متخصصین مختلف خوردن 2 تا 3 واحد میوه در ماه مبارک رمضان را توصیه می کنند. از بین میوه ها بعضی از میوه ها دارای مقدار بسیار زیادی آب هستند که مصرف آن ها برای بدن بسیار مفید می باشد و آب از دست رفته را جبران می کنند. پس در ماه رمضان این میوه ها را حتما بخورید!
در ماه رمضان این میوه ها را حتما بخورید!
مصرف 2 تا 3 واحد میوه در طی روز برای همه افراد توصیه می شود .
سیب،هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است.
همچنین خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری می‌تواند در جبران تشنگی در طی روز موثر باشد.
خوردن موز در وعده سحر از نظر تغذیه‌ای خواص زیادی دارد و آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری می‌کند.
میوه‌ها را با فاصله کمی پس از شام باید مصرف کرد و روزه‌داران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند البته خرما از این مسئله مستثنی است و باید در ابتدای افطار و انتهای سحر مصرف شود.
زارع
بشرطی که قیمت ا بالا نرود الان که به بهانه تنظیم بازار خیلیاهمون نون وپنیر خالی رو هم به لطف عزیزان دست اندر کار نمی تونن بخورن