وقتی
دمای هوا افت می‌کند، احساس می‌کنیم بدن ما باید چربی بیشتری ذخیره کند تا عایقی
در برابر سرما داشته باشیم! اما این اتفاق واقعا نمی‌افتد! در حقیقت، بدن برای اینکه در
دماهای پایین ما را همچنان گرم نگه دارد، متابولیسم خود را افزایش می‌دهد که این
مساوی است با سوزاندن کالری بیشتر، بنابراین اگر در زمستان وزن اضافه می‌کنید، مقصر
همان تغییرات کوچکی است که زمستان‌ها در سبک زندگی‌تان ایجاد میشود مثلا ورزش کمتر، خوردن غذای حاضر،
آماده و بی‌دردسر و … برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان، سعی کنید رژیم
متعادل خود را حفظ کنید (حتی اگر فقط از کربوهیدرات‌ها تغذیه می‌کنید) و ورزش روزانه‌تان را قطع
نکنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟