در این مقاله با روش های جدید درمان میگرن آشنا خواهید شد. این روش ها به خوبی جواب می دهند اما همیشه نه. اگر هنوزمتوقف کردن میگرن برای تان سخت است می توانید راه های دیگری را امتحان کنید.
ابزار جدید
Cefaly یک وسیله تحریک کننده الکتریکی است. استفاده از این وسیله موثر اما ریسکی می باشد و در صورت استفاده مکرر عوارض جانبی خواهد داشت. طریقه استفاده از آن اینگونه است که مانند هد بند آن را می پوشند.
می توان آن را روزانه استفاده کرد اما تنها یک بار در روز:
• الکترود را به پیشانی خود بچسبانید.
• هدبند را به الکترود متصل کنید. با اتصال جریان الکتریسیته اعصاب را تحریک می کند.
• ممکن است احساس سوزش کنید.
• هدبند را برای 20 دقیقه بپوشید. دستگاه به طور خودکار خاموش خواهد شد.
این اولین دستگاه تحریک کننده سیستم عصبی است که برای میگرن مورد تایید قرار گرفته است.
ممکن است که دستگاه های دیگری اختراع شده باشد از دکتر خود بپرسید.
مهار کننده CGRP
CGRPمولکول هایی هستند که باعث ایجاد درد میگرن می شوند. مهار کننده های CGPR نوع جدیدی از داروها هستند که درد میگرن را از بین می برند. Erenumab (Aimovig) اولین داروی درمان حملات میگرن است. در سال 2018 داروی fremanezumab (Ajovy) مورد استفاده قرا گرفت. این داروها را هر یک ماه به صورت تزریقی تجویز می کنند.
بوتاکس
این نوع درمان در صورتی که سردرد از نوع مزمن باشد توسط دکتر توصیه می شود. هر 12 هفته یک بار 31 آمپول بوتاکس در اطراف سر و گردن تزریق می شود. هر تزریق 10-15 دقیقه طول می کشد. بعد از اولین تزریق 10-14 روز نشانه های بهبود آشکار خواهد شد.
اگر فاصله بین هر دو میگرن کمتر از 14 روز باشد درمان بوتاکس جواب گو نخواهد بود.
بیهوشی خفیف
SPG روشی است که سیستم عصبی را قطع می کند. در اصل سیستم های عصبی پشت بینی را قطع می شود.
این روش، کارآمد است زیرا به اعصابی که باعث ایجاد میگرن می شوند متصل می گردند و سردرد را از بین می برند.
این درمان ها در مطب دکتر انجام می شوند اما باید در مورد آن آگاهی کامل داشته باشید.
پزشک یک لوله پلاستیکی در بینی قرار می دهد. برای قرار دادن لوله نیاز به بیهوشی و بی حسی نواحی اطراف بینی می باشد. دکتر ممکن است از اشعه ایکس برای این که مطمئن شود جایگذاری لوله درست انجام شده است، استفاده کند.
بعد از بی حسی احساس تسکین درد خواهید کرد.
مشاوره
مشاوره های مختلف می تواند کمک کننده باشند. فرد باید بپذیرد که به جای تحمل درد به درمان و کنترل آن بپردازد. مراکزی وجود دارد که تمرکزشان بر روی تشخیص و درمان میگرن است.
ذهن درمانی
ذهن درمانی به فرد کمک می کند که از بدن خود آگاهی بیابد. با این روش می توان بیماری ها را کشف کرد اما از طرفی به دفع آن ها از بدن نیز کمک می کند.
ممکن است با این روش بیماری بتوانید میگرن خود را از بین ببرید بدون این که سختی بکشید و ممکن است که اضطراب و افسردگی کمی با این روش احساس کنید.
شما به سادگی به فکر، احساس و بدنتان توجه خواهید کرد در این روش. به عبارتی خود را بهتر خواهید شناخت.
استفاده از این روش به این معنی نیست که نیاز به دارو و درگر درمان ها نخواهید داشت. ذهن درمانی یک تمرین اضافه برای شما خواهد بود.
خواب کافی داشته باشید، اما پُرخوابی نکنید
متوسط خواب مورد نیاز برای بزرگسالان، ۶ تا ۸ ساعت در شبانه روز است. همچنین بهتر است که در زمان مشخصی به رختخواب بروید و در زمان مشخصی بیدار شوید.
استراحت و آرامش
وقتی احساس می کنید که سردردی به سراغ تان می آید اگر برای تان امکان دارد در تاریکی و در اتاقی ساکت، استراحت کنید.
یک تکه یخ پیچیده شده در پارچه را در پشت گردن تان و روی مناطق دردناک در پوست سر با فشار دادن آرام نگه دارید و بمالید.
ورزش کردن
ورزش منظم می تواند تعداد وشدت حملات میگرنی را کم کند.
اگر سه روز در هفته و هر بار 40 دقیقه ورزش های منظم قلبی را انجام دهید، همانند داروها باعث کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی خواهد شد. راه رفتن روی دستگاه پیاده روی ثابت یا تردمیل، نمونه ای از ورزش های قلبی است.
تغییرات رژیم غذایی
غذاهای تشدید کننده میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام.
پیشگیری از میگرن
– یک دفترچه یادداشت داشته باشید و مواردی را که موجب بدتر شدن میگرن می شوند، در آن بنویسید.
– هرگز وعده های غذای اصلی خود را حذف نکنید.
– جلوی کم آبی بدن را بگیرید.
– ورزش منظم داشته باشید.
– وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید.
منبع الودکتر