پزشکان توصیه می‌کنند افراد به ورزش‌های بسیار تند بپردازند به جای آنکه به انجام ورزش های ملایم بپردازند. گفتنی است، بر اساس جدیدترین پژوهش‌ها افرادی که به انجام ورزش‌هایی مانند ایروبیک، ژیمناستیک و یا ورزش‌های رزمی می‌پردازند تا حدی که دچار تعریق از بدن می‌شود بسیار کمتر احتمال دارد که دچار مرگ زودرس شوند.
بررسی‌ها نشان میدهند، ورزش بسیار شدید حتی اگر در یک بازه زمانی کوتاه انجام شود میتواند باعث رفع ابتلای افراد به بیماری‌های قلبی و یا دیابت شود. بر اساس پژوهش‌ها البته افراد قبل از انجام ورزش‌های شدید باید تست سلامتی انجام داده و با نظر موافق پزشک خود ورزش کنند.
پژوهشگران استرالیایی این نتایج را با تحقیق بر روی 204 هزار و 542 فرد به صورت 6 سال و بررسی فعالیت‌های ورزشی و میزان سلامت و طول عمر آنها به دست آورده‌اند.
بر اساس این تحقیق که توسط دانشگاه سیدنی صورت گرفته داشتن ورزش شدید برای سلامت هم مردان و هم زنان موثر است و حتی داشتن تنها 75 دقیقه ورزش شدید در هفته نیز میتواند اثر مطلوبی بر سلامت و افزایش طول عمر افراد داشته باشد.
منبع : باشگاه خبرنگاران
مطالب مرتبط :
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
چقدر ورزش کنیم تا متناسب بمانیم؟