پربازدیدترین های هفته

ورزش بلند مدت  

دقایق کوتاه ورزش نیز تاثیر گذار است!

دقایق کوتاه ورزش نیز تاثیر گذار است!

برای اینکه در طول روز ورزش کنید فقط منتظر زمان های طولانی برای ورزش کردن نباشید. زمان های کوتاه نیز تاثیر گذار هستند.

توصیه هایی کلیدی برای فعالیت فیزیکی

توصیه هایی کلیدی برای فعالیت فیزیکی

این روزها فعالیت فیزیکی کم انسان ها در طول روز بیماری های جدی را شامل می شود.

چطور ورزش کنیم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟

چطور ورزش کنیم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟

اگر به قصد چربی سوزی و کاهش وزن ورزش می کنید، باید توجه داشته باشید که چگونگی ورزش کردن هم روی کالری سوزی شما تاثیر گذار است. چطور ورزش کنیم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟ جواب سوالتان را در این مطلب بیابید.

مفیدترین ورزش برای کودکان و نوجوانان کدام است؟

مفیدترین ورزش برای کودکان و نوجوانان کدام است؟

محققان دریافته‌اند که ورزش کوتاه مدت و شدید برای کودکان و نو‌جو‌ا‌نان مفیدترین نوع ورزش است.

راه هایی برای ورزش کردن در طول روز

راه هایی برای ورزش کردن در طول روز

برای اینکه در طول روز برنامه ورزشی داشته باشید این مقاله را بخوانید.

ورزش زیاد همیشه مفید نیست

ورزش زیاد همیشه مفید نیست

همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته باشید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد به طور پیوسته و بدون وقفه ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.