هرچه بدن شما عضلانی تر باشد،
میزان کالری ای که در اثر تحرک بدنی می سوزانید، بیشتر است. وقتی چربی متصل به عضله
باشد با تحرک عضله ها، چربی نیز می سوزد، اما زمانی که عضله وجود نداشته یا کم باشد،
با هر بار تحرک بدنی به جای آن که چربی متصل به ماهیچه ها بسوزد، از حجم ماهیچه ها
کاسته شده و همان اصطلاح «آب شدن ماهیچه» اتفاق می افتد. به همین دلیل وقتی مردان ورزش
می کنند از نظر کاهش وزن و آب شدن میزان چربی های بدن به نتیجه بهتری می رسند و زودتر
جواب می گیرند. دلیل آن نیز عضلانی تر بودن بدن مردان نسبت به زنان است.
راهکار: کاهش وزن را باید
با بدن سازی آغاز کنید تا ضمن تقویت عضله ها، چربی های اضافی آب شده و وزن بدن تان
کم شود. این ورزش باید حجم عضله های شما را افزایش دهد. در حین ورزش باید ضربان قلب
تان بالا برود. در نتیجه با شروع ورزش به صورت اصولی ابتدا حجم بدن تغییر می کند و
سپس کاهش وزن آغاز می شود.
منبع: مهتاب خسروشاهی کارشناس
علوم و صنایعغذایی- جام جم