وقتی صحبت از کاهش وزن می شود همه ما در مورد فواید نوشیدن چای سیاه، سبز، اولونگ و انواع چای های گیاهی شنیده ایم. چای شیر به سختی جایی در فهرست چایی های سالم برای کاهش وزن پیدا می کند. همانطور که همه ما می دانیم شیر به عنوان ماده غذایی چاق کننده شناخته شده است. به همین دلیل هنگام تلاش برای کاهش وزن و لاغری لبنیات فروتن و سالم از رژیم غذایی حذف می شود، اما یک روش ساده برای سالم سازی چای شیر معمولی و دوستدار کاهش وزن وجود دارد. به گزارش ایندیاتایمز، در این مقاله ما به شما می گوییم هنگام تلاش برای کاهش وزن چگونه چای خود را درست کنید.
چگونه چای را درست کنیم؟
مواد لازم:
1 فنجان آب
1 قاشق چایخوری پودر کاکائو
یک دوم قاشق چایخوری برگ چای
کمی زنجبیل
کمی چوب دارچین
شکر زرد یک دوم قاشق چای خوری
2 تا 3 قاشق چایخوری شیر
طرز تهیه: یک ظرف برداشته و 2 فنجان آب در آن اضافه کنید. زنجبیل رنده شده و چوب دارچین را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد، سپس برگ های چای و شیر را اضافه کنید و بگذارید تا جوش بیاید. چای را در فنجان صاف کرده و شکر زرد و پودر کاکائو را به آن اضافه کنید، چای مناسب کاهش وزن شما آماده سرو است.
چگونه این چای از چای معمولی بهتر است؟
چای شیر معمولی که در اغلب خانوارها تهیه می شود حاوی مقدار زیادی شیر و آب کمتری است که احتمال می رود هنگام انجام ماموریت برای کاهش وزن نوشیدنی ایده آلی نباشد. علاوه بر این، به دلیل محتوای قند بالا، کالری زیادی دارد.
این چای مخصوص کاهش وزن حاوی شیر کمتری است و به جای قند از شکر زرد به عنوان شیرین کننده استفاده می شود، همچنین حاوی ادویه های مختلفی است که به دلیل مزایای بالقوه دارویی شناخته شده هستند.
فواید این چای برای سلامتی
می توانید این چای را یک یا دو بار در روز بنوشید. فقط از نوشیدن آن با معده خالی و نزدیک به زمان غذا خودداری کنید. زنجبیل و دارچین هر دو توانایی تقویت متابولیسم را دارند که این امر می تواند روند کاهش وزن را تسریع کرده و به چربی سوزی کمک کند.
پودر کاکائو سرشار از عناصر غذایی گیاهی است، اما دارای چربی و قند کمی است. مطالعات نشان می دهد کاکائو به تنظیم متابولیسم و ارتقای احساس سیری کمک می کند حتی شیر می تواند گرسنگی شما را کنترل کند. سرانجام شکر زرد به سوزاندن سریع چربی در ناحیه شکم کمک می کند. این برای همه افرادی که سعی در کاهش وزن دارند یا برای حفظ وزن سالم در تلاش هستند گزینه خوبی است.
مترجم: الهه زارعی