چگونه با کودکانمان درباره ی اضافه وزن صحبت کنیم؟

آکادمی کودکان امریکا (AAP) ، به تازگی در مقاله ای توصیه هایی را منتشر کرده است که چگونه خانواده ها برای داشتن وزن مناسب به فرزندان شان کمک کنند.

چگونه با کودکانمان درباره ی اضافه وزن صحبت کنیم؟

صحبت درباره ی اضافه وزن  برای هر سنی موضوعی حساس است. آکادمی کودکان امریکا (AAP) ، به تازگی در مقاله ای توصیه هایی را منتشر کرده است که چگونه خانواده ها برای  داشتن وزن مناسب  به فرزندان شان کمک کنند.

سندرا هاسینک، نماینده ی APPو همکار نویسنده ی این گزارش می گوید: " برای یک خانواده، هیچ وقت زود نیست تا تغییراتی ایجاد کند که موجب رسیدن کودکان به وزن سالم شود."

لسلی کانر، روانشناسی که متخصص در ارزیابی و درمان اختلالات خوردن در نوجوانان و مشکلات مزمن وزنی است، می گوید: "اگر چه  پدر و مادر ها نقش کلیدی در رابطه فرزندان خود با مواد غذایی بازی می کنند اما گاهی این کار دشوار می شود. وقتی کودکی دچار اضافه وزن شد، بسیاری از پدر و مادر ها نمی دانند باید چه کنند. آن ها می خواهند که فرزندشان غذای سالم بخورد اما نمی دانند چگونه با او صحبت کنند."

آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی نکات زیر را برای بحث در مورد وزن با کودکان ارائه می دهد:

  • خوردن غذای سالم و فعالیت کردن را برای کودکان آسان کنید.
  • هرگز کودکان را مجازات یا تهدید نکنید و در مورد عادات غذا خوردن و فعالیت فیزیکی به آن ها رشوه ندهید!
  • اطمینان حاصل کنید که دیگر بستگان هم با شما همکاری می کنند.
  • برای ایجاد تغییرات مثبت با پزشک فرزندتان مشورت کنید.
  • کودک خود را برای انجام رفتارهای مثبت و کاهش وزن تشویق کنید.

منبع:  www.everydayhealth.com