خیلی از مردم تصور می‌کنند،
مصرف ضدآفتاب باعث میشود،
بتوانند تمام روز را بدون بروز سوختگی در آفتاب بمانند اما به عقیده متخصصان
استفاده از کرم ضد آفتاب به تنهایی کافی نیست. علاوه بر مصرف کرم ضدآفتاب مناسب به
روش صحیح استفاده از آن، باید از چترهای سایه‌بان، پوشیدن لباس نخی با بافت
ریز و کلاه لبه‌دار
که ترجیحا از پارچه‌های
مخصوص محافظت‌کننده
در مقابل اشعه ماورای بنفش خورشید تهیه شده باشند استفاده کنید. چشم‌ها را فراموش نکنید! از عینک
آفتابی‌هایی
استفاده کنید که کاملا چشم را بپوشانند و لنز (UV) داشته باشند. شدیدترین ساعات تابش
اشعه ماورای بنفش خورشید بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر است. در این مدت هرطور شده از
قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم خورشید جلوگیری کنید. اگر با ساعت مچی رابطه خوبی
ندارید از قانون سایه‌ها
پیروی کنید و زمانی‌که
سایه شما روی زمین از خودتان کوتاه‌تر
است در نورآفتاب قرارنگیرید.
بنیاد سرطان پوست آمریکا، 6 گونه برای رنگ پوست تعریف کرده است از
پوست خیلی روشن تا پوست سیاه که هر نوع پوست را خطرات متفاوت ناشی از آسیب‌های نورخورشید تهدید می‌کند و می‌تواند منجر به سرطان پوست شود.
انواع مختلف پوست نیاز به SPF (عامل محافظت‌کننده
در مقابل نور آفتاب )هایی
با شماره‌های
مختلف دارند. آکادمی امراض پوست آمریکا استفاده از حداقل SPF، یعنی شماره 15 را توصیه می‌کند. افرادی که پوست بسیار روشن
دارند و اغلب پوست‌شان
به‌سادگی
در معرض آفتاب می‌سوزد،
باید از شماره‌های
بالاتر SPF مثل 30 یا 45 استفاده کنند. البته نه به این معنا که می‌توانند با مصرف SPF 45، مدت زیادی را بدون محافظ و
سایه‌بان
و کلاه زیر نور آفتاب بمانند. طبق بررسی‌های انجام شده، کرم ضدآفتابی با SPF 45 تنها 3 تا 4 درصد بیشتر از کرم‌های ضدآفتاب با SPF 15 از پوست در مقابل نور خورشید
محافظت می‌کنند.
ملانین یا رنگ‌دانه‌های پوست در افراد بسیار تیره
پوست با ضد آفتاب معادلSPF 13 در مقابل نور آفتاب مقاومت دارد اما همین افراد با پوست سیاه
یا قهوه‌ای‌شان باید از ضدآفتابی حداقل با SPF 15 استفاده کنند. می‌توانیم این طور نتیجه گیری کنیم
که SPF 13 به
علاوه 15 میشود
28، یعنی نزدیک بهSPF 30.