گرچه محققان پیش از این گفته بودند که دویدن تاثیر زیادی روی ذهن دارد،
اما این بار در پژوهش‌های‌شان به این نتیجه رسیده‌اند که یوگا بیشتر از هر ورزش دیگری
توانایی‌های شناختی را تقویت می‌کند. آنها می‌گویند ورزش‌هایی که مهارت درست نفس کشیدن
را یاد می‌دهند و بر آرامش تاکید دارند، میتوانند توانایی‌های مغز را بیشتر کنند و
به بدن هم آرامش دهند. از نظر آنها برای آنکه مطالب را بهتر به یاد بیاورید و بتوانید
با دقت و تمرکز بیشتری کار کنید، کافی است هر روز 20 دقیقه تمرین یوگا کنید. البته
بهتر است بی گدار به آب نزنید و تا حرفه‌ای نشده‌اید، دور از چشم مربی‌تان حرکات را
انجام ندهید. چراکه ورزش به ظاهر ساده یوگا، پیچیده‌تر از آن است که فکر می‌کنید و
با اشتباه انجام دادن حرکات، ممکن است به خودتان آسیب بزنید. از نظر پژوهشگران آگاهی
به خود مهم‌ترین تاثیری است که یوگا می‌تواند روی افراد بگذارد و در پیشبرد بهتر زندگی‌شان
به آنها کمک کند.
دویدن تاثیر زیادی روی ذهن دارد؟
nazari
ورزش یوگا توانایی مغز را بیشتر می کند.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟