تغذیه و تناسب اندام

آیا کافئین برای سلامتی مفید است؟

تمام آنچه که باید درباره انجیر بدانید

آناناس؛ ارزش غذایی و خواص بینظیر آن برای سلامتی

8921 مطالب

آیا کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است؟

کره بادام زمینی یکی از محبوب ترین خوراکی ها در سراسر جهان است. طعم آن خوشمزه و بافت آن به سادگی شگفت انگیز است. البته همه نمی توانند از خوردن بادام زمینی لذت ببرند چراکه برخی از افراد آلرژی دارند و برای درصد کمی از جمعیت خوردن آن به خاطر داشتن حساسیت ممنوع است، اما آیا کره بادام زمینی برای افراد باقی مانده گزینه ناسالمی محسوب می شود؟

33 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

خواص آب نارگیل / از جلوگیری از سنگ کلیه تا سلامت قلب

آب نارگیل چیزی کمتر از شهد نیست و یکی از بهترین نوشیدنی ها برای مقابله با گرمای تابستان است زیرا ضمن تامین انرژی فوری برای بدن به حفظ تعادل الکترولیت ها نیز کمک می کند. این نوشیدنی به دلیل دارا بودن کالری کم برای علاقه مندان به کاهش وزن گزینه بسیار مناسبی است. آب نارگیل دارای آنزیم ها و مواد معدنی طبیعی مانند پتاسیم است که آن را به یک نوشیدنی فوق العاده سالم تبدیل می کند. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند مزیت برای نوشیدن آب نارگیل و زمان مناسب برای مصرف آن آورده شده است.

37 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

بهترین غذاها در وعده سحری

ماه رمضان، مقدس ترین ماه در دین مبین اسلام به حساب می آید. مسلمانان در این ماه از طلوع تا غروب آفتاب روزه می گیرند. در سطح جهانی همه مسلمانان گرد هم می آیند تا در آیین های قدیمی ماه مبارک رمضان شرکت کنند. از نظر آنها روزه گرفتن جزءلاینفک سبک زندگی آنهاست زیرا یکی از پنج ستون دین اسلام است. سحری و افطار نام دو وعده غذایی است که مسلمانان در ماه رمضان می خورند. در وعده سحری افراد باید قبل از طلوع خورشید غذا بخورند بعد از آن حتی یک تکه غذا یا یک قطره آب نمی تواند وارد دهان شخص روزه دار شود، بنابراین این امر باعث می شود نخستین وعده غذایی که به سحری معروف است مهمترین وعده غذایی روز جهت حفظ رطوبت و انرژی بدن باشد.

128 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

میوه و سبزی های سرشار از آب برای رفع تشنگی درماه رمضان

87 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

شیک موز یا انبه؟ / کدام برای کاهش وزن مناسب تر است؟

یک روز گرم تابستان بدون یک لیوان بلند حاوی شیک خنک ناقص است و اگر این گزینه تابستانی دارای مزایای کاهش وزن هم باشد چه چیزی بهتر از آن می توان یافت. تابستان یک فصل پر از میوه های تازه، متنوع و خوشمزه است که دوز اضافی از مواد مغذی را برای بدن تامین می کند. از طراوت هندوانه گرفته تا انبه شیرین گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد.

61 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

پروتئین اضافی باعث افزایش وزن می شود

در مسیر کاهش وزن با چندین مطالعه روبرو خواهید شد که نشان می دهد مصرف مقدار کافی پروتئین در روز اهمیت دارد. پروتئین عنصر سازنده سلول است که ضمن کمک به رشد عضلات احساس سیری را افزایش می دهد در نتیجه شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. جایگزینی کربوهیدرات و چربی با غذاهای حاوی پروتئین بیشتر موثرترین روش برای کاهش وزن است، اما پروتئین هم حاوی کالری است و دریافت بیش از حد کالری به هر شکلی منجر به افزایش وزن می شود. در اینجا چند روش وجود دارد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث افزایش وزن در طول زمان می شود.

48 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

تغذیه و تناسب اندام

آیا کافئین برای سلامتی مفید است؟

هر روز میلیاردها نفر برای بیدار شدن از خواب یا عبور از بی خوابی در شیفت شب یا گذر از رکود بعدازظهر به کافئین پناه می برند. در واقع، این محرک طبیعی یکی از مواد رایج در جهان است که استفاده می شود. درباره کافئین اغلب به دلیل تاثیرات منفی آن بر خواب و اضطراب صحبت های زیادی مطرح است. با این حال، مطالعات نشان می دهند فواید مختلفی برای سلامتی دارد. به گزارش هلث لاین، این مقاله کافئین و اثران آن برای سلامتی را بررسی می کند.

1400/01/31 13

تغذیه و تناسب اندام

تمام آنچه که باید درباره انجیر بدانید

1400/01/30 26

تغذیه و تناسب اندام

آناناس؛ ارزش غذایی و خواص بینظیر آن برای سلامتی

آناناس، میوه گرمسیری سالم به دلیل طعم ملایم و خوشمزه اش شناخته شده است. آناناس از آمریکای جنوبی سرچشمه گرفته است جایی که کاوشگران اولیه اروپایی به دلیل شباهت آن به یک مخروط چوبی این نام را برایش برگزیدند. این میوه در گذشته به عنوان یک میوه عجیب و غریب مطرح بوده، اما در حال حاضر در سراسر جهان بسیار رایج است.

1400/01/30 19

آیا کافئین برای سلامتی مفید است؟

تمام آنچه که باید درباره انجیر بدانید

آناناس؛ ارزش غذایی و خواص بینظیر آن برای سلامتی

آیا کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است؟

خواص آب نارگیل / از جلوگیری از سنگ کلیه تا سلامت قلب

بهترین غذاها در وعده سحری

میوه و سبزی های سرشار از آب برای رفع تشنگی درماه رمضان

شیک موز یا انبه؟ / کدام برای کاهش وزن مناسب تر است؟

پروتئین اضافی باعث افزایش وزن می شود

آیا کافئین برای سلامتی مفید است؟

تمام آنچه که باید درباره انجیر بدانید

آناناس؛ ارزش غذایی و خواص بینظیر آن برای سلامتی

بیماری

دهان و دندان

پوست و مو و زیبایی

داروها

رپرتاژ

تغذیه و تناسب اندام

دکتر یوسف یعقوبلو

دکتر منوچهر قارونی

دکتر خسرو صادق نیت

دکتر حنانه قدیریان

دکتر امیرهوشنگ احسانی

بهترین نوع درمان ارتودنسی

تخمین سن سگ و گربه

دسته بندی انواع کم شنوایی

بهترین روش برداشتن خال

مزوتراپی لاغری یک درمان غیر تهاجمی

برای فرم دهی بدن از چه دستگاهی استفاده می شود در مورد دستگاه توضیح دهید؟

آیا کافئین برای سلامتی مفید است؟

درمان های شگفت انگیز خانگی برای رفع اسید معده

برای رفع تشنگی در شب چه باید کرد؟ / دلایل مهم تشنگی در خواب

عوارض جانبی واکسن کرونا

حفره های لوزه چیست؟ / آیا سوراخ های لوزه طبیعی است؟

تمام آنچه که باید درباره انجیر بدانید

برای داشتن لب هایی سالم چه کار کنیم؟