به نقل از مدیسن نت، جامعه دندانپزشکان امریکا می گوید این غذاها حاوی مواد معدنی و مغذی است که به ساختن دندان های قوی کمک می کند:
• محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست که غنی از کلسیم هستند.
• سبزیجات برگدار و انواع بادام که منابع خوب کلسیم هستند.
• تخم مرغ، ماهی، گوشت گاو و گوسفند، گوشت پرندگان مانند گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.
• میوه ها و سبزیجات که حاوی میزان زیادی فیبر هستند.
• میوه های ترش مزه و مرکبات که منبع غنی ویتامین C هستند.
• سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار و ماهی که منبع بسیار خوب ویتامین A هستند.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟