یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن این است که درون بدنتان را پاک و تمیز نگه دارید. از این رو بسیاری از افراد به طور مرتب پاکسازی کبد و روده انجام می‌دهند. در واقع این پاکسازی به دفع مواد زائد می‌انجامد. در این‌جا به چند راهکار برای انجام پاکسازی می‌پردازیم.
۱- پرهیز از سیگار
تأثیرات زیان‌بخش سیگار بر ریه‌ی انسان برای همه شناخته‌شده بوده و با این حال بسیاری از افراد هنوز آن را مصرف می‌کنند. سیگار باعث رسوب جرم در ریهها می‌شود. در واقع مواد شیمیایی موجود در سیگار از جمله مونوکسید کربن، مانع از عملکرد درست ریه شده و مشکلاتی همچون سرطان به وجود می‌آورد.
۲- تمرینات پاکسازی ریه انجام دهید
تمرینات تنفس عمیق می‌تواند باعث پاکسازی مجراهای هوایی ریه شده و آنها را تقویت کند. نفس عمیق مزیت دیگری هم دارد و آن وارد شدن اکسیژن سالم بیشتر به بدن است. سعی کنید روزانه برای چند دقیقه هم که شده در یک جای خلوت و آرام این تمرین را انجام دهید.
۳- مواد غذایی‌ای مصرف کنید که پاک‌ساز دستگاه گوارشند
آیا می‌دانستید بارهنگ، فلفل هندی و انواع پسته‌ها جزو غذاهایی هستند که عملکرد ریهها را تقویت می‌کنند؟ هر یک از این مواد دارای خواصی هستند مثلاً بارهنگ در عملکرد غده‌های بازدارنده بسیار مؤثر بوده و باعث بهبود مشکلات تنفسی می‌شود. یا فلفل هندی باعث کاهش التهاب شده که برای درمان خس‌خس و سرفه بسیار موثر است.
۴- از گیاهان پاک‌ساز سیستم گوارشی استفاده کنید
گیاهانی مانند پوست پرتقال، زنجبیل شامی، اوکالیپتوس، نعناع، ریشه‌ی اوشو، لوبلیا و گیاه سینه‌دارو سال‌هاست که به عنوان گیاهان طبیعی برای درمان مشکلات تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
(منبع: webmd)
چگونه این اکسیر، ریه ی سیگاری ها را تمیز می کند؟