کلسترول  

به روزهای رویایی‌تان برسید

حجم بیشتر، کالری کمتر، استفاده از میوه‌ها و سبزی‌ها برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند از توصیه‌های همیشگی است زیرا با این کار حجم موادغذایی که خورده می‌شود افزایش پیدا می‌کند و در عین حال کالری کمتری وارد بدن می‌شود. سیب نیز یکی از این میوه‌هاست که به دلیل در دسترس بودن آن در اغلب اوقات سال و در بیشتر نقاط، قرار دادن آن در برنامه روزانه کار سختی نیست.

کاهش کلسترول با 8میان وعده های خوشمزه!

برای افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند هر قسمت از غذا اهمیت دارد، حتی غذاهای کوچکی که بین وعده ها میل می کنید. ممکن است فکر کنید حذف میان وعده، راه نجات باشد اما خوردن غذا در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطح قند خون و همچنین فعال نگه داشتن سوخت و سازتان در طول روز بسیار مهم است. میان وعده همچنین راهی عالی برای اضافه کردن غذاهایی است که به کاهش کلسترول کمک می کنند، فقط کافی است انتخاب هایی هوشمندانه داشته باشید.

تعادل کلسترول خون با این میوه بهشتی

برای درمان کلسترول خون باید رژیم غذایی مناسب به خود را داشته باشید. یکی از میوه های تابستانی و بهشتی که به شما برای تعادل کلسترول خون کمک می‌کند را به شما معرفی می‌کنیم.

همه چیز راجع به تری گلیسیرید

راجع به تری گلیسیرید بیشتر بدانید تااز خطر سکته قلبی در امان بمانید.

1+5 غذای فوق العاده برای کاهش کلسترول

اگر جواب آزمایشتان به شما نشان می دهد که کلسترول بد خون تان بالاست، باید هرچه سریعتر به فکر چاره و کاهش کلسترول خون تان باشید. بهتر است قبل از هرچیز از رژیم غذاییتان آغاز کنید. در این مطلب 6غذا برای کاهش کلسترول بد خون را به شما پیشنهاد می دهیم.

۲۵ تا از بدترین غذاها برای قلب شما قسمت دوم

مصرف غلات سبوس‌دار خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را حدود ۲۰ درصد کاهش می‌دهد، اما غلات تصفیه شده اثر عکس دارند.

فشارخون طبیعی برای آقایان چند است؟

فشارخون مهم‌ترین عامل خطر برای سکته قلبی است.

رژیم غذایی خوب برای کاهش کلسترول

به گفته محققان، افراد مبتلا به کلسترول بالا بهتر است برای کاهش میزان کلسترول شان شروع به مصرف رژیم غذایی گیاهی نمایند.

محدوده کلسترول خوب و بد چقدر باید باشد؟!

در این مطلب با کلسترول بیشتر آشنا شوید.خوب و بد آن را بشناسید و راه های درمانی برای بالا بودن سطح کلسترول را بخوانید

رژیم تخم‌مرغ و عسل، مزیا و معایب

ادعا می‌شود شما با گرفتن این رژیم در دو روز 5/1 کیلوگرم کاهش وزن پیدا می‌کنید و سالم‌تر می‌شوید روز اول: صبحانه: دو زرده تخم‌مرغ مخلوط با یک قاشق چای‌خوری شکر، قهوه یا چای بدون شکر به مقدار دلخواه، شما می‌توانید به قهوه یا چای نعناع یا لیمو اضافه کنید؛ ناهار: یک زرده تخم‌مرغ با مقدار دلخواه عسل، 3 برش پنیر و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛ شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یک زرده تخم‌مرغ با عسل، یک سیب، چای بدون شکر یا لیمو یا نعناع.

کاهش کلسترول بد با این نوشیدنی!

برای افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد این مقاله را بخوانید.

افزایش کلسترول با خوردن کره همراه با غذا!

افزایش کلسترول نگران کننده است اما باید بدانید که کدام نوع از کلسترول افزایش یافته است و سپس با خوردن مواد غذایی آن را کنترل کنید.

کاهش احتمال ابتلا به تصلب شرایین با مصرف سبزیجات

کاهش تصلب شرایین می‌تواند تأثیر مستقیم افزایش مقدار دریافتی میوه و سبزیجات باشد. سرپرست تیم بر اساس یافته‌های این تحقیق توصیه می‌کند افراد مقدار فعلی میوه و سبزیجات خود را دو برابر کنند. «اگر م

پنج غذای پایین آورنده کلسترول

به عقیده محققان، شما می توانید با کاهش مصرف چربی های بد و غذاهای حاوی نمک بالا و نوشابه های حاوی قند، در کاهش کلسترول خون تان موثر باشید.

درمان سرطان با خوردن کاکتوس!

بر اساس مطالعه محققان ، گیاه کاکتوس به خاطر داشتن فیبر و آنتی اکسیدان به خوبی به جنگ با بیماری‌های سرطان رفته و آنها را شکست می‌دهد.

6راهکار طبیعی برای کاهش کلسترول!

کلسترول ترکیبی چرب در خون است که افزایش بیش از حد آن می‌تواند سلامت بدن را به خطر اندازد.

با مصرف کنجد کلسترول خون خود را کاهش دهید

یکی از مهمترین خواص کنجد برای سلامتی، تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون است؛ فیتواسترول‌ها ترکیباتی هستند که در گیاهان یافت می‌شوند و ساختمان شیمیایی مشابهی با کلسترول دارند؛ با دریافت میزان مناسبی از فیتواسترول‌ها میزان کلسترول خون کاهش می‌یابد.

خواص آووکادو را می شناسید؟

آووکادو؛ چرب وبدون مزه

آیا کم کردن میزان چربی رژیم غذایی به کاهش کلسترول کمک می‌کند؟

به نظر می‌رسد که کاهش میزان چربی‌های اشباع‌شده در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی کمک کند. چربی‌های اشباع‌شده را می‌توان به وفور در محصولات حیوانی یافت. در مجموع دو نوع چربی مختلف در رژیم غذایی وجود دارد که به آنها چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های اشباع‌نشده گفته می‌شود. دانشمندان معتقدند که میزان بالای چربی‌های اشباع‌شده برای سلامت قلبی‌عروقی شما بسیار مضر است. چربی‌های اشباع‌شده را می‌توان در محصولات حیوانی خصوصا محصولات زیر یافت: -گوشت٬ خصوصا گوشت‌های چربی‌دار ماند گوشت خوک -کره و روغن خوک -پنیر٬ خصوصا پنیرهای سفت -خامه و سرشیر چربی‌های اشباع‌نشده را می‌توان در ماهی‌های آب شور و چربی‌های گیاهی یافت، مانند: -ماهی سالمون٬ تن و ماکرل -روغن‌های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و روغن زیتون

این غذاها بدون کلسترول هستند!

آیا نگران بالا رفتن کلسترول خود هستید و نمی دانید که غذاهای بدون کلسترول کدامند؟ ما در اینجا به شما غذاهای بدون کلسترول را معرفی می کنیم.

آنچه باید درباره ماست و کلسترول بدانید

چندین مطالعه به بررسی اثر مصرف ماست بر سطوح کلسترول پرداخته اند. مطالعه ای در سال 2013 مصرف ماست را با سطوح سالم فشار خون و کلسترول پیوند داد.

درمان بیماری‌های کبدی با چای ترش

چای ترش به دلیل خواص زیادی که دارد اهمیت بسیار زیادی دارد. یکی از خواص چای ترش درمان بیماری های کبدی است. در این مقاله با ما همراه باشید تا دیگر خواص چای ترش را با شما در میان بگذاریم.

نحوه سم زدایی بدن با استفاده از سرکه سیب و عوارض احتمالی آن

در این مقاله تحقیقات گسترده‌ای که در مورد سرکه سیب انجام شده است را در اختیار شما قرار می‌دهیم. مدتی است که استفاده از سرکه سیب رواج پیدا کرده است. با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره‌ی پژوهش‌های انجام‌شده درباره‌ی خواص سرکه‌ سیب و عوارض احتمالی آن در اختیارتان بگذاریم.

ارتباط سطح کلسترول با سن

تری گلیسیرید و LDL اشکال بد کلسترول محسوب می شوند و به رسوب در رگ های خونی تمایل دارند، که می تواند به بیماری قلبی و مشکلات دیگر منجر شود، در شرایطی که HDL نوع خوب کلسترول است که از انسان در برابر بیماری قلبی محافظت می کند.

۳ تاثیر عجیبی که مادرتان بر سلامت شما می‌گذارد

می‌توانید به خاطر داشتن چشم‌های سبز، علاقه‌تان به خوردن خوراک مکزیکی و و مهارت‌هایتان در درس ریاضی قدردان مادرتان باشید. اما خصوصیات‌ خاصی هم این میان وجود دارند که ارثی بوده و ربطی به عوامل ژنتیک ندارند.

راه کارهای طبیعی برای کاهش میزان کلسترول

کلسترول یک نوع چربی است که می تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها گردد. اگر این انسداد در عروق ظریف خونرسان قلب رخ دهد، باعث ایجاد بیماری ایسکمی قلبی و در نهایت سکته قلبی می گردد.

۱۰ باور رایج نادرست درباره یائسگی خانم‌ها

از تبلیغات داروها گرفته تا انواع کتاب‌های رژیم غذایی، حرف‌های بسیاری درباره یائسگی و سلامت زنان می‌شنویم که به سختی می‌توان فهمید کدامیک از آنها حقیقت دارد. در ادامه ۱۰ باور رایج نادرست در این زمینه را برایتان آورده‌ایم.

با این راهکارها کلسترول خون خود را کنترل کنید!

در این مقاله به شما آموزش می‌دهیم چگونه کلسترول خود را کنترل کنید. در این خبر همراه ما باشید تا کلسترول خون خود را کنترل کنید.

روش‌های عجیب و غریب برای کاهش کلسترول قسمت دوم

تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند (کمتر از پنج ساعت) و یا آنهایی که زیاد می‌خوابند (بیش از هشت ساعت)‌ هر دو با میزان بیشتری از کلسترول بد و میزان کمتری کلسترول خوب رو به رو هستند.

چه بخوریم تا فشار خون و بیماری قلبی نگیریم؟ + اندازه های مجاز

یکی از عوامل خطرساز اصلی در بروز بیماریهای قلبی-عروقی است بطوریکه دربسیاری از موارد بیماری ، افزایش چربی خون باعث ایجاد بیماری شده است. چربیهای خون بطور عمده از دو گروه تری گلیسرید و کلسترول تشکیل شده است. تری گلیسرید چربی ذخیره بدن می باشد و مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای هر دو در صورتیکه اضافه بر نیاز بدن باشند باعث افزایش تری گلیسرید می گردند.

گیاهان دارویی مؤثر در کاهش چربی خون

یک کارشناس بهداشت عمومی گیاهان دارویی مؤثر در کاهش چربی خون را تشریح کرد.

هنگام خوردن کله پاچه، مغز را نخورید!

اگر شما هم همانند سایر افرادی که کله پاچه میخورند عاشق مغز هستید باید به شما بگوییم که هنگام خوردن کله پاچه، مغز را نخورید زیرا خطر در کمین شماست.

با حداقل هزینه، خونتان را تصفیه کنید!

روشی که در این مقاله به شما ارائه می کنیم روشی کم هزینه برای تصفیه خونتان از چربی و کلسترول است. با خواندن این مقاله با حداقل هزینه، خونتان را تصفیه کنید!

کلسترولِ خوب هم شما را می‌کُشد

مقدار زیاد از یک چیز خوب همیشه نشانه این نیست که روی سلامت‌تان تأثیر بهتری خواهد داشت. محققان ثابت کرده‌اند که میزان زیادی از لیپوپروتئین کلسترول با چگالی بالا (HDL) – که اغلب آن را به نام «کلسترول خوب» می‌شناسند و تأثیر زیادی در کاهش خطر سکته مغزی و حمله قلبی ایفا می‌کند – می‌تواند به اندازه میزان کم آن خطر مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.