شاید
به نظر برسد که کاهش فعالیت روزانه در زنان در سال‌های اخیر مختص زنان خانه‌دار باشد اما
واقعیت این است که بسیاری از زنان شاغل در حال حاضر مشاغلی دارند که عملا هیچ فعالیت فیزیکی را باعث نمی‌شود، درضمن این گروه از زنان، به دلیل شاغل بودن در خارج از خانه، عموما در خانه کارهای کمتری را
نسبت به زنان خانه‌دار انجام می‌دهند و درنتیجه سطح فعالیت روزانه
آنها هم اصلا درحد قابل قبول و مناسبی نیست.
براساس تحقیقات و پژوهش‌های متعدد مشخص شده که سطح مناسب فعالیت روزانه 30 دقیقه است.
پیش‌تر گفته می‌شد که اگر شما 30دقیقه در روز را به فعالیت
جسمانی با شدت متوسط مشغول باشید احتمال چاقی و اضافه وزن در شما کمتر می‌شود و احتمال بروز سکته قلبی یا سکته مغزی در شما
هم به صورت قابل توجهی کاهش می‌یابد اما مطالعات
جدید نشان داده که 30 دقیقه فعالیت روزانه در حد متوسط احتمال بروز سکته قلبی و
مغزی را در شما کاهش می‌دهد اما اثر مشخصی
روی میزان تجمع چربی و وزن شما نمی‌گذارد، حالا توصیه می‌شود برای آنکه وزن
مناسبی داشته باشید و از تجمع چربی در بدن‌تان جلوگیری کنید حداقل یک ساعت در روز فعالیت جسمانی در حد متوسط داشته
باشید… اما اگر اضافه‌وزن دارید و می‌خواهید وزن کم کنید باید روزانه بین یک و نیم تا
دو ساعت در حد متوسط فعالیت‌های ورزشی برنامه‌ریزی شده انجام دهید.
نتایج مطالعه ما به این معنا نیست که زنان برای سلامت باید
کارهای سخت و طاقت‌فرسا در خانه خود
انجام دهند، بلکه به این معناست که زنان، به‌خصوص زنان خانه‌دار یا زنان شاغلی که کار آنها حالت سکون و نشسته دارد، باید سطح معمولی از
فعالیت‌های روزانه را انجام دهند؛
فعالیت‌هایی که باعث سوختن و مانع از
تجمع کالری در بدن شود. انجام کارهای خانه‌داری، اگر در حد فعالیت متوسط انجام شود، یکی از فعالیت‌هایی است که می‌تواند باعث کالری‌‌سوزی در بدن شود و
در نتیجه درکل به نفع سلامت زنان باشد.