1. زندگی یک سفر است، یک مقصد: شاید این گفته به نظر کلیشه‌ای بیاید اما
نمی‌تواند منکر واقعیت آن شد که نحوه حرکت و مسیر سفر به همان اندازه اهمیت
دارد که مقصد و رسیدن. اگر در حین مسیر لازم است چیزهایی را یاد بگیرید یا
گامی به عقب بردارید، سرخورده نشوید؛ این بخشی از طبیعت زندگی است.
2.
با خود و دیگران صادق باشید: بی‌صداقتی انرژی و شادی شما را از بین
می‌برد. وقتی با خودمان صادق نیستیم خود را از یادگیری و رشد و وقتی با
دیگران صادق نیستیم خود را از اعتماد و صمیمت محروم می‌کنیم. شاید به دلایل
بسیاری عدم صداقت را انتخاب می‌کنیم. گزارش‌های محققان حاکی از آن است که
ما برخی زمان‌ها به این دلیل دروغ می‌گوییم که به دیگران حسادت می‌ورزیم و
می‌خواهیم به آن‌ها آسیب برسانیم. برخی مواقع دروغ می‌گوییم زیرا می‌ترسیم
آسیب ببینیم و حقیقت برای دیگران آشکار شود یا از مواجهه با دیگران
می‌ترسیم. صادق بودن همیشه آسان نیست مخصوصا صداقت با خویشتن، اما این
رویکرد به ما کمک می‌کند زندگی را با عمق وجود بپذیریم.
3.
خودتان را بپذیرید: ما زمان‌های زیادی از وقتمان را صرف پرداختن به
بخش‌هایی از وجودمان می‌کنیم که دوست نداریم و می‌خواهیم و فکر می‌کنیم
باید تغییر کند. صرف وقت و تمرکز بر آنچه دوست ندارید یا چیزهایی که در
گذشته اتفاق افتاده به این معناست که شما وقتی برای تمرکز بر آینده ندارید.
تصمیمی آگاهانه بگیرید و خودتان را به همین صورتی که هستید دوست بدارید.
4.
ارزش‌های خود را مشخص کنید: ارزش‌های اصلی زندگی شما، باورهایی هستند که
به شما و نحوه زندگی شما شکل می‌دهند. این ارزش‌ها می‌توانند ارزش‌های
معنوی یا صرفا باورهای عمیقی باشند که برای شما حائز اهمیت هستند. بررسی
باورها به شما کمک می‌کند تا اهدافی را برای خودتان انتخاب کنید که با شما
هم‌راستا هستند و در این صورت است که با احتمال بیشتری از خود و زندگی
احساس رضایت خواهید داشت.
5.
گفت‌وگوی منفی درونی را به چالش بکشید: برخی مواقع جامعه، انتقاد از خود
را با رشد و کمک به خویشتن یکی می‌داند اما تحقیقات نشان داده است که هر چه
شما رفتارهای خصمانه‌تر و انتقادی‌تر نسبت به خودتان داشته باشید، این
احتمال بیشتر وجود دارد که با دیگران هم به همین روش برخورد کنید. گفتگوی
درونی منفی و نقد خویشتن به شما کمک نمی‌کند تا فرد بهتری باشید یا بهتر
بتوانید به اهداف خود دست پیدا کنید به جای آن نسبت به خود مهر و شفقت
بیشتری ابراز کنید.
6.
منعطف باشید: یکی از دلایلی که می‌تواند موجب سرخوردگی شود این است که
می‌خواهیم اوضاع همیشه در یک وضعیت باقی بماند در حالی‌که زندگی سرشار از
تغییرات است. خودتان را آماده فرآیندهای تغییر و رشد کنید و یاد بگیرید
پذیرای موقعیت‌ها و چالش‌هایی باشید که هر زمان ممکن است اتفاق بیفتد.
منبع: روزنامه سپید
وضعیت امید به زندگی ایرانی ها در چه سطحی است؟