خیلی ها فکر می کنند چاقی شکمی فقط با خوردن شیرینی ها و چربی
ها یا با نوشیدن بیش از حد نوشابه های گازدار ایجاد می شود در حالی که این باوری اشتباه
است . اگر میزان کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، از هر راهی که این کالری
اضافی را دریافت کنیم باعث چاقی و ذخیره چربی در بدن خواهد شد و متاسفانه اولین قسمت
از بدن که این چربی ها در آن ذخیره می شود سلول های چربی ناحیه شکم است. با این توضیحات
مشخص می شود افرادی که از دوران کودکی چاقی شکمی دارند، اگر وزن شان را کاهش دهند شکم
شان شل خواهد شد و هیچ وقت نمی توانند شکمی صاف و عضلانی داشته باشند. پس فراموش نکنیم
این بادکنک کوچک خواهد شد، اما هیچ وقت از بین نخواهد رفت. درمان چاقی شکمی به صبر
و حوصله زیادی نیاز دارد، برای کاهش اندازه دور شکم، کالری دریافتی را کاهش دهید و
از فعالیت بدنی کمک بگیرید. وقتی می گویند برای کاهش اندازه دور شکم باید ورزش کرد،
خیلی ها به یاد ورزش های خاصی مثل دراز و نشست می افتند و تصور می کنند فقط چنین فعالیت
هایی می تواند موثر باشد اما در طول روز باید حداقل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده روی کنید،
اما انجام ورزش هایی مانند دراز و نشست به تنهایی چندان فایده ای ندارد و حتما پیش
از آن باید پیاده روی انجام شود. چون فقط ورزش های هوازی، چربی را می سوزاند و انجام
ورزش های موضعی به تنهایی بی فایده خواهد بود. مصرف قرص ها و داروهای لاغری یا داروها
و محصولات گیاهی هم در از بین بردن چاقی های شکمی چندان تاثیری نخواهد گذاشت و به همین
دلیل استفاده از آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. دکتر میترا زراتی متخصص تغذیه
منبع:روزنامه جام جم