طبق مطالعه شرکت نیسان روی
خانم‌های
اروپایی، 48 درصد از آنها از گیرافتادن در راه‌بندان هراس دارند. همچنین یک‌دوم آنان، وقتی حتی درسطح شهر
هم رانندگی می‌کنند،
مضطرب هستند. شکی در استرس‌زا
بودن ترافیک وجود ندارد، چون همه از این‌که دیر برسند، می‌ترسند. این مدت زمانی که بی‌حاصل در ترافیک تلف می‌شود، موجب می‌شود فرد، احساس بیهودگی و خسران کند. برای چاره این
نوع استرس، تصور کنید در یک حباب، به دور از آشفتگی و درهم برهمی محیط اطراف
هستید. سپس از این وقت آزاد، برای تمرین تکنیک آرامش ژاپنی یا یوگای چشمی بهره ببرید.
تمرین تکنیک آرامش ژاپنی:
دست‌ها را روی بینی قرار داده و روی
پوست خود، به طرفین صورت بکشید. وقتی به موها رسیدید، انگشت‌ها را از هم باز کرده و مانند
«شانه» به داخل موها ببرید، تا دست‌ها در پشت گردن به یکدیگر
برسند. آن وقت پشت گردن خود را برای چند دقیقه ماساژ دهید.
شست‌هایتان را جلوی گوش‌ها بگذارید و انگشتان سبابه را
روی چشم‌ها
قرار دهید. سپس با انگشتان سبابه روی ابروهای خود بکشید به گونه‌ای که انگار دارید صاف‌شان می‌کنید: از مرکز به سمت شقیقه‌ها بکشید.
با شست‌ها و انگشتان سبابه، دورتادور
لاله گوش را به سمت داخل جمع کنید. وقتی به برجستگی پایین گوش رسیدید، به آرامی آن
را به سمت پایین بکشید.
تمرین یوگای چشمی:
با چشمان باز و غیر متمرکز
روی نقطه‌ای
خاص، بدون آن‌که
سر خود را تکان دهید، به آرامی 5 بار، علامت بی‌نهایت (∞) را با چشمان خود بکشید یا اسم خود را بنویسید.
آیا چشم‌هایتان خسته‌اند؟ برای یک دقیقه کف دست خود
را به حالت صدف روی چشم‌ها
قرار دهید. انگشت‌ها
را به هم بچسبانید تا نور از لابه‌لای
آنها رد نشود. تاریکی و گرما به چشم‌ها
استراحت و آرامش می‌بخشند.