به جای قرص کلسیم، چی بخوریم؟

اگر به‌دلیل بی‌علاقگی‌تان به شیر، قرص کلسیم مصرف می‌کنید، سخت در اشتباهید. درست است که این مکمل‌ها تاحدودی جلوی پوکی استخوان‌تان را می‌گیرند اما محققان معتقدند مصرف مداوم آنها قلب شما را از حرکت بازمی‌دارد. بی‌بی‌سی نوشته است احتمال حمله قلبی در افرادی که مکمل کلسیم مصرف می‌کنند، بیشتر از افرادی است که کلسیم موردنیاز بدنشان را با خوراکی‌های طبیعی تامین می‌کنند. یافته‌های محققان نشان داده ‌است که خطر سکته قلبی در افراد مکمل‌خور، تا 86 درصد بیشتر است، به همین دلیل بهتر است تا آنجا که می‌توانید لبنیات و خوراکی‌های کلسیم‌دار مصرف کرده و خوردن مکمل را به‌عنوان آخرین راه انتخاب کنید.