آرتروز یا التهاب مفاصل بیماری‌ای است که معمولا در ناحیه‌ی غضروف‌ها رخ می‌دهد. غضروف، بافت نرم و لغزنده‌ای است که انتهای استخوان‌ها را در محل مفاصل پوشش می‌دهد. غضروف‌های سالم به استخوان‌ها این امکان را می‌دهند تا بتوانند روی هم جابجا شده و حرکت کنند. در آرتروز، لایه‌ی بالایی غضروف شکسته و به مرور ساییده می‌شود. این باعث می‌شود که استخوان‌های زیر آن به هم ساییده شوند. این سایش به درد، تورم و کم‌تحرکی مفاصل می‌انجامد.
علل آرتروز
معمولا این التهاب به مرور و در طی زمان رخ می‌دهد. برخی از مشکلاتی که به این التهاب می‌انجامد عبارتند از:
– اضافه‌وزن داشتن
– بالا رفتن سن
– آسیب مفاصل
– مفاصلی که به خوبی شکل نگرفته باشند
– نقص ژنتیکی در محل غضروف مفاصل
– فشار به مفاصل به خاطر انجام کارهای خاص یا ورزش
تشخیص التهاب مفاصل
التهاب مفاصل ممکن است در هر مفصلی رخ دهد اما معمولا در دست‌ها، زانوها، کفل‌ها و ستون فقرات دیده می‌شود. علائم خطرناک آن عبارتند از:
– سفتی مفاصل به مدت طولانی بعد از بیدار شدن از خواب
– تورم و سفتی یک یا چند مفصل
– احساس قرچ قوروچ یا شنیدن صدای ساییده شدن استخوان‌ها بر هم
روش‌های درمان التهاب مفاصل
در درمان آن، چهار هدف اصلی وجود دارد:
– بهبود عملکرد مفاصل
– متعادل نگه داشتن وزن بدن
– کنترل کردن درد
– شیوه‌ی سالم و درست زندگی
– ورزش
– استراحت و مراقبت از مفاصل
– عدم استفاده از داروهای کاهنده‌ی درد
– جراحی
افرادی که آرتروز دارند معمولا برنامه‌‌های مدیریت شخصی زیر به آنها کمک زیادی می‌کند:
– درک و شناخت بیماری
– کاهش درد در هنگام فعالیت
– تماس و ارتباط با بدن، ذهن و احساسات
– کنترل بیشتر بر بیماری
– داشتن زندگی فعال و مستقل
(منبع: webmd)
چه کنیم در پیری آرتروز نگیریم؟