هماغوشی مطلوب برای زوج‌های جوان یکی از پایه‌های تحکیم رابطه زناشویی است. به همین دلیل است که طرفین سعی می‌کنند بهترین شرابط را برای لذت بردن از همدیگر فراهم کنند. جدای از متغیرهای بسیاری که می‌تواند رابطه عاشقانه را تضمین کند، شاید خیلی از زوج‌ها مایل هستند بدانند چه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها برای سکس بهتر خوب است و چه چیزهایی بد. در اینجا مروری بر بعضی از این موارد خواهیم داشت.
بهترین: توت فرنگی
توت‌فرنگی سکسی است. مصرف این میوه دوست‌داشتنی کارکرد جنسی هم مرد هم زن را افزایش می‌دهد. توت‌فرنگی آنتی‌آکسیدان‌هایی دارد که برای قلب و سرخ‌رگ‌ها مفید است. این میوه ویتامین C هم دارد که باعث افزایش اسپرم در مردان می‌شود. توت‌فرنگی را در شکلات تلخ فرو ببرید تا میل جنسی‌تان برانگیخته شود.
بدترین: الکل
الکل یکی از بدترین چیزها برای زندگی عاشقانه شماست. مصرف بیش از حد الکل، میل جنسی را سرکوب می‌کند و انگیختگی و حساسیت را کاهش می‌دهد.
بهترین: آووکادو
این میوه فوق‌العاده، سرشار از ویتامین E است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. آووکادو، پتاسیم و ویتامین B6 هم دارد و از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد.
هر چیزی که به قلب و جریان خون کمک کند، برای سکس حیاتی است.
بهترین: بادام
بادام حاوی روی، سلنیوم و ویتامین E  است که برای سلامت جنسی بسیار مهم به نظر می‌رسد. روی ماده‌ای است که به تولید هورمون جنسی در مردان کمک می‌کند. سلنبوم نیز به حل مساله ناباوری یاری می‌رساند.
بدترین: گوشت قرمز
گوشت قرمز اگرچه پروتئین و روی دارد اما سرشار از کلسترول و چربی اشباع‌شده است. یک رژیم غذایی مبتنی بر گوشت قرمز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، فشار خون بالا و بیماری قلبی را بالا می‌برد که این می‌تواند تاثیری منفی بر عملکرد جنسی بگذارد. مردانی که گوشت قرمز کمتری مصرف می‌کنند، عطر مطلوب‌تری برای زنان دارند.
بهترین: سیب‌زمینی شیرین
سیب‌زمینی شیرین سرشار از پتاسیم است که با فشار خون بالا مبارزه می‌کند. فشار خون بالا باعث افزایش خطر ضعف انگیختگی می‌شود. این محصول بتاکاروتن زیادی دارد که تصور می‌شود به حل مشکل ناباروری کمک کند.
بهترین: دانه‌های کنجد
روی برای سلامت جنسی مفید است چون به تولید هورمون تستسترون و اسپرم در مردان کمک می‌کند. منبع اول روی، صدف خوراکی است. اما آیا واقعاً می‌توانید صدف بخورید؟ منبع جایگزین؟ دانه‌های کنجد.
بهترین: هندوانه
هنداونه که در فصل تابستان بسیار محبوب است، کالری پایینی دارد، اما در خود فیتونرینت بالایی دارد که میل جنسی را افزایش می‌دهد. هندوانه لیکوپن، سیترولین و بتاکاروتن دارد که عروق خونی را منبسط می‌کند و به طور طبیعی میل جنسی‌تان را بالا می‌برد.
بدترین: غذاهای چرب
بسیاری از غذاهای سرخ‌کردنی و فست‌فودها مقدار بالایی «چربی بد» مثل چربی اشباع‌نشده دارند که می‌تواند روی قلب‌تان تاثیر منفی بگذارد.
سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌تواند منجر به دیابت نوع دوم شود که مشکلاتی در سلامت نسی مردان و زنان به وجود می‌آورد.

۵ توصیه غذایی برای رابطه جنسی بهتر

(منبع: health)