اگر می‌خواهید از شر گر گرفتگی یائسگی راحت شوید،
مصرف استروژن‌های گیاهی
را فراموش نکنید. بررسی‌ها نشان
می‌دهد مصرف سویا و رازیانه می‌تواند مانع از این گرگرفتگی‌ها در زنان یائسه شود. اما گذشته از این
گیاهان، باید به دنبــال راهی برای جـذب بهتـر کلسـیم در بدنتان هم باشید. نور آفتاب
به شما در این زمینه کمک می‌کند.
از آنجا که قرار داشتن در معرض نور آفتاب می‌تواند ویتامین D
بدنتان را بیشتر کند و به دنبال این اتفاق باعث جذب بهتر کلسیم در
بدنتان شود به زنان یائسه توصیه می‌شود در معرض نور آفتاب ورزش کنند. یائسگی در خانمها موجب گرگرفتگی، پوکی استخوان، سردردهای
مزمن، اختلال در خواب و تعریق شبانه می‌شود که علائم و واکنش افراد نسبت به آن متفاوت است بنابراین بهتر
است سویا، رازیانه و قرار داشتن در معرض نور آفتاب را از یاد نبرید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟