علت تجمع چربی های پهلو چیست ؟

بهترین روش برای از بین بردن چربی‌های پهلو

از موارد علت تجمع چربی‌ها، تغذیه‌ی نامناسب و کم تحرکی را می‌توان نام برد که باعث می‌شود بدن فرم طبیعی خود را از دست بدهد. توده‌ی چربی که در ناحیه‌ی کمربند لگنی می‌باشد، چربی مازاد بدن است که در شکم و پهلوها تجمع پیدا می‌کند.از موارد علت تجمع چربی‌ها، تغذیه‌ی نامناسب و کم تحرکی را می‌توان نام برد، هم‌چنین اصلاح تغذیه و کاهش وزن یعنی رساندن وزن به محدوده‌ی طبیعی و ورزش های مناسب با آن نواحی که فرم طبیعی را از دست داده و چربی تجمع پیدا کرده است بسیار مفید می‌باشد. مهم نظم در انجام عملیات و استمرار آن است و زمان معینی مشخص نمی‌شود و همانطور متناسب با سن و شرایط فرد و شدت ورزش اهمیتش در مقایسه با ساعت های روز و شب بیشتر است. برای از بین بردن چربی‌های پهلو و نواحی آن می‌توان به پیاده‌روی اشاره کرد، که افراد به طور منظم و روزانه یا حداقل 3 روز هفته به میزان 70/000 تا 10/000 قدم پیاده‌روی کنند. بعد از ورزش، به جز مایعات 1 ساعت غذای سنگین خورده نشود و غذای سبک محدودیت ندارد.

منبع :  باشگاه خبرنگاران / احمد مشیری

امتياز 3 از 5 بر اساس نظر4 نفر


ساختمان پزشکان