل برسانیم؟

برای کاهش کالری مواد غذایی مطلب ما را دنبال کنید.

لپه، ماست یا سیب زمینی! کدام‌شان انرژی‌زا هستند؟

گیاهی که می تواند ایمنی بدن شما را بالا ببرد

سلامت تیروئید با ترفندهای خوراکی

سلامت تیروئید با ترفندهای خوراکی

اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عملکرد تیروئید به مواد مصنوعی شیمیایی بسیار حساس است و وقتی چنین موادی در غذا، هوا و آب کاهش پیدا می کنند قدردان شما خواهد بود.

آیا روزه سبب لاغری می شود؟

با روزه می توان لاغر شد؟

با دریافت چند کالری در روز، روزانه لاغر شویم؟

با دریافت چند کالری در روز، روزانه لاغر شویم؟

دغدغه ذهنی خیلی از افراد جامعه اضافه وزن است. حتی ممکن است این اضافه وزن خیلی کم باشد در حدی که به چشم نیاید. در این مطلب برای شما توضیح دادیم که چگونه اضافه وزن زیاد یا کم خود را با دانستن رموز کالری ها از بین ببرید. با ما همراه باشید.

چه میان وعده های 100 کالری دارند!

چه میان وعده های 100 کالری دارند!

میان وعده هایی که در این لیست می بینید همه بسیار کم کالری هستند و میتوانند کمک خوبی به انجام هرچه بهتر برنامه غذایی افرادی که رژیم دارند بکنند.