شما می‌توانید با مصرف برخی مواد غذایی، احتمال ابتلا به این بیماری را پایین بیاورید. یکی از خوراکی‌های ضددیابتی که می‌توانید مصرف کنید، ماست است. مدیکال نیوز تودی نوشته که محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که اگر به رژیم غذایی سالم‌تان ماست هم اضافه کنید، احتمال دیابتی شدن‌تان را به شکل قابل‌توجهی کاهش می‌دهید. به گفته آنها اگر هر روز یک وعده 28 گرمی ماست بخورید، خطر ابتلا به این بیماری را 18درصد کاهش می‌دهید چراکه ماست سرشار از کلسیم، منیزیم و اسیدهای چربی است که می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را پایین بیاورد. محققان می‌گویند اگر در بدن شما توازنی میان چربی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها ایجاد شود، خطر دچار شدن‌تان به این بیماری شایع کمتر می‌شود.
منبع :مجله ی سیب سبز