خانمی 25 ساله با وزن 85 کیلوگرم و قد 160 سانتی متر هستم که در ناحیه شکم و پهلو چاقی موضعی دارم برای لاغر شدن چه کار کنم؟
پاسخ:
شما طبق شاخص نمایه توده بدنی در محدوده چاقی درجه یک قرار دارید. بنابراین توصیه می‌شود علاوه بر رژیم غذایی 60 تا 90 دقیقه فعالیت بدنی حداقل سه بار در هفته داشته باشید. برای لاغرشدن شکم و پهلو فعالیت بدنی هوازی و موضعی بهترین انتخاب است.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟