تغذیه و تناسب اندام - الو دکتر

مواد غذایی که در ساخت عضله کمک می کند

طرز تهیه چای شیر برای کاهش وزن

فواید شگفت انگیز پیاده روی

8868 مطالب

فواید کفیر برای سلامتی / از پوکی استخوان تا محافظت مقابل سرطان

مدت زمان مطالعه : 8 دقیقه

فواید کفیر برای سلامتی / از پوکی استخوان تا محافظت مقابل سرطان

کفیر در سراسر جهان قرن هاست که مصرف می شود. بر اساس باور عمومی این نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه‌های کفیر است که در شمال کوه های قفقاز تولید شده است. نام کفیر از واژه ترکی keyif گرفته شده است که به "احساس خوبی" که در فرد بعد از خوردن غذا ایجاد می شود، اشاره دارد.

90 بدون نظر

آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟

نوشیدن قهوه به قدری محبوب است که سطح مصرف آن بعد از آب در بعضی از کشورها در رتبه دوم قرار دارد. کافئین موجود در قهوه علاوه بر اینکه به شما کمک می کند احساس خستگی و هوشیاری کمتری داشته باشید باعث بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و فیزیکی شما می شود، همچنین ممکن است باعث کاهش وزن و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی شود.

119 بدون نظر

مضرات استفاده از غذاهای آماده و بسته بندی شده

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

مضرات استفاده از غذاهای آماده و بسته بندی شده

84 بدون نظر

اثرات معجزه آسای میوه ها و سبزی های قرمز رنگ

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

اثرات معجزه آسای میوه ها و سبزی های قرمز رنگ

میوه ها و سبزی ها راهی عالی برای ورود بسیاری از مواد مغذی به رژیم غذایی ما هستند. همه ما باید تلاش کنیم تا بشقاب های خود را با رنگین کمانی از میوه ها و سبزی ها پر کنیم. به گزارش وب ام دی، در اینجا بر مزایای میوه ها و سبزی ها با رنگ قرمز تمرکز می شود.

108 بدون نظر

آیا مصرف پنیر خوب است یا بد؟

مدت زمان مطالعه : 9 دقیقه

آیا مصرف پنیر خوب است یا بد؟

146 بدون نظر

مصرف پروتئین قبل از ورزش در سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

مصرف پروتئین قبل از ورزش در سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند

سوخت رسانی به بدن قبل از انجام تمرین و ورزش به همان اندازه مهم است که بعد از جلسه بدن به سوخت نیاز دارد. خوردن انواع غذای مناسب قبل از ورود به سالن بدن سازی می تواند انرژی بیشتری به بدن شما تزریق کند و به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید به طور دقیق این مورد همان چیزی که ما می خواهیم هنگام تلاش برای کاهش وزن بدن اتفاق بیفتد.

139 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

مواد غذایی که در ساخت عضله کمک می کند

تغذیه و تناسب اندام

مواد غذایی که در ساخت عضله کمک می کند

طرز تهیه چای شیر برای کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندام

طرز تهیه چای شیر برای کاهش وزن

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود همه ما در مورد فواید نوشیدن چای سیاه، سبز، اولونگ و انواع چای های گیاهی شنیده ایم. چای شیر به سختی جایی در فهرست چایی های سالم برای کاهش وزن پیدا می کند. همانطور که همه ما می دانیم شیر به عنوان ماده غذایی چاق کننده شناخته شده است. به همین دلیل هنگام تلاش برای کاهش وزن و لاغری لبنیات فروتن و سالم از رژیم غذایی حذف می شود، اما یک روش ساده برای سالم سازی چای شیر معمولی و دوستدار کاهش وزن وجود دارد. به گزارش ایندیاتایمز، در این مقاله ما به شما می گوییم هنگام تلاش برای کاهش وزن چگونه چای خود را درست کنید.

فواید شگفت انگیز پیاده روی

تغذیه و تناسب اندام

فواید شگفت انگیز پیاده روی

دهان و دندان

دهان و دندان

پوست و مو و زیبایی

پوست و مو و زیبایی

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

رپرتاژ

رپرتاژ

بیماری

بیماری

داروها

داروها