فشار خون بالا اگر سریع درمان نشود می تواند خطرات جدی و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد. از بین روش های مختلف برای کاهش فشار خون، در این قسمت از سایت الو دکتر شما را با کاهش سریع فشار خون بالا در با روش چینی ها آشنا می کنیم. با این روش می توانید حافظ جان خود و اطرافیانتان شوید که فشار خون بالا دارند.
کاهش سریع فشار خون بالا در با روش چینی ها
برای جلوگیری و کنترل فشار خون بالا ، باید چک آپ دارویی منظمی برای تست میزان فشار خون خود داشته باشید اگر به راستی فشار خون بالا بود ، شما باید به طور کامل سبک زندگی خود را برای تثبیت فشار خون خود تغییر دهید :
- مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید
- خوردن میوه و سبزیجات راهی برای کاهش فشار خون
- مصرف نمک خود را محدود کنید
- روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید
- در رژیم غذایی خود چای گیاهی و آبمیوه را اضافه کنید
- از خوردن غذا هایی که دارای درصد چربی زیادی هستند ،امتناع کنید
- غذاهایی که با مگا 3 غنی شده اند ،استفاده کنید
- اسید های چرب
- کاهش وزن
- دوری از الکل و دخانیات
- تمرین تکنیک های ریلکسیشن
علاوه بر بالا بردن تمرینات ورزشی ، یک متد کهن چینی وجود دارد که در 5 دقیقه باعث کاهش فشار خون شما میشود.
نسخه چینی ها برای کاهش و درمان سریع فشارخون بالا در 5 دقیقه؛ این متد کهن چینی چیست
به این تصویر خوب و با دقت نگاه کنید و سپس توضیحات ارائه شده را دنبال کنید.
روش چینی ها بر اساس ارتباط انرژی بین نقاط فشار متفاوت در اعضا و بدن شما است ،این تمرین طبیعی ،شامل وارد کردن فشار در سه نقطه خاص به منظور کاهش فشار خون بالا خود در چند دقیقه است.
خط بین نقطه اول تا دوم
از خط اول تا دوم شامل انتهای لاله ی گوش تا ترقوه میشود ، یک فشار ملایم، هنگامی که دست خود را در طول این خط قرار داده اید وارد کنید ، این حرکت را 10 مرتبه به مدت3 دقیقه در دو طرف گردن خود انجام دهید .
نقطه ی سوم
بعد از وارد کردن فشار در مرحله اول، نوک انگشت خود را دقیقا در جهت خلاف عمل قبل، نیم اینچ از سمت لاله گوش خود در امتداد بینی فشار دهید ،ماساژ ملایم و با دقتی در دو طرف انجام دهید ،این تمرین هنگامی که شرایط شما به سمت استرس و یا فاکتور های احساسی دیگری متمایل میشود، تاثیر به سزایی دارد .