یکی از چیزهایی که شاید به آن توجه نداشته باشید افزایش وزن تدریجی است. اغلب علائم افزایش چاقی را انکار می‌کنید چون نشانه‌ای از آن نمی‌بینید. در اینجا ۱۰ نکته‌ای را که حاکی از کاهش وزن است بررسی می‌کنیم:
۱– اگر خسته هستید
چاقی مفرط باعث تورم در بدن شده که میتواند باعث شود همیشه احساس خستگی کنید.
۲- اگر همیشه گرسنه‌اید
اشتیاق به خوردن دسر و شیرینی و بالا رفتن میزان اشتها میتواند یکی از دلایل افزایش وزن باشد. این افزایش وزن میتواند شما را مضطرب و بی‌قرار کرده که هر دو باعث افزایش اشتها می‌شود.
۳- اگر فشار خون‌تان بالاست
اگر قند خون یا میزان کلسترول خون‌تان بالاست، میتواند گویای این مسئله باشد که در حال افزایش وزن هستید. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که افزایش فشار خون میتواند نشانه افزایش وزن باشد.
۴– اگر اندازه دور شکم‌تان زیاد شده است
زمانی که در چرخه‌ی افزایش وزن قرار می‌گیرید، در وهله‌ی اول چربی در اطراف شکم‌تان انباشته می‌شود.
۵- اگر زانوها و پشت‌تان آسیب دیده است
اگر مفاصل‌تان آسیب ببیند، در واقع این هشدار بدن‌تان است که می‌گوید باید وزن کم کنید.
۶– اگر به سختی نفس می‌کشید
اگر با یک پیاده‌روی مختصر و یا طی کردن چند پله دچار تنگی نفس می‌شوید، در واقع نشانه‌ی بارز افزایش وزن است.
۷- اگر حوصله‌ی فعالیت‌های فیزیکی را ندارید
اگر از آسانسور به جای راه‌پله استفاده می‌کنید، این میتواند یک‌جور هشدار باشد. افزایش وزن میتواند مانع رفتن شما به باشگاه یا فعالیت توأم با تحرک شود.
۸– اگر شب‌ها خرخر می‌کنید
اگر شب‌ها خرخر می‌کنید و به ندرت راحت می‌خوابید احتمالا از آپنه (تنگی موقت نفس) رنج می‌برید که دلیل اصلی‌اش افزایش وزن است.
۹- اگر در شکم‌تان جای ترک می‌بینید
چاقی مفرط میتواند باعث کش آمدن و ترک خوردن بافت‌های زیر پوست شود.
۱۰– اگر پاهایتان سفت و زمخت شده است
این هم یکی دیگر از نشانه‌های افزایش وزن است و در این حالت پاهایتان سفت شده و ورم می‌کند.
(منبع: yahoohealth)
آیا چاقی شکم با پوکی استخوان ارتباط دارد؟