شاید فکر می کنید هوش و استعداد ذاتی است
و نمی توانید بیش از این باهوش شوید، اما بعضی از خوراکی ها کارایی مغزتان را تحت تاثیر
قرار داده و شما را باهوش تر می کند. بنابراین اگر می خواهید عملکرد مغزتان رو به افزایش
باشد و روز به روز هم بیشتر شود. باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها
را به رژیم غذایی تان راه ندهید. غذاهای «خنگ کننده» را بهتر بشناسید و هر چه بیشتر
از آنها فاصله بگیرید. اگر نمی خواهید خنگ شوید …در اولین قدم از مصرف غذاهای مضر
همان خنگ کننده ها مانند فست فودها، غذاهای پرچرب، کره، نمک، سوسیس و کالباس، چیپس
و سیب زمینی سرخ کرده زیاد اجتناب کنید. به طور مرتب ورزش کنید و فعالیت جسمی داشته
باشید. ورزش های ذهنی مانند شطرنج، جدول کلمات متقاطع، سودوکو و … حل کنید. بهتر است نیم
نگاهی به این هشدارها هم داشته باشید یا عادت های مضر دیگر برای سلامت مغز را حذف کنید
به اندازه کافی آب بنوشید، خواب کافی داشته باشید و مغزتان را فعال نگه دارید تا مشکلات
کاهش حافظه به سراغ تان نیاید.
منبع:asriran.com